Innholdsfortegnelse:
- Røyking kan redusere seksuell opphisselse
- Effektive tips for å slutte å røyke
- Har et sterkt ønske
- Finn noe annet å gjøre
- Distrahere deg selv
- Få litt trening
Sigaretter har mange negative effekter på kroppen. Faktisk viser mange vitenskapelige fakta at røyking faktisk kan redusere seksuell opphisselse. Hvordan skjedde det?
Røyking kan redusere seksuell opphisselse
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., direktør for Andrology Institute of America og professor i reproduktiv fysiologi og andrologi ved University of Kentucky i Lexington, uttalte at røyking har en direkte negativ effekt på mannlig seksualitet.
Fra resultatene av hans forskning på pasientene, nemlig par som har fertilitetsproblemer, får røyking faktisk mannlig seksuell lyst og tilfredshet. Faktisk sa Zavos at denne tilstanden gjelder unge menn i 20-30-årene.
Fra resultatene av hans lille studie ble det funnet at røykere har sex mindre enn seks ganger i måneden. I mellomtiden har menn som ikke røyker faktisk sex nesten dobbelt så ofte som røykere.
I mellomtiden er det kjent når det gjelder nivået av tilfredshet at par som ikke røyker i det hele tatt, har en gjennomsnittlig sextilfredshet på rundt 8,7. I mellomtiden var den mannlige partneren som røk, nivået på seksuell tilfredshet bare 5,2. Med det konkluderte Zavos med at seksuell tilfredshet vil øke hvis en person slutter å røyke.
Mange eksperter er enige om at røyking kan skade seksuell ytelse. En urolog fra USA og forfatter av The Sexual Male, dr. Richard Milsten uttalte at røyking kan forårsake skade på glatt muskulatur i penis.
Ikke bare det, røyking fører også til innsnevring av arteriene som kan blokkere blodstrømmen til penis. Faktisk krever penis tilstrekkelig blodstrøm når den er oppreist. Som et resultat kan denne tilstanden forårsake permanente problemer i penis som erektil dysfunksjon.
I tillegg sitert fra Medical Daily, en studie fra 2006 publisert i BJU International fant at de fleste menn som opplever erektil dysfunksjon er tidligere røykere. Studien viste også at mannlige røykere tok mer tid på å bli opphisset enn menn som ikke røykt.
Forekomsten av forstyrrelser i kjønnsorganene er det som til slutt får seksuell opphisselse til å avta. Derfor dr. Richard Milsten uttalte at å slutte å røyke er det rette trinnet for å få et bedre helse- og sexliv.
Effektive tips for å slutte å røyke
Har et sterkt ønske
Før du tar konkrete skritt, er hovedbestemmelsen for å slutte å røyke en sterk intensjon og ønske. Omtrent hva som gjør at du vil slutte å røyke, det er det som holder deg tilbake fra å røyke sigaretter lenger.
Finn noe annet å gjøre
Hvis du har visse tider å røyke i løpet av denne tiden, kan du begynne å endre det med andre aktiviteter. Når du for eksempel er vant til å røyke etter å ha spist, kan du erstatte den ved å gå en tur eller tyggegummi.
Distrahere deg selv
American Lungs Association anbefaler deg å avlede oppmerksomheten når trangen til å røyke kommer. Du kan ringe venner, drikke vann, få frisk luft, leke spill på mobiltelefoner, og på andre måter. Det er vanskelig å motstå, men du kan.
Få litt trening
Trening bidrar til å redusere stress. Når du trener, utløses kroppen for å frigjøre endorfiner eller lykkelige hormoner. Trening reduserer også nivåene av hormonet kortisol (stresshormon) i kroppen. Du kan gjøre en rekke idretter du liker fra å gå, svømme eller jogge.
