Kostholdsguide før ekteskap, hvordan du går ned i vekt raskt

Forberedelse før ekteskap må gjøres nøye. Kanskje har hovedbehovene blitt dekket riktig, men du må fortsatt forberede deg på andre ting. For eksempel å forskjønne deg til kosthold før ekteskapet.

Ja, mange fremtidige bruder er på forskjellige dietter, slik at de ser mer attraktive og selvsikre ut ved bryllupet. Så hva med et sunt kosthold før ekteskapet, men kan opprettholde eller til og med gå ned i vekt raskt? Kom igjen, se følgende anmeldelser.

Kosthold før ekteskap som kan gå ned i vekt

Kommer nærmere bryllupsdagen, noen ganger vil du ikke spise fordi du virkelig tar deg av å spise. Men ikke la deg spise mindre eller ta et ekstremt kosthold, slik at du på tidspunktet for bryllupet blir syk.

For å gå ned i vekt på en sunn og trygg måte, må du faktisk gjøre det på forhånd. Det er ingen diett eller øyeblikkelig metode som kan få deg til å gå ned i vekt dramatisk.

Så dietten før ekteskapet bør gjøres på forhånd. Igjen er det ikke noe spesielt kosthold for bruder som vil gå ned i vekt. Akkurat som alle andre vekttapskosthold, må du selvfølgelig justere den delen av måltidet ditt etter dine behov.

Unngå mat som er fet, høy i sukker og rik på kalorier. I stedet for å spise disse matvarene, bør du fylle magen med mat full av fiber som frukt, grønnsaker og fullkorn.

Ikke at du ikke skal spise kjøtt eller plutselig bli vegetarianer, he. Du kan fortsatt spise animalsk protein, forutsatt at du velger lite fett, for eksempel fisk, kylling uten skinn eller magert biff (smult).

Tips for å gå ned i vekt før bryllupet

I utgangspunktet er det ingen standard for hva kostholdet før ekteskapet skal være. Uansett hva kosthold som brukes i forberedelsesperioden før ekteskapet, må det være et sunt og trygt kosthold.

Vel, her er en diettguide før ekteskapet som er trygt, og du kan bruke den for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Unngå mat med mange kalorier, men lite næringsstoffer

Mat med høyt fettinnhold og mat med høyt sukkerinnhold i snacks eller snacks inneholder vanligvis høye kalorier, men inneholder lite næringsstoffer eller fiber. Matvarer som dette som faktisk gjør deg slankere i stedet for å øke kroppsvekten.

Velg praktisk mat og praktisk behandlingsmåte

Denne dietten er en kortsiktig plan, du har ikke mye tid til å velge mellom nye, ukjente matkilder. Så velg praktisk mat. Denne praktiske maten betyr ikke hurtigmat eller pakket mat, men mat som er lett å finne og enkel å bearbeide.

Bare velg mat som du vanligvis spiser hver dag, som gulrøtter, bananer, mango, epler, grønnkål, tofu, tempeh og andre. Kok dem på en enkel måte, for eksempel kokt, kokt, dampet. I tillegg er det viktig at du spiser små porsjoner, men ofte.

Spis mer frukt og grønnsaker enn vanlig

Frukt og grønnsaker er en kilde til viktige næringsstoffer for kroppen som har lite kalorier, slik at de kan opprettholde vekten din. Fiber i grønnsaker og frukt vil også gjøre deg mer motstandsdyktig mot sult, som et resultat er inntaket ikke overdreven.

Vitaminer og mineraler i grønnsaker og frukt kan også bidra til å akselerere stoffskiftet i kroppen slik at kaloriforbrenningen kan skje mer optimalt.

Ikke bare hjelper det å akselerere stoffskiftet, vitaminene og mineralene i fruktgrønnsaker har også en mer innvirkning på helsen til huden din før bryllupsdagen.

Drikk vann, ikke sukkerholdige drikker

La kaloriene dine bare fås fra mat, ikke fra drikke. Dette betyr at du ikke bør velge søte drikker eller kaloridrikker, for eksempel drikk med fruktjuice, søt te, brus og andre.

La bare kalorier fås fra maten din, så du bør velge vann som din daglige drink. Drikk minst 8 glass vann per dag.

Planlegg hver uke

For å ikke bli plaget, lag en plan for hva du vil spise. Hver uke bør du fylle kjøkkenet med sunne matingredienser. Fyll for eksempel snacks med nøtter og frukt. Sørg for at proteiner med lite fett som kyllingbryst, egg, fisk er i kjøleskapet ditt.

Trening er også nøkkelen til forberedelse før ekteskap

For at et vellykket kosthold før ekteskapet skal få deg til å gå ned i vekt, må du også ta en sunn livsstil, for eksempel regelmessig trening. Ikke bare kutt fett og kalorier fra maten, men også ved å trene regelmessig hver dag.

Trening hjelper ikke bare med å forbrenne kroppsfett, men hjelper også med å redusere stress eller press du får foran din viktige dag. På den måten vil du føle deg lykkeligere og jevnere med dagen du leter etter.

Du kan bli med i en idrettsklubb, trene med venner eller bruke en spesiell personlig trener.

For å få et raskere vekttap er trening også avgjørende. Jo mer intens trening du gjør, jo større er sjansen for at du går ned i vekt.