Innholdsfortegnelse:
- Trener rett etter å ha gjenopprettet fra COVID-19
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Hva er den anbefalte delen av trening etter å ha gjenopprettet fra COVID-19?
- Hva er treningsdelen for COVID-19-pasienter uten symptomer?
Les alle artikler om coronavirus (COVID-19) her.
Sport under en pandemi er sterkt anbefalt for å opprettholde fysisk helse og mental helse. Trening i minst 20 minutter om dagen sies å bidra til å forbedre humøret, redusere alvorlige medisinske tilstander og bidra til å styrke immunforsvaret. Trening etter utvinning fra COVID-19 kan imidlertid være potensielt farlig.
Trener rett etter å ha gjenopprettet fra COVID-19
Nesten et år har COVID-19-pandemien pågått. Inntil nå studerer forskere fortsatt hvordan COVID-19 kan angripe ulike menneskekroppssystemer og konsekvensene av midlertidige og langsiktige effekter etter å ha blitt smittet med SARS-CoV-2-viruset.
Ulike studier har uttalt at det er mange effekter av COVID-19 som fremdeles kjennes av pasienter, selv om de er testet negative. De såkalte langtidseffektene post COVID-19 syndrom Dette er en rekke former. Starter fra det vanligste, nemlig lett trøtt selv om det bare er lett moderat aktivitet, til hårtap, og Hjerneteppe eller tåkete tanker (hukommelses- og konsentrasjonsproblemer).
Derfor er det å leve hverdagen en utfordring for pasienter som kommer seg etter denne virusinfeksjonen. Noen pasienter som kommer seg fra COVID-19, må gjennomgå oppfølgingstester for å vurdere om daglige aktiviteter er trygge eller ikke for helsen, inkludert hvor mange deler av trening som er passende.
COVID-19 er i utgangspunktet en luftveissykdom. De fleste som blir syke på grunn av denne SARS-CoV-2-virusinfeksjonen, opplever lungesymptomer, som tørr hoste og kortpustethet som varer i ca. 6 uker. De siste bevisene gjør det imidlertid klart at COVID-19 kan påvirke forskjellige kroppssystemer, som hjerte, muskuloskeletale, fordøyelsessystem og blod.
HSS Idrettsmedisinsk institutt i New York City publiserte nylig en serie retningslinjer og revurdering av trening etter å ha kommet seg fra COVID-19 for pasienter med milde til moderate symptomer. Denne studien skisserer forskjeller i anbefalt del av trening for pasienter for å skille mellom symptomer opplevd under COVID-19.
COVID-19 Utbruddsoppdateringer Land: IndonesiaData
1,024,298
Bekreftet831,330
Gjenvunnet28,855
DeathDistribution-kartHva er den anbefalte delen av trening etter å ha gjenopprettet fra COVID-19?
For personer med hematologiske eller blodsymptomer foreslår disse retningslinjene å redusere stillesittende vaner for å redusere risikoen for blodpropp. Allikevel anbefales pasienter som kommer seg fra COVID-19 med denne tilstanden, å starte trening med lav intensitet.
De som opplever luftveissymptomer som lungebetennelse, anbefales å hvile i minst en uke etter at symptomene har avtatt. Så kan han gradvis gå tilbake til fysisk aktivitet med et notat om at han må fortsette å overvåke pusteevnen.
For pasienter som kommer seg fra COVID-19 og har hjertesymptomer, anbefales det å hvile i 2 til 3 uker etter at symptomene har stoppet. I mellomtiden må de som opplever myokarditt eller betennelse i hjertet vente lenger, som er omtrent 3 til 6 måneder før de kan gå tilbake til sport.
For pasienter som har symptomer post-COVID-19, som fordøyelsesdysfunksjon, må ta hensyn til væske- og kaloriinntaket mens du justerer delen av treningen gradvis.
I mellomtiden må pasienter som har muskuloskeletale symptomer som leddsmerter og muskelsmerter, gå tilbake til trening gradvis. Starter med lette porsjoner for å gå tilbake til normale treningsdeler som før han ble smittet med COVID-19.
Hva er treningsdelen for COVID-19-pasienter uten symptomer?
Asymptomatiske COVID-19-pasienter bør også gå tilbake til trening gradvis, men det anbefales ikke å gjøre normale deler av trening. Utfør fysisk aktivitet med en porsjon på 50 prosent enn vanlig etter å ha blitt erklært kurert.
Eksperter oppfordrer pasienter til å fortsette å observere deres helsetilstand. Hvis du opplever visse symptomer, må du straks oppsøke lege.
