Innholdsfortegnelse:
- Å drikke alkohol gjør deg tynn, er det sant?
- Alkoholholdige drikker inneholder mye kalorier
- Alkoholholdige drikker forstyrrer kroppens metabolisme
- Øk magefettet
- Utløser sultesignaler
- Alkohol forårsaker søvnforstyrrelser
- Alkoholholdige drikker roter seg med hormoner
Det er mange måter å få den ideelle kroppsvekten. Vel, sa han, å drikke alkohol kan også gjøre deg tynn. Er det ikke riktig?
Å drikke alkohol gjør deg tynn, er det sant?
Alkoholholdige drikker inneholder mye kalorier
Alkoholholdige drikker inneholder mye sukker. Derfor har denne drikken høye nok kalorier uten nyttige næringsstoffer.
Alkohol alene inneholder 7 kalorier per gram, nesten dobbelt så mye karbohydrater og protein.
Dessverre, i motsetning til karbohydrater eller protein, fyller du ikke alkoholholdige drikker deg.
Som et resultat kan du enkelt spise andre kaloririke matvarer for å bli kvitt sulten som angriper.
Alkoholholdige drikker forstyrrer kroppens metabolisme
Alkoholholdige drikker kan forstyrre forbrenningsprosessen med kroppsfett. Når du drikker alkohol, forbrenner kroppen kalorier fra alkohol som den viktigste drivstoffkilden.
Faktisk bruker kroppen vanligvis glukose, fett og reserveproteiner i kroppen som drivstoff.
Som et resultat fortsetter dette overflødige glukosen og ubrukt fett å akkumuleres i kroppen. I stedet for å gå ned i vekt, holder alkoholholdige drikker faktisk skalaen i bevegelse.
I tillegg forstyrrer alkohol også kroppens stoffskifte fordi det kan skade leveren. Å drikke for mye alkohol kan forårsake alkoholisk fettlever. Denne tilstanden gjør at hjertet ikke klarer å utføre sin funksjon riktig.
Som et resultat vil kroppens metabolisme forstyrres. Når dette skjer, forandrer kroppen måten den lagrer energi på som vil gjøre deg fetere.
Øk magefettet
Alkohol inkluderer kaloridrikke som raskt kan øke kroppsvekten. Dette er fordi overflødig kalorier i kroppen vanligvis lagres som fett.
Husk at kroppen har en tendens til å akkumulere fett i bukområdet. Hvis du ikke tar en sunn livsstil og fortsetter å drikke alkoholholdige drikker, kan ikke akkumulering av fett i magen unngås.
Det er det som gjør at alkoholdrikkere vanligvis har utspent mage.
Utløser sultesignaler
En studie publisert i Nature Communications peker på det faktum at mus som fikk etanol i tre dager, opplevde en økning i matinntaket.
Denne undersøkelsen peker på det faktum at alkohol faktisk kan utløse sultesignaler i hjernen.
Derfor, ikke bli overrasket om appetitten øker betraktelig hvis du er vant til å drikke alkoholholdige drikker. For det, la oss slutte å drikke alkohol hvis du har tenkt å gå ned i vekt.
Alkohol forårsaker søvnforstyrrelser
En studie publisert i National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism peker på det faktum at alkohol gjør en person mer våken.
En person vil finne det vanskelig å sove sunt og med kvalitet. Når en person er søvnløs, vil det være en hormonell ubalanse assosiert med sult, fylde og energilagring.
Alkoholholdige drikker roter seg med hormoner
Alkohol påvirker nivåene av hormoner i kroppen, spesielt testosteron. Dette kjønnshormonet spiller en viktig rolle i metabolske prosesser, inkludert muskelbygging og fettforbrenning.
Hvis nivåene er for lave, kan denne tilstanden utløse metabolsk syndrom som er preget av høyt kolesterolnivå, blodtrykk, blodsukker og kroppsmasseindeks.
For de av dere som planlegger å senke skalaen, bør du unngå å drikke alkoholholdige drikker.
Hvis du ikke kan motstå dette ønsket, kan du prøve å drikke alkohol med et lavere kaloriinnhold, som vodka, whisky, gin, tequila eller konjakk. Forsøk likevel å begrense å drikke alkohol.
x
