HIV-syke blir lett slitne? lære årsakene og hvordan du kan løse det!

Når en person blir utsatt for HIV, vil immunforsvaret vanligvis reduseres sakte. Som et resultat blir mennesker med HIV lett slitne under sine daglige aktiviteter, selv når de gjør enkle ting. Hvorfor er det og hvordan løser man det?

Hvorfor sliter folk med hiv lett?

Humant immunsviktvirus eller HIV er en sykdom som angriper det menneskelige immunforsvaret. Når dette forsvarssystemet blir angrepet, har kroppen vanskelig for å slå tilbake og kvitte seg med det innkommende viruset. Når du ikke er klar over at HIV blir lagt i kroppen, vil dette viruset formere seg raskt. Dette holder kroppens energi tappet for å bekjempe den.

Ikke bare det, HIV er også et virus som angriper og tar over lymfocytter eller T-celler. Faktisk er lymfocytter celler som hjelper kroppen å bekjempe infeksjoner og sykdommer. De gjentatte angrepene på kroppens forsvarssystem gjør kroppen sliten.

I tillegg er depresjon, søvnløshet og medikament bivirkninger andre utløsere som får kroppen til å oppleve alvorlig utmattelse. Denne følelsen av utmattelse på grunn av HIV forsvinner vanligvis ikke selv når personen har eller har hvilt. I tillegg kan denne utmattelsen også skyldes mangel på vitamin- og mineralinntak.

Denne trettheten kjennes vanligvis ikke bare fysisk, men også mentalt. Fysisk utmattelse gjør at du ikke klarer å være så aktiv som vanlig, til og med å gjøre enkle oppgaver som å gå opp og ned trapper. Mens psykologisk / mental utmattelse gjør det vanskelig for deg å konsentrere deg og miste motivasjonen til å gjøre noe.

Hvordan håndtere tretthet forårsaket av HIV

Ikke la tretthet gjøre deg uproduktiv. Du må bekjempe det og finne en effektiv måte å bli kvitt det. For å overvinne dette, må du først finne ut kilden til årsaken annet enn fordi immunforsvaret blir angrepet. Her er forskjellige ting du kan gjøre for å håndtere tretthet, for eksempel:

Forbedre søvnmønstre

Det er ikke uvanlig at personer med HIV sliter lett fordi de opplever søvnløshet. Hvis dette skjer med deg, bør du forbedre dine daglige søvnmønstre ved å:

Gå i dvale og våkne til samme tid hver dag.
Skap en behagelig romatmosfære ved å slå av lysene før sengetid.
Hold romtemperatur kjølig.
Meditere eller be før sengetid.
Les en bok ved sengetid.
Ikke drikk alkohol eller koffein om natten.

Prøv å gjøre denne vanen konsekvent hver dag, slik at søvnkvaliteten blir bedre.

Gjør ting som er morsomme

Depresjon og HIV virker uatskillelige. Det er ikke nytt at noen med hiv må ha hatt en tid da han følte seg deprimert og alene. Hvis det ikke er merket av, tapper denne tilstanden fysisk og mental energi som kan føre til at personer med HIV lett blir trette.

Hvis du opplever dette, kan du prøve å gjøre ting som er behagelig for ditt hjerte. Du kan prøve å gå til et favorittsted med dine nærmeste, se en film, eller bare skjemme deg bort med et spa hjemme. I hovedsak kan du prøve å gjøre det du liker for å lindre depresjon.

Du kan også bli med i et samfunn som lever med hiv, for eksempel for å dele historier. Dette anbefales på det sterkeste slik at du føler at livshåp fortsatt er der, og at du ikke sliter alene. Du kan også gjøre alternative terapier som meditasjon eller yoga for å lette belastningen på sinnet.

Hvis alle disse metodene ikke fungerer, gå til legen og fortell ham at denne depresjonen virkelig plager deg. Noen ganger kan medisiner være et alternativ for å lindre depresjon som gjør kroppen og sinnet veldig slitne.

Se etter andre legemiddelalternativer

Legemidler mot HIV, inkludert medisiner som har ganske sterke bivirkninger. Hvis du føler at kroppen din faktisk blir sliten etter å ha tatt et nytt medisin som er foreskrevet, må du kontakte legen din. Hvis det anses nødvendig, vil legen tilby et alternativt legemiddel som er i samsvar med bivirkningene som er mindre.

Imidlertid, når du ikke vet hvor du føler deg trøtt, må du umiddelbart kontakte lege. Sitert fra Healthline, kan bruk av sentralstimulerende midler som metylfenidat og dekstroamfetamin være et alternativ for å overvinne den alvorlige utmattelsen du opplever.