Opprettholde fysisk og mental helse for nyetablerte forretningsfolk

Alias oppstartsbedriftsentreprenører oppstart generelt starte en bedrift for å lage et ettertraktet produkt. Virksomheten som bygges kan være en hobby og i samsvar med visjonen og oppdraget til pioneren. Arbeid deretter lidenskap det er bra for selvlykke. Imidlertid er det helserisiko hvis du ikke tar hensyn til helsen din når du starter en bedrift. Kom igjen, se viktigheten og måtene å opprettholde helsen for forretningsfolk oppstart eller andre.

Viktigheten av å opprettholde helse for forretningsfolk

Naturligvis vil noen at en ny virksomhet skal lykkes. Forretningsmenn bruker ofte mye tid på å ta vare på banebrytende virksomheter. Dette kan føre til en dårlig balanse mellom arbeid og privatliv. I følge Mayo Clinic kan dårlig balanse mellom arbeid og privatliv føre til fysiske og psykiske problemer, for eksempel:

Utmattelse
Dårlig helse
Å miste verdifull tid med familie og venner

Tretthet er en tilstand når en person fortsetter å føle seg trøtt, både fysisk og mentalt. Tretthet kan føre til kroppssmerter og andre helseproblemer. I mellomtiden er for fokusert på innsats slik at forsømmelse av helse helt klart vil få helsen til å avta.

Et dårlig arbeidsmiljø kan føre til muskel- og skjelettlidelser eller psykiske helseproblemer, som depresjon og angstlidelser. Ikke bare det, det er en sjanse for at du kan tilbringe dyrebare øyeblikk med familie og venner. Dette kan føre til anstrengte forhold. Selv tøffe forhold til de nærmeste er ikke bra for helsen din i det lange løp.

Derfor er det viktig å opprettholde en balanse mellom å drive en virksomhet og livet. På den måten kan du minimere uønskede risikoer. Kom igjen, se hvordan du kan opprettholde helsen for forretningsfolk i neste punkt.

Tips for å opprettholde fysisk og mental helse for forretningsfolk

Å nå en drøm betyr ikke å måtte ofre helsen. Det er vanskelig å kunne jobbe optimalt uten støtte fra god helse. Her er måter du kan holde kroppen og sinnet sunt på:

Sunn diett

Et sunt kosthold opprettholder helse for forretningsfolk ved å:

Støtter kroppshelse
Hjelper utholdenhet og utholdenhet fortsatt
Støtter konsentrasjon for å holde seg god hele dagen

Tips for et sunt kosthold i henhold til National Health Security (NHS) er:

Velg stiftmat, aka viktigste karbohydratkilder som inneholder mye fiber, for eksempel brun ris eller brød fullkorn
Vær flittig med å spise frukt og grønnsaker
Prioritere fisk som en kilde til protein som er rik på sunt fett
Se på inntaket av sukker og mettet fett
Drikk nok vann
Ikke glem frokosten

Nok hvile

Tilstrekkelig hvile er et viktig skritt for å opprettholde helsen for forretningsfolk. Mangel på søvn gjør en person utsatt for stress. Få nok hvile slik at kroppen og sinnet er klare for i morgen. Unngå å bruke elektroniske enheter når sengetid er nær. Blått lys fra elektroniske enheter gjør kroppen "motvillig" til å frigjøre hormonet melatonin. Enkelt sagt har melatoninet som frigjøres av kroppen å gjøre med en persons ønske om å sovne umiddelbart.

Aktiv livsstil

Ta minst 30 minutter hver dag for å gjøre fysisk aktivitet. Enkel fysisk aktivitet, som å gå rundt miljøet du jobber i, hjelper til med å opprettholde en sunn kropp. Enda bedre, ta deg tid til å kultivere kroppen din.

Regelmessig trening er en måte å håndtere stress på. Å håndtere stress er viktig fordi det hjelper kroppen uten fordøyelsesproblemer, hodepine, søvnproblemer, irritabilitet og reduserer risikoen for å engasjere seg i vaner som er dårlige for helsen.

Ta deg tid for deg selv og miljøet

Å ta tid for deg selv og miljøet er en måte å opprettholde mental helse på.

Ikke glem å kontakte foreldrene eller familien i forskjellige byer. Hold deg i god kommunikasjon med venner. Gode relasjoner med venner og familie kan gjøre dem til en person støttesystem som er bra når du trenger plass til å snakke om problemet.

Å ta tid for deg selv er også en måte å opprettholde helsen for forretningsfolk. Å gjøre aktiviteter du liker, hjelper tankene dine til å være lykkelige. Ta en yogakurs hvis du er nysgjerrig på hvorfor folk gjør dette for å slappe av, lese en bok som ikke er ferdig med å lese fordi de er opptatt med å jobbe, eller ta familie og venner på ferie.

Beskytt deg selv

En bok som heter Omsorg uten dekning: for lite, for sent. konkluderte med at personer som ikke har helseforsikring er mer utsatt for helseproblemer enn personer som har helseforsikring. En grunn er at personer som ikke har forsikring, sjelden får forebyggende tiltak for å opprettholde helsen.

Derfor er et viktig tips for å opprettholde helse for forretningsfolk å ha helseforsikring som kan beskytte seg mot uønskede ting, for eksempel helseproblemer. Nyttig helseforsikring hjelper deg med å holde fokus på oppstart og er nyttig når du opplever helseproblemer.

Helseforsikring er også en viktig investering midt i usikkerhet og forhold ny normal denne gangen. Dette skyldes det økende presset på selskapet starte opp å kunne overleve og konkurrere. Prøv å beskytte deg med helseforsikring som er enkel å behandle, rimelig og nyttig for å unngå økonomiske byrder når helsetilstanden din forverres.