Unngå fire matvarer som viser seg å være hovne i ansiktet hver morgen

Vanen med å spise mye er ofte forbundet med utspent mage. Faktisk bør andre deler av bunken med fett også være klar over, vet du. Etter å ha undersøkt viser det seg at mat og drikke kan være årsaken til hevelse i ansiktet som ofte kan oppstå når du bare våkner, eller når som helst, spesielt etter å ha spist visse matvarer. Har du noen gang opplevd det?

Ulike retter som må unngås for ikke å oppleve hevelse i ansiktet

Etter full mage etter å ha hatt en tallerken med deilig mat og et glass fersk drikke, så merker du at ansiktet ditt plutselig ser hovent eller oppsvulmet ut. Vel, mest sannsynlig er mat hjernen bak denne tilstanden.

Prøv å huske igjen, er følgende rett på forbrukslisten din?

1. Popcorn

Popcorn er mat bearbeidet fra mais med et mylder av karbohydrater og proteininnhold. Popcorn kommer vanligvis i små størrelser og mengder, slik at den kan brukes som en matbit for å utsette sult et øyeblikk. Likevel, uten å vite det, kan popcorn få ansiktet til å se oppsvulmet eller hovent etter å ha spist det.

Dette er fordi de fleste popcorn inneholder mye salt (natrium) og mononatriumglutamat (MSG) i den. Dette vil gjøre at kroppens fordøyelsessystem tar lengre tid å behandle det.

Dessuten er det kjent at natrium har egenskaper som kan holde strømmen av vann til alle deler av kroppen, inkludert ansiktet. Det er derfor ansiktet ditt kan se oppsvulmet ut etter å ha spist popcorn.

2. Pommes frites

Pommes frites har en salt og salt smak som kan gjøre publikum avhengige, og det føles som om de vil fortsette å spise denne maten. Ikke vær selvtilfreds med den smakfulle smaken. Hvis du ofte ser et hovent ansikt når du ser i speilet, kan pommes frites være den første skyldige.

Ikke mye forskjellig fra popcorn, pommes frites er også krydret med en serie smakstilsetninger som inneholder mye salt og MSG. Nytelse av disse matvarene som kan føre til hevelse i ansiktet etter å ha spist dem.

3. Pizza

Er du en pizza-fan og ofte opplever et ansikt som ser brett ut etter å ha hatt det? I så fall er tegnet at fra nå av bør du unngå å spise pizza. Ikke uten grunn inneholder pizza også en stor mengde salt og MSG.

På den annen side anbefales det heller ikke å spise øyeblikkelig nudler, sushi, ramen, pakket mat og annen mat med høyt natriuminnhold for å unngå hevelse i ansiktet.

4. Melk og alkoholholdige drikker

Bortsett fra mat, kan drikke som melk og alkohol også få ansiktet til å se oppsvulmet og hovent ut. Spesielt for de av dere som er allergiske mot melk og alkohol. Noen av stoffene i melk og øl har ikke bare muligheten til å gjøre magen større og vondt, men forårsaker også hevelse i ansiktet.

Løsningen, øke forbruket av disse matvarene og drikkene

1. Vann

Selv om det ofte betraktes som trivielt, fungerer ikke vann bare som en tørstslukker. Drikk mye vann bidrar til å redusere flatulens, samt hevelse i andre kroppsdeler som ansiktet.

2. Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker har lenge vært anerkjent som høye kilder til fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter, kombinert med lavt fett- og natriuminnhold. Med andre ord er det trygt å spise mye frukt og grønnsaker for de av dere som er utsatt for hevelse eller hevelse i ansiktet på grunn av effekten av mat og drikke.

3. Fermentert mat og drikke

Det er kjent at gjæret mat og drikke, som yoghurt, kefir, gjæret te og så videre, har vist seg å øke antall bakterier og probiotika i kroppens fordøyelsessystem. Dette kan igjen bidra til å redusere oppblåsthet og hevelse i magen. Indirekte kan det bidra til å redusere hevelse i ansiktet.

4. Fullkorn

Hele hvetebrød, quionoa frø og en rekke andre hele korn er gode kilder til vitaminer, mineraler og fiber. Det er derfor, når maten blir konsumert, vil næringsinnholdet i den bidra til å lindre betennelse i kroppen, hvorav den ene er i ansiktet som ser hovent ut.