Gummy multivitaminer for voksne: fordeler og ulemper

Som barn har du kanskje tatt et tyggbart multivitamintilskudd som var fargerikt og godt formet. Smaken er søt som frukt, så du glemmer at du tar kosttilskudd, ikke godteri. Imidlertid har multivitamin gummy kosttilskudd for voksne nylig begynt å sirkulere. Selv om det er ment for voksne, er dette tilskuddet formet som et seigt gelégodteri og smaker godt som et barns multivitamin. Interessert i å prøve det? Sjekk følgende viktige informasjon først.

Trenger voksne fortsatt multivitamintilskudd?

I utgangspunktet trenger mennesker i alle aldre fortsatt et fullstendig inntak av vitaminer. Likeledes med voksne. Vitaminer finnes faktisk i matkilder som grønnsaker, frukt og nøtter. Imidlertid kan voksne som er opptatt eller har begrensede kostholdsvalg ikke kunne få tilstrekkelig vitamininntak fra det daglige kostholdet.

Derfor kan et multivitamintilskudd være en følgesvenn for kostholdet ditt. Det betyr imidlertid ikke at kosttilskuddene du spiser kan erstatte alle dine daglige ernærings- og vitaminbehov. Du oppfordres fortsatt til å spise mat som er rik på vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer.

Hva er forskjellen mellom et gummy multivitamintilskudd og et vanlig multivitamin?

I motsetning til andre multivitaminer i kapsel- eller tablettform, kan multivitamin gummi tygges og røykes til det er oppløst i munnen. Multivitamin gummi er spesielt produsert slik at voksne enkelt kan ta kosttilskudd uten å føle seg som medisiner.

I tillegg er noen høy-multivitamintilskuddsprodukter virkelig store nok til at de er vanskelige å svelge selv ved hjelp av vann. I mellomtiden er gummy multivitaminer enkle å ta når som helst. Du trenger ikke engang å drikke vann etter at du har tatt dette tilskuddet kun for voksne.

Multivitaminer i gummiform, næringsstoffene er lettere å fordøye

Ifølge ernæringsvitenskapelig institutt i USA absorberes Academy of Nutrition and Dietetics, vitaminer og mineraler i gummitilskudd lettere av kroppen. Dette er fordi gummy kosttilskudd må tygges til de oppløses i munnen. Når du tygger, produserer munnen enzymer som hjelper å fordøye og absorbere næringsstoffer. Fordøyelsessystemet trenger ikke å jobbe dobbelt så hardt for å knuse og trekke ut næringsstoffer. Så, ingen ernæring vil bli bortkastet.

Fordeler med multivitamin gummi for voksne

Selv om det ser ut som et gummy godteri, inneholder dette stigende multivitamin vanligvis høye nivåer av forskjellige typer vitaminer og mineraler som kroppen trenger. I et multivitamin gummitilskudd er det mer enn ti forskjellige essensielle vitaminer. Starter fra vitamin A, C, D, E til B-komplekse vitaminer som B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Gummy kosttilskudd er vanligvis også rike på mineraler, nemlig selen og jod.

Disse vitaminene er nødvendige for å ta vare på kroppens celler og vev. Vitamin C og E er også rik på antioksidanter som kan bekjempe frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring og celleskader. I tillegg er immunforsvaret ditt sterkt avhengig av vitamin C og E for å bekjempe sykdomsfremkallende bakterier og virus.

I mellomtiden er vitamin B-kompleks og mineraler bra for å opprettholde hormonbalanse og metabolisme, forbedre hukommelsen og forhindre kroniske sykdommer som kreft og hjertesykdom.

Hva med sukkerinnholdet?

Siden multivitamin gummy kosttilskudd vanligvis tilbyr en søt fruktig smak, er mange mennesker bekymret for sukkernivået. I et enkelt tilskudd inneholder vanligvis 2 gram sukker (tilsvarer en halv teskje). I mellomtiden kan voksne på en dag konsumere opptil 6-9 ts sukker.

Den anbefalte dosen for hvert tilleggsprodukt varierer, men du trenger vanligvis bare å ta et tilskudd per dag. Så så lenge du ikke overskrider den anbefalte dosen, er det ingen grunn til å bekymre deg for overflødig sukker.

Det er imidlertid best å konsultere legen din før du begynner å ta vitamintilskudd. Spesielt hvis du har spesielle forhold som diabetes, er gravid eller ammer.