Er massasje for gravide trygt eller ikke? & bull; hei sunt

Under graviditet kan kroppen føles stiv, vond og ukomfortabel. Du vil kanskje ha en massasje for å hjelpe deg med å slappe av og føle deg mindre anspent. Er det imidlertid greit å gjøre graviditetsmassasje på gravide kvinner? Sjekk forklaringen i denne artikkelen først!

x

Er det greit å massere gravide?

Under graviditet er det vanligvis klager som føles av gravide kvinner.

Når kroppen tilpasser seg, føles det som å gjøre en graviditetsmassasje som kan hjelpe med å takle endringene som oppstår.

Inkludert for å lindre ubehag når du ikke skal ta smertestillende.

Sitert fra Health Direct, massasje under graviditet eller prenatal kan gjøres. Dette er for å redusere stress, hevelse i føtter og hender, for å lindre muskelsmerter.

Faktisk kan du gjøre graviditetsmassasje når som helst i hver trimester av svangerskapet.

Imidlertid sitert fra American Pregnancy Association, de fleste massasjefasiliteter nekter å massere unge gravide kvinner eller i første trimester av svangerskapet.

Dette gjøres for å unngå risikoen for spontanabort. Derfor bør massasje av gravide gjøres i andre eller tredje trimester.

Husk også at gravide kvinner som har graviditeter i fare eller ikke har fått tillatelse fra en fødselslege, ikke bør massere først.

Årsaken er at det ikke er nok forskning som kan bevise at massasje under graviditet er helt trygg og risikofri.

På samme måte, hvis du har en helsetilstand som den nedenfor, bør du først konsultere legen din:

• Høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk.
• Høyrisiko graviditetskomplikasjoner.
• Opplever svangerskapsforgiftning mens du er gravid.
• Opplever hevelse som er ganske alvorlig.
• Opplever uvanlig eller alvorlig hodepine.

Hva er fordelene med massasje for gravide kvinner?

Egentlig er det ikke mange støttestudier som viser fordelene med massasje hos gravide kvinner for helsen.

Så langt er fordelene som kan oppleves når gravide er oppført som følger:

• Reduserer stress og angstnivå.
• Slapp av anspente muskler.
• Øk blodstrømmen.
• Reparer lymfe- eller lymfesystemet.
• Hjelper med å sove bedre.

Bortsett fra fordelene nevnt ovenfor, er det også andre fordeler med massasje under graviditet.

En av dem er å øke nivåene av endorfiner, oksytocin, serotonin og dopamin som påvirker nivået av lykke.

Graviditetsmassasje er klassifisert som effektiv for å hjelpe med smerte og forsterke den følelsesmessige opplevelsen av fødsel.

I motsetning til vanlig graviditetsmassasje, er det også en perineal massasje som er en forberedelse for normal fødsel.

Sikker massasjeguide for gravide

Hvis du har konsultert legen din, er det neste du må sørge for å velge et massasjested som er sertifisert.

Dette gjøres slik at du blir behandlet av en profesjonell massør og unngår skader og komplikasjoner.

En sertifisert terapeut eller massør vet om trygge stillinger og massasjepunkter under graviditet.

Svensk massasje er den anbefalte massasjemetoden under graviditet fordi den kan lindre ubehag på grunn av hormonelle endringer.

Denne massasjemetoden tar sikte på å slappe av muskelspenning og øke blodsirkulasjonen gjennom lett trykk på musklene.

Forberedelse for massasje hos gravide kvinner

Før du begynner å massere, vil terapeuten spørre deg om vaner og livsstil under graviditeten.

Deretter blir du bedt om å legge deg ned på et massasjebord som er spesialdesignet.

Om nødvendig kan du også bruke en spesiell pute for å gjøre den mer komfortabel.

Når du masserer, vil terapeuten bruke en spesiell krem ​​eller olje for å få massasjen til å føles myk.

Sikker massasjestilling under graviditet

Selvfølgelig trenger terapeuten også å vite hvilke stillinger som er trygge når man gjør massasje på gravide kvinner. Dette er fordi størrelsen på magen er forskjellig fra vanlige mennesker.

De anbefalte stillingene for graviditetsmassasje er å sitte, ligge på siden eller halvparten ligge.

Ved massering er det også terapeuter som unngår mageområdet fordi det er mer følsomt. Selv om det heller ikke er noe bevis på at massering av den gravide magen er en farlig ting.

I tredje trimester anbefales det heller ikke å ligge for lenge på ryggen.

Dette er fordi livmoren kan legge press på ryggraden og store blodkar, slik at blodstrømmen til babyen reduseres.

Er det noen typer massasje for gravide som bør unngås?

Det er flere typer massasje for tiden tilgjengelig for gravide kvinner. Hvis du ønsker å gjøre massasje under graviditeten, bør du unngå tradisjonell massasje.

Dette er fordi i tradisjonell massasje (massasje) vil terapeuten trykke fast med tuppen av tommelen.

Denne typen trykk er mer utsatt for å forårsake smerte eller overføring av blodpropp til en del av kroppen som krever riktig blodstrøm.

Vær også forsiktig hvis du vil gjøre soneterapi. Vanligvis fokuseres trykket på bena.

Årsaken er at flere punkter på anklene og leggene kan utløse sammentrekninger.

Selv om svangerskapsalderen din er nær forfallsdatoen, bør du kontakte legen din før du gjør det.