Hvordan ta vare på mental helse for å bekjempe kritisk sykdom & bull; hei sunt

Mental helse er alltid et hett tema å diskutere på ulike nivåer i samfunnet. Psykisk helse er hovedgrunnlaget for å gjennomføre ulike aktiviteter. Mental helse støtter også ens fysiske form. Så det er viktig å opprettholde mental helse, selv i møte med kritisk sykdom.

Psykisk helse er nært knyttet til fysisk helse

Fysisk og mental helse er separate, men uatskillelige ting. Fysisk sunn refererer til psykisk sunn, og omvendt.

Psykisk helse kan påvirke kroppen. Sinnets byrde kan også påvirke den fysiske tilstanden fra å være sunn til å være sårbar. Nevnt på siden Mental Helse, mennesker som opplever høye nivåer av stress har en 32% høy risiko for å dø av kreft. Mennesker som opplever depresjon er også forbundet med høy risiko for å utvikle koronar hjerteproblemer.

På den annen side kan det være psykisk helseproblemer å være fysisk uvel. For eksempel, når noen blir diagnostisert med en kritisk sykdom, må hans sinn raser.

En rekke spørsmål treffer ham, med utgangspunkt i hvordan han snart kan bli frisk, hvor mye vil det koste for behandling, hva om det er arbeid som skal gjøres, og om å utsette planlagte aktiviteter?

De akkumulerte tankene kan overvelde seg selv. Angsten som skapes utløser også stress til depresjon. Verst av alt, psykiske helseproblemer kan forverre tilstanden og dermed hindre utvinning fra kritiske sykdommer.

Det er tider når det er vanskelig å kontrollere situasjonen. Imidlertid er en ting som kan gjøres å opprettholde mental helse under alle forhold.

Å være psykisk sunn støtter fysisk gjenoppretting når du er syk. Optimisme, lavt stressnivå, takknemlighet og selvvelferd er nært knyttet til gjenopprettingsprosessen og forhindrer risikoen for sykdom.

Dette er bare et eksempel, en persons mentale helse kan forstyrre deres fysiske helse. Ingen grunn til bekymring, det er fortsatt ikke for sent. Du må opprettholde mental helse fra nå av for å bidra til å opprettholde en sunn kropp mot kritisk sykdom.

Oppretthold mental helse under forskjellige forhold

Mental helse er som en rot som vil gi grunnleggende støtte når du fyller dagene med mange meningsfylte aktiviteter. Det tar selvfølgelig hardt arbeid og helt sunne forhold, slik at du kan oppnå dine drømmer og karriere.

Derfor må du opprettholde mental helse under alle forhold ved å gjøre følgende tips.

1. Tenk positivt

Å ta vare på din mentale helse kan startes ved å bygge positive tanker i deg selv. Det er viktig å bygge i enhver situasjon. Prøv å være fullstendig klar over hva som blir møtt. Selv om det er problemer, lær om den positive siden og vær takknemlig.

Noen ganger er det vanskelig å bygge positive tanker, men det er alltid små ting å være takknemlig for. Positive tanker kan hjelpe deg å leve lykkeligere dager.

2. Fysisk aktivitet

Å være fysisk aktiv er ikke bare sunt for kroppen, men hjelper også med å opprettholde mental helse. Gjør lett fysisk aktivitet du liker, for eksempel en morgentur, trening eller yoga.

Trening eller fysisk aktivitet er terapi for å forhindre angst hvis det gjøres 30 minutter hver dag. Denne metoden er i stand til å avlaste press og stress som treffer. Enda bedre, fysisk aktivitet utløser frigjøring av endorfiner, og gir dermed positiv energi for mental helse.

I tillegg vil regelmessig trening også gjøre deg mer trygg og sove godt.

3. Ernæringsbalansert mat

Når du opplever angst i alle situasjoner, er det en tendens til å være lat å spise. Husk å spise et balansert ernæringsdiett som inneholder essensielt fett, protein, karbohydrater, vitaminer og mineraler.

Forbruk av sunn mat bidrar til din mentale og fysiske helse. Et næringsrikt kosthold minimerer også risikoen for depresjon og Alzheimers sykdom i fremtiden.

4. Ta opp en hobby

Når sist du startet en hobby? Nå og da lage en tidsplan for å skjemme bort deg selv. For eksempel å danse, strikke, bowle, se favorittfilmen din eller lytte til favorittmusikken din.

Setter pris på og ta vare på deg selv ved å gjøre morsomme aktiviteter. Denne metoden kan forhindre stress og depresjon, og forbedre humøret. Selvfølgelig hjelper hobbyer også med å opprettholde mental helse.

Elsk deg selv ved å gjøre de fire metodene ovenfor i alle forhold, samt et skritt i kampen mot kritisk sykdom.

Selvbeskyttelse med forsikring som en forholdsregel

Selv om du har tatt vare på deg selv så godt som mulig ved å trene og spise et balansert kosthold, kan det være uventede hendelser som når som helst. Forutse helsevern ved å ha forsikring. Dette er det første trinnet for å redusere angst for de dårlige mulighetene som vil skje i fremtiden.

Det kan være vanskelig å opprettholde mental helse når noen får diagnosen kritisk sykdom. Imidlertid kan det være lettere å ha forsikring minst en av bekymringene i tankene. En av dem, fra den økonomiske siden knyttet til kostnadene ved helbredelse og behandling.

Artikler fra Den amerikanske psykologiforeningen si, folk som har forsikring har et lavere stressnivå enn de som ikke har helseforsikring.

Så det er ingenting galt med å registrere forsikring så tidlig som mulig, som en måte å eliminere stress på grunn av visse sykdommer. Registrer forsikringen din umiddelbart, ikke la kritisk sykdom komme i veien for din lykke og planer.