Er det greit å drikke kaffe mens du er gravid? dette er forklaringen

Kaffe er ofte en favorittdrink for mange mennesker, inkludert gravide. Men kan gravide kvinner drikke kaffe, og er det fare? Hvis tillatt, hva er den sikre dosen med å drikke kaffe under graviditet? Skrell grundig alle svarene i denne anmeldelsen, la oss!

x

Kan du drikke kaffe mens du er gravid?

Det er forskjellige diettbegrensninger for gravide kvinner. Kaffe, som vanligvis hentes fra bønnene til kaffeplanten, viser seg å være en av drikkene du bør vurdere under graviditeten.

Denne anbefalingen må vurderes av mødre fra 1. trimester, 2. trimester, til 3. trimester av svangerskapet.

I utgangspunktet kan gravide drikke kaffe, men i visse doser.

Dosen og hyppigheten av kaffe du drikker under graviditet, bør ikke være for mye og for ofte som før du var gravid.

Dette er fordi kaffe inneholder ganske mye koffein i seg. Koffein er et stoff som både er et stimulerende og et vanndrivende middel.

Det betyr at koffein i kaffe kan øke visse bivirkninger, i dette tilfellet blodtrykk og hjertefrekvens.

Mens de vanndrivende egenskapene til koffein kan øke hyppigheten av vannlating under graviditet. Når du drikker kaffe, vil du vanligvis tisse oftere.

Du må også vite at koffeininnholdet ikke bare er i kaffe.

Te, sjokolade og energidrikker inneholder også koffein, så det er nødvendig å begrense forbruket under graviditeten.

Hva er effekten av å drikke kaffe under graviditeten?

Bivirkningene som følge av å drikke kaffe til gravide skyldes faktisk koffeininnholdet i det.

Årsakene til at du må kontrollere hyppigheten av å drikke kaffe under graviditet er som følger:

1. Koffein er et vanndrivende middel

Som nevnt tidligere kan koffeinens stimulerende egenskaper få blodtrykket og hjertefrekvensen til å øke.

Dette er absolutt farlig, og det er en risiko for å utvikle graviditetskomplikasjoner.

I tillegg kan de vanndrivende egenskapene til koffein også øke urinproduksjonen slik at du vil urinere ofte.

Hvis denne tilstanden fortsetter, kan væskenivået i kroppen gradvis reduseres og forårsake dehydrering under graviditeten.

2. Koffein kan forårsake spontanabort og LBW

Ved å starte fra graviditetsfødsels- og baby-siden har for mye koffeininntak under graviditet risikoen for å forårsake abort eller en vellykket baby født men med lav fødselsvekt (LBW).

Når du får abort, anbefaler legen vanligvis en curettage-prosedyre. Curette tar sikte på å rense livmoren fra unormalt vev fra resten av svangerskapet.

3. Koffein har risikoen for at barn blir født med fødselsskader og prematuritet

Ikke bare det, men koffein i kaffe kan føre til at babyer får fødselsskader, ifølge American Pregnancy Association.

Sjansene for at en baby blir født for tidlig kan også øke hvis du drikker store mengder koffein i kaffe under graviditeten.

Ulike dårlige effekter når du drikker kaffe under graviditet kan oppstå fordi koffein strømmer i kroppen og deretter kommer inn i morkaken.

Koffein som kommer inn i morkaken kan til slutt komme inn i fostrets kropp når han spiser og drikker.

Dette forårsaker deretter bivirkningene av koffein fra kaffe på fosterutviklingen mens de er i livmoren.

4. Koffein kan få gravide til å oppleve forskjellige klager

Bortsett fra å forårsake ulike graviditetskomplikasjoner, kan det også føle deg rastløs å drikke kaffe mens du er gravid med koffeininnhold.

Å drikke kaffe til gravide kan faktisk føre til fordøyelsesbesvær og problemer med å sove godt.

Gravide kvinner har en tendens til å være mer følsomme for koffein enn før graviditet.

Derfor tar det kroppen din lenger tid å skille ut koffein enn den gjorde da du ikke var gravid.

Hva er den ideelle dosen med å drikke kaffe under graviditeten?

Du må være mer forsiktig når du drikker kaffe mens du er gravid.

All mat og drikke som inneholder koffein, må vurderes fordi det er visse begrensninger for gravide kvinner.

Gravide kvinner bør sjekke og lese instruksjonene om emballasjen nøye før de drikker kaffe.

Ideelt sett anbefales det å drikke drikkevarer med koffeininnhold under graviditet, inkludert kaffe, som bare er omtrent 150-200 milligram (mg) om dagen..

Du kan justere dette med pakningsinstruksjonene for maten og drikke du vil konsumere.

Det er viktig å huske at den sikre dosen koffein til gravide er det totale forbruket av mat og drikke som inneholder koffein på en dag.

Så det er ikke bare mengden kaffe gravide drikker på en dag som trenger oppmerksomhet, men summen av all mat og drikke med koffeininnhold.

Løsningen er å møte ernæringsmessige behov hos gravide fra anbefalte drinker og mat til gravide.

Her er de gjennomsnittlige koffeinnivåene i kaffe, te, sjokolade og brus:

• 1 kopp pulverkaffe inneholder ca. 60 mg koffein.
• 1 kopp espressokaffe inneholder ca. 100 mg koffein.
• 1 kopp te inneholder omtrent 30 mg koffein.
• 1 375 gram (g) boks brus inneholder omtrent 49 mg koffein.
• 1 100 g melkesjokolade inneholder omtrent 20 mg koffein.

Generelt sett er det ikke forbudt å drikke kaffe mens du er gravid. Det er bare det at du må ta hensyn til inntaket av koffein som kommer inn i kroppen under graviditet, inkludert kaffe.

Ikke la koffeininntaket overskride toleransegrensen som er trygg for gravide kvinner.

Hvis du pleide å konsumere mer enn to kopper kaffe per dag før du ble gravid, kan du prøve å bytte til andre typer drinker som ikke inneholder koffein.

Dette vil selvfølgelig være bedre for vekst og utvikling av fosteret i livmoren og i din egen kropp.

Sørg også for at du drikker rikelig med vann og spiser annen næringsrik mat for å opprettholde en sunn kropp mens du optimaliserer fosterutviklingen.