Innholdsfortegnelse:
- Frukt kan forbedre kognitiv utvikling hos fosteret
- Folsyre i frukt påvirker fosterets hjerneutvikling
- God frukt for fosterets hjerneutvikling
Utviklingen av fosteret i livmoren er selvfølgelig veldig avhengig av hver mat som mor bruker. For at fosteret skal vokse ordentlig, krever det et balansert næringsinntak av mat. En type mat som anbefales av leger er frukt. Ifølge en studie vil regelmessig inntak av frukt under graviditet hjelpe den kognitive utviklingen av hjernen hos fosteret.
Frukt kan forbedre kognitiv utvikling hos fosteret
Kilde: Utdann sannheten
En oppfølgingsstudie fra forskning fra et team fra University of Alberta som ble gjennomført i 2016, antydet at gravide som spiser mer frukt, kan akselerere kognitiv utvikling hos fosteret de bærer.
I tidligere studier ble det funnet at inntak av frukt under graviditet kan påvirke kognitive evner hos babyer opptil ett år etter fødselen.
Selv om disse funnene er gode nyheter, har forskning dessverre ikke vist fordelene med fruktkonsum for kognitiv utvikling av fosteret spesielt sammenlignet med andre matvarer.
Derfor ble det utført ytterligere undersøkelser for å fastslå effekten av frukten på fostrets kognitive tilstand.
Forskningen ble utført ved å utføre studier på en gruppe gravide rotter. Som et resultat viste mus født til mødre som fikk fruktjuiceinntak bedre ytelse på hukommelsestesten.
Folsyre i frukt påvirker fosterets hjerneutvikling
Du hører absolutt ofte forslag til gravide å spise mat som inneholder folsyre. Tilsynelatende er fordelene med frukt for å danne fosterhjernen også uatskillelig fra innholdet av folsyre.
Folsyre er et vannløselig vitamin B-kompleks, dette stoffet har en veldig viktig rolle i fosterutviklingen.
Sentrene for sykdomsbekjempelse og forebygging anbefaler gravide å ta en daglig dose med folinsyretilskudd i minst en hel måned i begynnelsen av svangerskapet.
Dette gjøres fordi første trimester er den viktigste perioden som vil påvirke fostrets fremtidige utvikling.
Noen av fordelene inkluderer å danne røde blodlegemer og forhindre fødselsskader hos babyer. Ikke bare bra for gravide kvinner, folsyre som finnes i frukt kan også beskytte kroppens helse mot forskjellige sykdommer, for eksempel flere typer kreft og hjertesykdommer.
Likeledes med kognitiv dannelse hos fosteret. Produksjonen av gode røde blodlegemer vil senere hjelpe babyens nevralrør til å utvikle seg til hjernen og ryggmargen.
Mangel på folatinntak kan forårsake problemer når barnet vokser opp, for eksempel forstyrrelser i det metabolske systemet, kognitive forsinkelser og atferdsmessige og psykologiske problemer.
Dette støttes av en studie i Nederland som viste at barn mellom seks og åtte år av en mor som hadde mangelfull inntak av folat under graviditet, hadde mindre hjernevolum og scoret lavere på språk- og visuelle tester.
God frukt for fosterets hjerneutvikling
All frukt er faktisk like god til å opprettholde helsen og hjelpe utviklingen av fosteret i livmoren. Imidlertid er det noen frukter som er bedre til å støtte fosterets kognitive utvikling du bør konsumere, inkludert:
- oransje. Ikke bare er det en god kilde til vitamin C, sitrusfrukter inneholder også folat som vil forhindre nevralrørsdefekter som kan føre til hjerneavvik.
- Avokado. Avokado inneholder colin, en komponent som er relatert til folat og vitamin B-kompleks. Denne komponenten har en viktig rolle i utviklingen av babyens hjerne og nerver.
- Blåbær. Kjent for sitt antioksidantinnhold, hvis de konsumeres tilstrekkelig, vil blåbær beskytte fosterets hjernevev mot skade.
x
