Muslimer over hele verden, inkludert Indonesia, vil faste i Ramadan mens de gjennomgår karantene i hjemmet under pandemien. Antall tilfeller og økende antall dødsfall får mange til å bekymre seg for om de kan be trygt. Det er ingen grunn til å bekymre seg, det er en rekke ting som må vurderes når man faste under COVID-19-pandemien.
Veiledning for trygg faste i Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien
Normalt er måneden Ramadan preget av sosiale og religiøse sammenkomster når familie og slektninger samles for å bryte fasten etter solnedgang. For de fleste brukes dette øyeblikket til å forbedre kvaliteten på deres tilbedelse ved å be i moskeen for å overnatte der. I Indonesia stengte regjeringen offentlige steder som ikke var relatert til matlogistikk og forsyninger, inkludert tilbedelsessteder som moskeer. Som et resultat ble menighetsbønner utført hjemme. Dette kan fortsette til slutten av Ramadan. I mellomtiden er overføring av COVID-19-viruset veldig sannsynlig når du kommer i nærkontakt med andre mennesker. Årsaken er at viruset sprer seg gjennom vannsprut eller kommer i kontakt med forurensede overflater. COVID-19 Utbruddsoppdateringer Land: IndonesiaData
1,024,298
Bekreftet
831,330
Gjenvunnet
28,855
DeathDistribution Map Derfor er det veldig viktig å anerkjenne hvordan man kan veilede fast i løpet av Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien. Her er noen tips for å utføre faste under en pandemi ifølge WHO.
1. Gå bort fra mengden og hold avstand
Noe av det som fortsatt må gjøres når man faste i Ramadan-måneden når COVID-19-pandemien er å holde seg borte fra mengden og holde avstand fra andre. En anke om å søke
fysisk distansering og gjennomgår hjemmekarantene har som mål å redusere spredningen av viruset. I mellomtiden holder folk flest møter og arrangementer i Ramadan-måneden. Prøv om mulig å redusere utendørsarrangementer. Hvis ikke, kan du og arrangøren kanskje sørge for at lokalet har ventilasjon og luftstrøm. Alt avhenger imidlertid av reglene til myndighetene i hvert land. Ikke glem å overholde reglene for å holde en avstand på 2-3 meter fra andre mennesker, enten når du sitter eller står. I tillegg må du også se om personen som har ansvaret for dette arrangementet regulerer antallet og hvordan folk kommer inn og ut av rommet. De fleste regjeringer i land med et stort antall muslimer råder dem til å be hjemme. Derfor er noen land villige til å midlertidig stenge sine tilbedelsessteder for å unngå store folkemengder.
2. Oppretthold alltid renslighet
Bortsett fra å holde seg borte fra mengden og opprettholde avstand, er det ikke mindre viktig å ta andre forebyggende tiltak for å faste i Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien. Å alltid opprettholde renslighet, spesielt hendene dine, er hovednøkkelen for å redusere risikoen for overføring av viruset. Vanligvis vil muslimer utføre vask før de ber bønner, og dette hjelper dem med å opprettholde renslighet og helse. Det skader imidlertid ikke å ta flere skritt når du utfører tilbedelse. For eksempel trenger du fremdeles å vaske hendene med såpe og vann før og etter ablusjon fordi øynene og ansiktet blir berørt oftere. I tillegg, ikke glem å ta med din egen bønnematte eller teppe for å ta på moskeeteppet. Dette tar sikte på å redusere spredningen av virus som kan feste seg på teppet. Uansett om moskeen i nærheten av huset ditt er stengt eller ikke, bør du fortsette å tilbe i dine respektive hjem under faste. Du kan fortsatt be tarawih i menigheten med andre familiemedlemmer eller lytte til foredrag via TV eller sosiale medier.
3. Å bruke en sunn livsstil mens du faste
Inntil nå har det ikke vært forsket på faste og risikoen for COVID-19. Derfor kan friske mennesker fortsatt faste i Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien. I mellomtiden kan en pasient smittet med viruset vurdere om kroppstilstanden hans kan utføre denne tilbedelsen. De må i det minste konsultere en lege. For friske mennesker er det flere ting som må vurderes når man faste midt i denne pandemien, for eksempel:
- fortsett å trene regelmessig hjemme under faste
- oppfyller ernæringsmessige behov når du faste og drikker mye vann
- spise fersk frukt og grønnsaker ved daggry og bryte fasten
En sunn livsstil under en pandemi må absolutt involveres i arbeidet med å forhindre overføring av COVID-19. Fra å vaske hendene med såpe og vann eller hånddesinfiserende middel til å holde avstand fra andre mennesker, aka
fysisk distansering. Du kan gå utenfor for å handle dagligvarer eller jobbe når du ikke kan jobbe hjemmefra. I tillegg kan du prøve å redusere kontakt med andre mennesker, inkludert familie og venner, da viruset kan spre seg uten å vise symptomer.
4. Slutt å røyke mens du faste
Når en person faste, kan alt som kommer inn i munnen hans med vilje ugyldiggjøre faste, enten det er i fast eller flytende form. Derfor er røyking heller ikke tillatt mens du faste. Røyking har også vist seg å være farlig, både når man faste under Ramadan og den normale situasjonen under COVID-19-pandemien. Røykere risikerer å få lungesykdom eller ha skadet lungefunksjon. Denne usunne lungetilstanden gjør røykere mer utsatt for komplikasjoner av COVID-19 når de er smittet. Dessuten har de også en økt risiko for å overføre viruset. Årsaken er at når noen røyker, vil fingre og sigaretter som kan være forurenset berøre leppene. Dette øker sannsynligheten for at viruset kommer direkte inn i luftveiene. Det skal bemerkes at risikoen for røykere mot COVID-19 er ganske stor fordi viruset kalt SARS-CoV-2 angriper luftveiene oftere, inkludert lungene. Derfor er det bedre hvis du utfører faste under Ramadan, en røyker kan redusere og stoppe deres dårlige vaner. Dette tar sikte på å beskytte egen helse og redusere risikoen for spredning.
5. Vær oppmerksom på mental helse
Implementeringen av faste i Ramadan-måneden under COVID-19-pandemien må også ta hensyn til mental helse. Uansett løpemåten som kan være litt annerledes i år, må du huske at du fortsatt kan ha muligheten til å tilbe og be eksternt. Det kan hende at du og familien ikke kan reise frem og tilbake under pandemien. Fremskritt innen teknologi hjelper deg imidlertid å holde kontakten med de hjemme, ikke sant? Dessuten kan det være psykologiske problemer som oppstår under karantenen hjemme. Enten fordi du ikke kan forlate huset og møte mennesker eller ha et usunt hjemmemiljø. Alias som opplever vold i hjemmet under en pandemi. Derfor er det ikke mindre viktig å opprettholde mental helse mens du faste i Ramadan i løpet av en pandemi enn å ta hensyn til fysisk helse. Fastetjenester i løpet av Ramadan-måneden i år vil være annerledes enn COVID-19-pandemien som begrenser bevegelsene til nesten alle mennesker. Det er imidlertid ingenting galt med å følge regjeringens råd om å tilbe hjemme for deg selv og dine nærmeste.
Hjelp leger og annet medisinsk personell med å skaffe seg personlig verneutstyr (PPE) og ventilatorer for å bekjempe COVID-19 ved å donere via lenken nedenfor.
