Morgenkvalme om natten. Slik håndterer du det

Morgenkvalme er et begrep som refererer til symptomer på kvalme og oppkast som vanligvis treffer de første ukene av svangerskapet. I motsetning til navnet, morgenkvalme kan skje når som helst, inkludert om natten. Det er faktisk ikke uvanlig at gravide opplever kvalme som er mer intense på den tiden. Noen ganger, morgenkvalme som vises om natten er enda mer plagsomt fordi det kan forstyrre søvnen din.

Hva forårsaker morgenkvalme om kvelden?

Det er ikke sikkert hva som forårsaker det morgenkvalme om natten. Mest sannsynlig er kvalmen du opplever hormonelle endringer i kroppen, en mer følsom luktesans og redusert fordøyelsesfunksjon.

Spesielt for mødre som bærer tvillinger, kan helseproblemene som vanligvis angriper under graviditet være mer intense enn vanlige graviditeter. I sjeldne tilfeller kan en sykdom som oppleves av gravide som skjoldbruskkjertel eller leversykdom også utløse kvalme.

Hvordan løse morgenkvalme om kvelden?

Symptomer morgenkvalme vil sikkert fremdeles oppleves av noen under graviditeten. Imidlertid er det flere måter du kan gjøre for å redusere kvalme og oppkast slik at det ikke føles torturistisk og forstyrrer hviletiden din.

Unngå å sove på tom mage

Tydeligvis morgenkvalme om natten kan utløses av tom mage. Det trenger ikke å være fylt med tunge måltider, du kan også spise snacks på sidelinjen av måltidet. Husk imidlertid å ikke velge mat som inneholder for mye sukker, fordi det faktisk vil gjøre at magen føles ukomfortabel.

I stedet velger du matvarer med proteininnhold for å holde blodsukkernivået balansert og få deg til å føle deg mettere lenger.

Mat som ikke er for sterk i smaken, kan også være det riktige valget, som toast, kjeks kjeks, eller smørbrød med sunne ingredienser. Hvis du vil ha noe forfriskende, kan du lage fruktjuice.

Hold gjenstander med sterk lukt rundt

Som kjent vil lukten av nesen under graviditeten bli mer følsom under graviditeten.

Dette er fordi volumet av blodstrøm øker med opptil 50% under graviditet, slik at blodsirkulasjonen til hjernen også blir raskere. Dette vil absolutt øke responsen din på noe, inkludert luktesansen.

Når du inhalerer en sterk lukt, vil kroppen din utløse en reaksjon som kvalme. Bli kvitt gjenstander rundt deg som kan forårsake sterk lukt for å unngå dette.

Du kan forhindre morgenkvalme om natten ved å åpne vinduene litt for å gi plass til frisk luft før sengetid. Du kan også prøve å bruke aromaterapi i rommet. Dufter som sitron, mynte og grønn te vil bidra til å lindre kvalme.

Drikk vann

Kilde: Medisinske nyheter i dag

Kvalme på morgenkvalme om natten kan også være forårsaket av mangel på væske. Drikkevann kan lindre ubehag når du begynner å bli kvalm. Ikke drikk for mye vann, da dette vil gi en følelse av metthet i magen.

Alternativ medisin

Å overvinne morgenkvalme om natten kan du prøve forskjellige naturlige rettsmidler. En av dem er ved å lage ingefærte. Ifølge en studie har ingefær fordeler for å lindre symptomer på kvalme og oppkast.

Kamille te har også lignende egenskaper. Denne drinken er antatt å være en måte å behandle kvalme i mange år på grunn av innholdet som har en beroligende effekt som kan hjelpe deg med å sovne. Kamille te er også kjent for å gi en følelse av ro.

En annen måte, bruk et armbånd akupressur kanskje kan være et alternativ. Akupressur er en alternativ terapi som vil legge press på visse områder som kan lindre symptomer på kvalme.

Hva om morgenkvalme om natten fortsatt føler?

Øyeblikk morgenkvalme om natten blir det ikke bedre, bruk av narkotika kan være løsningen. Flere medisiner som antiemetika og vitamin B6 antas å behandle problemer som kvalme og oppkast. Bruken er også trygg for gravide kvinner. Imidlertid må du først konsultere legen din hvis du vil bruke disse stoffene.

Noen gravide opplever det også morgenkvalme som fortsetter gjennom graviditeten. Denne tilstanden kalles hyperemesis gravidarum. Hvis du opplever denne tilstanden, må du straks søke lege.