Hjertebank: hva som forårsaker det og hvordan man behandler det?

Det voksne hjertet slår generelt 60-100 slag i minuttet med en vanlig rytme. Allikevel er det mange ting som kan få hjertet til å slå plutselig og få en uregelmessig rytme. I medisinsk henseende, hjerterytmen slår uregelmessig, kalles hjertebank. Hva forårsaker det, og hvordan kan jeg løse det?

Hva forårsaker hjertebank?

Hjertet kan slå raskere etter anstrengende trening på grunn av psykologiske problemer (som stress, frykt, angst eller panikkanfall), overdreven koffeininntak eller etter å ha spist visse matvarer, for eksempel mat med mye karbohydrater, fett og mikins (MSG ).

Noen av de andre vanlige årsakene til hjertebanken inkluderer:

Visse sykdommer eller tilstander, som overflødig skjoldbruskhormon, anemi, lavt blodsukker (hypoglykemi), feber, mangel på væske (dehydrering) og lavt blodtrykk.
Hormonelle endringer, spesielt under menstruasjon, graviditet og før overgangsalderen.
Bivirkninger av medisiner som astmamedisiner, decongestants, diettmedisiner og antiarytmiske legemidler. Visse urtetilskudd kan også forårsake hjertebank.
Unormale blodelektrolyttnivåer

Hjertebank kan også være forårsaket av mer alvorlige hjerteproblemer. Vanligvis er uregelmessig hjerterytme forårsaket av koronar hjertesykdom, en historie med hjerteinfarkt, kongestiv hjertesvikt, hjerteventilforstyrrelser, hjertemuskulaturproblemer, blodkarproblemer eller hjertemuskelforstyrrelser.

Hva er tegn og symptomer?

I tillegg til et håndgripelig hjerte som er preget av en følelse av kortpustethet, kan hjertebank også ha en tendens til å utløse plutselig angst eller svimmelhet.

Hvis hjertebanken din skyldes hjertesykdom, vil det vanligvis være andre ledsagende symptomer - som svimmelhet, lyshet eller ustabilitet, brystsmerter og kortpustethet.

Hvordan takler du hjertebank?

Hjertebank er generelt ufarlig. Når hjertebank forekommer, vil det vanligvis ikke vare lenge heller.

Håndtering av hjertebank må være i samsvar med årsaken. Men generelt kan følgende strategier tas som et nødtiltak:

Unngå disse stress- og angstutløserne. For eksempel ved å flytte alene til et mer stille og rolig sted.
Legg deg ned en stund med avslapningsøvelser, dyp pusting eller lytt til musikk for å avlede tankene dine. Hvis mulig kan du gjøre yoga, tai chi eller meditasjon mens du inhalerer aromaterapi.
Stopp umiddelbart forbruket som kan forårsake hjertebank, som alkoholholdige drikker, sigaretter, koffein (te, kaffe, energidrikker) og visse matvarer som er nevnt ovenfor.
Hvis hjertebanken vises etter at du har tatt et stoff, må du slutte å bruke det først. Det ville være bedre hvis du konsulterer legen din før du bestemmer deg for å stoppe den.

Det er viktig å merke seg når som helst hjertet ditt begynner å pladre, og hva du gjorde eller gjorde før det skjedde. Dette notatet er nyttig for å kjenne mønstrene og utløserne. Registrer også antall hjerteslag på tidspunktet for hendelsen, og om det er andre symptomer som følger med den.

Hvis hjertet ditt fremdeles banker etter at du har gjort metodene ovenfor, eller hvis du opplever mer svimmelhet, svimmelhet, brystsmerter og tetthet, bør du umiddelbart oppsøke legen din for å sjekke tilstanden din.

I noen tilfeller kan hjertebank være et symptom på hjertesykdom, spesielt hvis de ledsages av følgende tegn:

Kan ikke puste normalt
Svimmelhet og / eller brystsmerter
Besvimelse

Gå umiddelbart til nærmeste lege eller legevakt for å få en diagnose og rettidig medisinsk behandling om nødvendig. Hvis ditt uregelmessige hjerterytmeproblem virkelig er forårsaket av en hjertesykdom, vil legen gi behandling i henhold til den underliggende tilstanden.

Tips for å forhindre at hjertet banker fort igjen

Ved å opprettholde et sunt hjerte vil du bli holdt borte fra ulike hjerterytmeproblemer. Noen av tingene du kan gjøre er:

Et hjertevennlig sunt kosthold, for eksempel middelhavsdietten som inneholder en rekke frukt og grønnsaker, olivenolje, fullkorn, nøtter, fisk, meieriprodukter med lite fett og ikke fett.
Vær alltid aktiv i minst 30 minutter per dag, eller hvis dette ikke er mulig: minst 150 minutter per uke. Legen din kan fortelle deg hvilket treningsnivå som er trygt for deg.
Gå ned i vekt hvis du føler det er nødvendig, og hold en sunn vekt.
Behandle andre helseproblemer du kan ha, for eksempel høyt blodtrykk eller høyt kolesterol.
Håndter stress på en god måte, for eksempel meditasjon, yoga eller med dype pusteteknikker.