Nattespiselsyndrom (nes): årsaker, symptomer og narkotika & bull; hei sunt

Definisjon

Hva er natt å spise syndrom?

Night Eating Syndrome eller ofte forkortet NES er en spiseforstyrrelse preget av en forsinkelse i døgnrytmen (kroppsrytme) som regulerer spisetidene. Nattespiselsyndrom er ikke det samme som binge eating disorder, selv om personer som lider av NES ofte også gjør det binge eater.

Forskjellen mellom de to ligger i mengden mat som konsumeres om natten. Personer med NES føler vanligvis at de ikke har kontroll over diettvaner dem, ikke på deres store mengde eller matinntak. Gitt, de kunne imidlertid bare ikke ha kontroll ikke nødvendigvis lider av denne spiseforstyrrelsen opplever det.

Hvor vanlig er nattspiselsyndrom?

Dette midnattmåltidssyndromet rammer omtrent 1,5% av befolkningen, og er like vanlig hos menn og kvinner, ifølge National Institute of Mental Health.

Imidlertid kan denne tilstanden overvinnes ved å redusere risikofaktorene. Snakk med legen din for mer informasjon.

Tegn og symptomer

Hva er tegn og symptomer på dette midnattmåltidssyndromet?

Folk som lider av denne spiseforstyrrelsen husker vanligvis å ha et nytt måltid om natten. De føler seg vanligvis ikke sultne tidligere på dagen. De kan også forsinke sitt første måltid med timer. Etterpå kan personer med midnattmålsyndrom spise mer enn en fjerdedel av maten de spiser hver dag.

Dette spisemønsteret kan ikke forklares med endringer i en persons søvnplan eller lokale sosiale rutiner (for eksempel matvaner på sen kveld). Mennesker som har dette problemet, føler seg vanligvis skuffet og skyldig over syndromet.

Mennesker som lider av denne spiseforstyrrelsen ved midnatt, har vanligvis også søvnproblemer, inkludert søvnproblemer eller sovende. Folk som lider av dette problemet er mer sannsynlig å være overvektige. Bortsett fra det, er depresjon også noe vanlig hos mennesker som lider av nattesyndrom.

Night Eating Syndrome er forskjellig fra binge eating disorder. Mennesker som lider binge eating disorder har vanligvis ikke episoder overspising om natten (22.00 til 06.00). Men hvis de gjorde det, spiste de en stor mengde om gangen. I mellomtiden har mennesker med NES en tendens til å spise små porsjoner flere ganger om natten.

Når skal jeg oppsøke lege?

Hvis du opplever noen av tegnene eller symptomene som er oppført ovenfor, eller har spørsmål, kontakt legen din. Kroppen til alle reagerer annerledes. Det er alltid best å diskutere hva som er best for din situasjon med legen din.

Årsaken

Hva er årsaken til Night Eating Syndrome?

Legene er ikke sikre på hva som forårsaker denne spiseforstyrrelsen. Noen studier antyder imidlertid at dette syndromet kan være relatert til visse søvn-våknesyklusproblemer og hormoner.

Årsakene til midnattsmålsyndrom varierer, men det er vanligvis en rekke medvirkende faktorer. Noen ganger har studenter en vane å spise om natten og kan ikke bryte vanen når de er uteksaminert fra college og startet et arbeidsliv. Prestige jobber også noen ganger med å hoppe over lunsjer og "hevne seg" ved å spise mer middag om kvelden.

Ironisk nok kan Night Eating Syndrome være en diettrespons. Når folk begrenser kaloriinntaket midt på dagen, vil kroppen signalisere hjernen at den trenger mat. Individet reagerer vanligvis på signaler fra hjernen i overkant om natten. Å spise sent på kvelden kan også være et svar på stress.

De med Night Eating Syndrome er ofte høypresterende. Imidlertid kan deres spiseforstyrrelse påvirke deres evne til å sosialisere eller takle arbeidsrelaterte ansvarsoppgaver. De kan også ha forskjellige hormonelle mønstre, som har en effekt på reversering av sult, slik at de spiser når det er døgnet rundt og ikke spiser når de skal.

