Innholdsfortegnelse:
- Hva er Epley-manøveren?
- Veiledning for å utføre Epley-manøveren for å behandle symptomer på svimmelhet
Svimmelhet kan umiddelbart føle seg lammende og gjøre deg hjelpeløs. Svimmelhet blir ofte beskrevet som en følelse av å snurre og flyte. Du vil føle at din egen kropp eller verden rundt deg spinner tilfeldig og uregelmessig når svimmelhet rammer plutselig. Denne følelsen kan forårsake ekstrem svimmelhet, øresus og alvorlig kvalme og oppkast. Symptomer på svimmelhet kan løses umiddelbart ved å ta en spesiell svimmelhetsmedisin. Men du må også mestre spesielle teknikker for å håndtere svimmelhet, hvis du en dag glemmer å ta med medisin eller medisin som du ikke kan nå når sykdommen har oppstått igjen. En av de effektive manøvrene for å behandle svimmelhet er Epley-manøveren.
Hva er Epley-manøveren?
Epley Maneuver er et sett med bevegelser for å behandle symptomene på Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) type svimmelhet.
Svimmelhet av BPPV-type oppstår når hodets stilling endres, slik at den kaster en spesiell krystallinsk væske kalt canalite i den indre øregangen, som hjelper deg med å opprettholde balanse. Når du skifter stilling raskt (for eksempel å ligge å sitte), skifter krystallene i øret stilling og forårsaker en spinnende følelse som kalles svimmelhet. BPPV er en ganske vanlig type svimmelhet. Omtrent 17 prosent av de totale tilfellene av svimmelhet er forårsaket av BPPV.
Denne manøvren er designet for å korrigere hodets posisjon etter tyngdekraften, slik at symptomene på svimmelhet kan avta alene, uten å ta medisiner. Denne stillingen kan balansere væsken i øret tilbake til det normale. Epley Maneuver er effektiv til å kurere mer enn 90% av tilfellene av svimmelhet på grunn av BPPV. Forskning viser ingen bivirkninger av denne behandlingen.
Gitt sitt meget spesifikke formål, anbefales ikke Epley-manøvre for behandling av annen form for svimmelhet enn BPPV. Sjekk derfor først legen din om hva den eksakte årsaken til svimmelheten er før du utfører denne manøveren.
Veiledning for å utføre Epley-manøveren for å behandle symptomer på svimmelhet
Epley-manøveren betraktes som trygg, effektiv og effektiv i håndtering av BPPV. Du kan gjøre Epley-manøveren selv hjemme, men det vil være mer effektivt hvis du tidligere har blitt veiledet av en lege.
Her er en generell guide til Epley-manøveren som leger vanligvis lærer:
Hvis kilden til svimmelhet kommer fra siden av venstre øre:
- Sett deg på kanten av sengen med beina rett ut foran deg. Vipp hodet 45 ° mot venstre (ikke berør skulderen). Legg en myk pute under deg slik at når du legger deg, stikker puten mellom skuldrene i stedet for under hodet.
- Med en rask bevegelse, legg deg ned (med hodet på sengen, men likevel skråstilt 45 °). Puten skal være under skulderen. Hodet ditt vil henge litt over kanten av puten. Vent 30-120 sekunder til svimmelhetssymptomene stopper.
- Vipp hodet 90 ° mot høyre uten å løfte det. Vent 30-120 sekunder.
- Endre hodet og kroppens posisjon til høyre, slik at du ser på gulvet. Vent 30-120 sekunder til symptomene avtar.
- Hvis svimmelheten kommer fra høyre øre, snu instruksjonene ovenfor.
Etter det, bytt den siste posisjonen veldig, veldig sakte til en behagelig sitte- eller liggestilling. Men vær i sengen i noen minutter. Huske: raske og plutselige bevegelser kan føre til at symptomene går igjen.
Under pauser for å komme deg, støtte hodet med 2 til 3 puter slik at hodet er i 45 graders stilling. Hvis symptomene ikke løser seg etter ett sett av disse manøvrene, kan du starte på nytt fra begynnelsen.
