Innholdsfortegnelse:
Ofte er menstruasjon veldig foruroligende fordi de fleste kvinner må møte PMS, magekramper eller ustoppelig hodepine før menstruasjonen. Dette problemet er faktisk vanlig og bør ikke være bekymret for.
Nedenfor oppsummerer vi noen interessante fakta om hvorfor menstruasjonsproblemer er vanlige og normale, samt hvilke tegn og symptomer som indikerer et annet problem.
Hva er PMS eller premenstruelt syndrom?
Prapemnstrual syndrom, eller bedre kjent som PMS, er et begrep relatert til de fysiske og emosjonelle symptomene som mange kvinner, både voksne og unge, opplever før menstruasjonen hver måned. I løpet av PMS vil du oppleve:
- Kviser
- Følelse av oppblåsthet
- Trett
- Ryggsmerte
- Brystsmerter
- Hodepine
- Forstoppelse
- Diaré
- Mat 'cravings'
- Deprimert eller trist
- Lett å bli sint
- Humørsvingninger
- Det er vanskelig å fokusere
- Utsatt for stress
- Føler meg spent
- Har problemer med å sove
PMS oppleves vanligvis i verste fall 1-2 uker før menstruasjonsperioder, og forsvinner vanligvis av seg selv når menstruasjonen starter.
Hva forårsaker PMS?
Legene kan ikke vite den nøyaktige årsaken til PMS, men mange mener at PMS er nært knyttet til endringer i hormonnivået i kroppen. Under menstruasjonen vil mengden østrogen og progesteron (kvinnelig kjønnshormon) øke. En uke før menstruasjonsperioden begynner, begynner nivåene av disse to hormonene å synke drastisk. Denne hormonelle endringen er roten til assosiasjonen med PMS.
Det er ikke klart hvorfor seksuelt overførbare sykdommer bare oppleves av noen kvinner, ikke som en helhet. Det er mulig at kvinner som regelmessig opplever PMS, faktisk er mer følsomme for hormonelle endringer som oppstår i dem. Ikke bare det. Noen eksperter mener at det du spiser kan påvirke hvordan du føler deg, spesielt i ukene før PMS.
Heldigvis er PMS-symptomer enkle å behandle. En av dem er med et godt kosthold. Spis grønnsaker og frukt, og kutt på hurtigmat, som pommes frites og kjeks. Reduser også kroppens saltinntak (salt kan lagre vann og få deg til å føle deg oppsvulmet eller oppblåst). Og drikk mye vann.
Unngå koffein, da koffeinholdige drikker vil gjøre deg engstelig og altfor våken. Få rikelig med søvn og hvile. Tilstrekkelig kalsiuminntak og regelmessig å ta et multivitamin kan også hjelpe deg med å håndtere PMS. Ikke glem å alltid trene regelmessig og gjøre stressreduserende øvelser, som meditasjon eller yoga.
Smertestillende midler, som ibuprofen, kan lindre ryggsmerter og hodepine. Imidlertid, for mer alvorlige tilfeller av kjønnssykdommer, kontakt legen din. Han kan ordinere en spesiell medisinering eller p-piller for å lindre klagen din.
Fortell legen din med en gang hvis du føler deg deprimert eller har selvmordstanker eller selvskadende tanker.
Hva skal jeg gjøre når en STD rammer?
Snakk med legen din om dine bekymringer og spørsmål om kroppen din, spesielt hvis du merker noen forskjeller i menstruasjonssyklusen din. Selv om de fleste menstruasjonsproblemer ikke er et stort problem, er det alltid bedre å forebygge enn å kurere.
Kontakt lege dersom:
- Du føler deg deprimert eller motløs, eller tenker på å skade deg selv. De verste effektene av en STD kan forårsake dette problemet, og du bør få hjelp med en gang.
- Du startet ikke menstruasjonssyklusen din da du var 15 år gammel. Legen din kan undersøke deg for å finne ut årsaken til forsinket menstruasjon.
- Menstruasjonssyklusen din stopper plutselig, eller periodene blir uregelmessige etter flere planlagte sykluser. Dette indikerer at du kan ha en hormonell ubalanse eller problemer med næringsinntaket.
- Menstruasjonene dine er forlengede, eller du blør tungt i en syklus. Eller periodesyklusen vises på mindre enn 21 dager hver måned. Å miste store mengder blod kan forårsake anemi (lavt blodtrykk), noe som gjør deg lett sliten og sløv.
- Menstruasjonen din gjør alltid vondt. Legen din kan hjelpe deg med å finne ut årsakene til at mensen kan være smertefull og håndtere klagene dine slik at du lettere kan utføre din daglige rutine i løpet av perioden.
Faktisk er menstruasjon som er syk eller uregelmessig ingenting å bekymre seg for. Men hvis noe skjer, jo raskere du takler problemet, jo raskere vil du føle deg bedre.
x
