Pandemiutmattelse, slitne forhold med usikkerhet om pandemi

Les alle artikler om coronavirus (COVID-19) her.

Det er ingen tegn til at pandemien vil ta slutt i nær fremtid, derfor blir publikum fortsatt bedt om å utføre rutinemessig forebygging av overføring av COVID-19. Å redusere aktiviteter utenfor hjemmet, bruke masker, holde avstand og vaske hendene ofte må bli nye vaner. I flere måneder som bor midt i en pandemi med alle begrensninger og usikkerhet når dette utbruddet vil ende, er mange mennesker lei og slitne eller er for tiden kjent som tretthet i pandemien.

Hva er det tretthet i pandemien og hvordan løse det?

Husker du fortsatt de første dagene av COVID-19-pandemien som kom inn i Indonesia? Høy årvåkenhet hos folk flest førte dem til å følge instruksjonene for å begrense deres utendørsaktiviteter. Mange kafeer og restauranter har endret virksomhet til leveringstjeneste, og flere av brudeparet er villige til å utsette bryllupsfesten.

Da de kom inn i Eid al-Fitr-ferien, kuttet regjeringen kollektiv permisjon og flyttet den på slutten av året, med håp om at pandemien innen årets slutt kan kontrolleres. De fleste har fortsatt godt humør for å forhindre overføring, pluss at de håper at pandemien snart vil ta slutt.

Men inn i slutten av året, med all innsatsen som er gjort, kan ikke spredningen av COVID-19 kontrolleres. Per torsdag (19/11) har det vært totalt 478 720 tilfeller hvorav 76 347 fortsatt er aktive. Økningen i saker hver dag er fortsatt i tusenvis, til og med sist lørdag var det 5000 nye saker på en dag.

I flere måneder med å møte denne tilstanden føler mange seg slitne og ikke lenger motiverte til å holde seg til COVID-19-forebyggingsprotokollen.

Pandemisk tretthet gjør det mindre sannsynlig at folk tar den farlige risikoen for å få viruset. Mange mennesker strømmer til kjøpesenteret eller festen. De prøver å gjøre aktiviteter som de var før pandemien, enten av lyst, behov eller kjedsomhet.

“I begynnelsen av en krise kan de fleste dra nytte av evnen til å øke, som er bassenget av fysiske og mentale tilpasningsevner for å overleve kortsiktige situasjoner i ekstremt stressende situasjoner. Men når tøffe omstendigheter trekker på, må de ta en annen måte å tilpasse seg fordi det er mulig tretthet og demotivasjon forekommer, "skrev WHO på sin offisielle nettside.

Tretthet eller nedsatt motivasjon for å følge denne COVID-19 forebyggende helseprotokollen vises gradvis og øker over tid. Denne tilstanden oppstår sakte fordi den påvirkes av en rekke følelser, opplevelser og oppfatninger.

I postene til Verdens helseorganisasjon (WHO), tretthet i pandemien rapportert å forekomme fordi de har en lav risikooppfatning av farene ved COVID-19. Effektiviteten av samtaler for å følge 3M-protokollen synker sakte på grunn av en rekke faktorer. Derfor trenger regjeringen en annen, mer forfriskende tilnærming.

COVID-19 Utbruddsoppdateringer Land: IndonesiaData

1,024,298

Bekreftet

831,330

Gjenvunnet

28,855

DeathDistribution-kart

Utfordringen med å sette en ny livsstil pågår

Når pandemien fortsetter, er det forståelig at noen blir lei av å fortsette å implementere helseprotokollen for å forhindre koronavirus. Men det betyr ikke at det ikke er noen måter å bli motivert igjen for å være våken.

"Å prøve å holde seg til noe ekstra er alltid en tøff utfordring," sier Carisa Parrish, klinisk psykolog John Hopkins Medicine.

Ifølge Parrish er det vanskelig å implementere atferdsendring fortløpende, spesielt når ingen av familien din eller menneskene rundt deg har fått COVID-19. Mange mennesker kan synes det er unødvendig å ta i bruk nye vaner basert på tilsynelatende uvirkelige risikoer.

"Dessverre, noen mennesker føler seg litt glade for å gjøre noe risikabelt og løpe vekk fra konsekvensene," sa Parrish.

Derfor, ifølge ham, er en forpliktelse om å fortsette å ta vare på deg selv av hensyn til personlig helse og for andre, hovednøkkelen. Så mye som mulig, må du holde deg informert og fleksibel i forhold til endringer og helseproblemer, gjøre forebyggingsprotokoller til en daglig vane og alltid være klar for masker og håndvask.

I tillegg kan forståelse av risikoen og konsekvensene av ulike andres historier også øke bevisstheten og andre perspektiver i forståelsen av COVID-19-utbruddet. "Å akseptere nye realiteter og forplikte seg til å forbli tilpasset helseprotokoller kan forhindre overføring av COVID-19 eller andre utbrudd i fremtiden," konkluderte Parrish.