Innholdsfortegnelse:
- En linje med naturlige ingredienser som er effektive i å håndtere hovne føtter
- 1. Vann
- 2. Epsom salt
- 3. Matkilder til kalium
- 4. Matkilder til magnesium
- 5. Eplecidereddik
Å oppleve hovne føtter gjør deg absolutt ukomfortabel. Ikke bry deg om å gå, bare å bevege beina kan gjøre deg vondt. Før du går til legen, er det en god ide å prøve å behandle hovne føtter med følgende naturlige ingredienser.
En linje med naturlige ingredienser som er effektive i å håndtere hovne føtter
Hevelse i føttene, eller medisinsk sett kalles ødem, oppstår fordi kroppen lagrer overflødig væske i underbenet eller ankelen. Denne tilstanden er generelt ufarlig og kan forsvinne av seg selv.
Det er grunnen til at å overvinne hovne føtter ikke krever spesiell behandling fordi det faktisk kan gjøres enkelt hjemme. Ulike naturlige ingredienser som kan hjelpe til med å behandle hovne føtter er:
1. Vann
Faktisk kan hovne føtter oppstå på grunn av væskeoppbygging i bena. Men hvis du avstår fra å drikke vann av frykt for at hovne føtter blir verre, er du i fare for dehydrering.
Mangel på kroppsvæsker kan blokkere oksygenstrømmen til føttene og forverre betennelse. Derfor bør du drikke mye i stedet for å redusere smerte på grunn av hovne føtter.
Oppfyll væskebehovet ditt ved å drikke minst åtte glass vann per dag. Dette kan bidra til å skylle ut giftstoffer, overflødig salt og væsker som forårsaker hovne føtter.
2. Epsom salt
Epsom salt er en av de naturlige ingrediensene du kan stole på for å behandle hovne føtter. Årsaken er at denne typen salt kan oppmuntre giftige stoffer i kroppen, samt forbedre blodstrømmen i bena.
Bland et halvt glass eller ca 115 gram Epsom-salt i varmt vann, og la det hovne benet i bløt i 15 til 20 minutter.
Magnesiumsulfatinnholdet vil trenge inn i porene i huden og sakte redusere betennelse. Gjør dette to til tre ganger i uken for å få maksimale resultater.
3. Matkilder til kalium
Sitert fra Healthline, kan kaliummangel utløse høyt blodtrykk og væskeoppbygging i kroppen (vannretensjon). Som et resultat er det lettere for deg å oppleve hovne føtter hvis du ikke oppfyller ditt daglige kaliumbehov.
Ulike kaliummatvarer som kan hjelpe til med å behandle hovne føtter inkluderer:
- Søtpotet
- Banan
- Laks
- Kylling
- appelsinjuice
- Lettmelk
Hvis du har nyreproblemer eller visse sykdommer, bør du først konsultere en lege for å bekrefte helsetilstanden din.
4. Matkilder til magnesium
Når du opplever hovne føtter, kan dette være et tegn på at du mangler magnesium. For å fikse dette må du umiddelbart dekke dine daglige magnesiumbehov ved å konsumere:
- Spinat
- Brokkoli
- Avokado
- Tofu
- Mandelmutter
- Cashewnøtter
- Mørk sjokolade (mørk sjokolade)
Om nødvendig kan du også ta magnesiumtilskudd i henhold til legen din. Legene vil vanligvis foreskrive et magnesiumtilskudd i en dose på 200 til 400 milligram per dag for å behandle hovne føtter. Dette tilskuddet anbefales imidlertid ikke for de av dere som har nyreproblemer eller hjertesykdom.
5. Eplecidereddik
Fordelene med eplecidereddik er mange, hvorav den ene kan bidra til å behandle hovne føtter. Kaliuminnholdet i eplecidereddik kan redusere væskeretensjon som forårsaker hovne føtter.
Bland eplecidereddik i varmt vann i forholdet 1: 1, og dynk deretter et håndkle i løsningen. Påfør et varmt håndkle på den hovne delen av beinet til smertene avtar.
Hvis du er sterk med smaken og lukter sterk nok, kan du drikke en blanding av to ss eplecidereddik med et glass vann og honning. Drikk denne blandingen to ganger om dagen for å øke utvinningen.