Utløsere

Hva øker risikoen for nattesyndrom?

Personer med NES er ofte overvektige eller overvektige, så de er utsatt for helseproblemer forårsaket av overvekt, inkludert høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol. De som er overvektige har økt risiko for hjertesykdom, mange typer kreft og galleblæresykdom.

Personer med midnattmålsyndrom har ofte en historie med rusmisbruk, og kan utvikle depresjon. De rapporterer vanligvis at de er mer deprimerte om natten. De opplever ofte søvnforstyrrelser.

Diagnose og behandling

Informasjonen som er gitt er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning. ALTID kontakt legen din for mer informasjon.

Hvordan diagnostiseres nattspisesyndrom?

For å finne ut om du har denne spiseforstyrrelsen eller ikke, vil legen din stille spørsmål om din medisinske historie og diett. Night Eating Syndrome forekommer ofte sammen med søvnproblemer, så legen din vil kanskje gjøre tester for søvnvanene dine (polysomnografi).

Hva er behandlingen for nattsyndrom?

Som med andre spiseforstyrrelser, krever vellykket behandling for nattesyndrom vanligvis en kombinasjon av terapi.

Behandling for denne spiseforstyrrelsen ved midnatt begynner vanligvis med å informere pasienten om tilstanden, slik at de er mer bevisste på kostholdet. Ved å gjøre det forventes det at de begynner å gjenkjenne utløserne som påvirker deres spisemønster eller vaner.

Bare ved å innse at de har Night Eating Syndrome, og at det ikke var en feil, har de tatt et skritt nærmere utvinningen.

Behandling av nattspisesyndrom inkluderer også ernæringsvurdering og terapi, treningsfysiologi og integrering av kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektiv atferdsterapi (DBT), mellommenneskelig terapi (IT) og stresshåndtering. Ytterligere informasjonpå nett det kan også hjelpe pasienter å få kontroll over lidelsen.

Det er viktig for pasienter med denne spiseforstyrrelsen ved midnatt å endre oppførsel ved å endre tro. Hvis de tror at de ikke vil kunne endre måten de spiser på, vil de ikke kunne endre seg.

Forebygging

Hva er noen livsstilsendringer eller hjemmemedisiner som kan gjøres for å behandle midnattsspisningssyndrom?

Flere forholdsregler så vel som egenomsorg hjemme kan redusere risikoen for nattesyndrom. Forebygging inkluderer:

1. Identifiser årsaken

Noen mennesker fullfører de fleste av sine tidsforsinkede spiseplaner sent på kvelden eller sent på kvelden. For å endre denne vanen, må du identifisere årsaken.

2. Identifiser triggere

I tillegg til å identifisere den generelle årsaken til overspising, kan det være nyttig for deg å se etter spesifikke hendelsesmønstre som vanligvis utløser din spiseadferd.

3. Bruk en rutine

Hvis du spiser for mye fordi du ikke spiser nok om dagen, kan det hjelpe deg å bli vant eller fylle kvelden med en rutine.

4. Planlegg måltidet

Inkluder en måltidsplan som en del av rutinen. På den måten vil du ha fordel hvis du bruker måltidsprogrammet.

5. Søk profesjonell støtte

Hvis du mistenker at du har nattesyndrom eller binge eating disorder, så kan det være lurt å søke profesjonell hjelp.

6. Slippe eller redusere stress.

Angst og stress er to av de vanligste årsakene til at folk spiser når de ikke er sultne. Imidlertid er det en dårlig ide å bruke mat for å lufte følelsene dine. Hvis du merker at du spiser når du føler deg engstelig eller deprimert, kan du prøve å finne andre måter å frigjøre negative følelser og slappe av.

Hvis du har spørsmål, kontakt legen din for å forstå den beste løsningen for deg.

Hei helsegruppe gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.