Aldring: tegn, årsaker og risikofaktorer & bull; hei sunt

Definisjon

Hva er aldring?

Aldring er en prosess som skjer sakte når stoffskiftet gradvis avtar. Du blir søvnberøvet. Du vil begynne å trenge lesebriller. Noen mennesker opplever også hørselstap. Når du fyller 50 år, blir beinene dine også eldre, og den seksuelle responsen din vil også være annerledes, og vanligvis reduseres. Dine vitale organer vil også begynne å miste effektiviteten.

Tegn og symptomer

Hva er tegn og symptomer på aldring?

Her er noen av symptomene på aldring som kan skje med deg:

Sakte metabolisme
Hørselstap
Benene begynner vanligvis å ha problemer som smerter, smerter etc.
Utsatt for sykdommer som høyt kolesterol, blodtrykk etc.

Det er andre symptomer som ikke er oppført ovenfor. Hvis du er bekymret for symptomer, vennligst kontakt lege.

Når skal jeg oppsøke lege?

Hvis du opplever tegn eller symptomer oppført ovenfor eller har spørsmål, kontakt legen din. Kroppen til alle reagerer annerledes. Det beste kurset er å konsultere legen din om hva som er best for din situasjon.

Årsaken

Hva forårsaker aldring?

Aldring er en normal del av livet. Når du blir eldre, vil du begynne å se annerledes ut og føle deg annerledes. Selv om alle eldes, vil endringene for alle være forskjellige.

Risikofaktorer

Hva øker risikoen for aldring?

Det er flere faktorer som gjør at aldring skjer raskere, inkludert:

Genetisk
Medisinsk historie
Livsstil

En stillesittende livsstil kan også påvirke deg og øke risikoen for kronisk sykdom når du blir eldre. Hvis du allerede har en kronisk sykdom, kan det å være aktiv hjelpe deg med å kontrollere tilstanden med litt medisiner.

Legemidler og medisiner

Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. Kontakt ALTID legen din.

Hvordan diagnostiseres aldring?

Du kan ta kontakt med legen din for å finne ut av helsen din når du blir eldre.

Hva er behandlingene for aldring?

Å være fysisk aktiv er nøkkelen til sunn aldring. Det øker ikke bare energinivåer og mental skarphet, men regulerer også din styrke og fleksibilitet, som vil forhindre fall og kutt.

Du kan begynne å bli fysisk aktiv ved å få en grundig fysisk undersøkelse med legen din for ekspertanbefalinger om hva du trenger.

I utgangspunktet anbefales det å gjøre små bevegelser i det daglige, for eksempel å sette på TV-fjernkontrollen, gå i trapper i stedet for trapper, gå tur med hunden din. Du trener ikke til OL. Det er ikke nødvendig å sette seg urealistiske mål. Sett mål som er rimelige og på kort sikt. For eksempel kan du starte med å gå 10 minutter om dagen, og deretter sakte legge til ytterligere 5 minutter hver uke. Når du blir vant til å være aktiv, kan du utfordre deg selv med mer utfordrende aktiviteter som å jogge eller gå på treningsstudio.

Din følelsesmessige helse er også viktig. Hold kontakten med familie og venner. Bli med i et større samfunn. For å holde minnet skarpt, prøv å lese regelmessig. Du kan også lære et nytt språk, eller gjøre et kryssord hver dag, hva du vil. Hukommelse på minnet er vanlig hos eldre mennesker. Aldring kan gjøre det enkelt for deg å glemme ting. Du kan komme deg rundt dette ved å skrive ned viktige ting som navn og datoer, bare sørg for at du kan se tilbake hvis du glemmer noe.

Hjem rettsmidler

Hva er noen livsstilsendringer eller hjemmemedisiner som kan brukes til å behandle aldring?

Aldring kan forårsake mange problemer for deg, både mentalt og fysisk. Men med regelmessig fysisk aktivitet og en sunn livsstil, kan du bremse aldringsprosessen og unngå mange problemer. Det er viktig å alltid være positiv fordi perspektiv har stor innflytelse på hvordan du føler deg selv. Positive tanker blir aldri gamle.
Hvis du har spørsmål, kontakt legen din for å få den beste løsningen på problemet ditt.