Innholdsfortegnelse:
- Er fordelene med vann og tilført vann de samme?
- Bør du drikke vann eller tilført vann mens du faste?
- Hvordan lager du tilført vann?
Kroppen får ikke mat og drikkeinntak i omtrent 13 timer mens du faste. Derfor anbefales det at du oppfyller behovene dine for vann ved daggry og bryter fort for å forhindre dehydrering eller mangel på væske. Nå, for å støtte glattheten og helsen til kroppen under faste, er det bedre å drikke vann eller tilført vann ja?
Er fordelene med vann og tilført vann de samme?
Hvis du på en vanlig dag kan drikke vann når som helst og hvor som helst, er det annerledes enn å faste. I løpet av Ramadan-måneden blir tiden din til å drikke vann mer begrenset til bare under sahur og iftar.
Selv om tiden for å drikke væske ikke er så mye som vanlig, forblir kroppens væskebehov uendret. Med andre ord, denne kortere drikketiden bør holde deg hydrert mens du faste.
Imidlertid liker ikke alle å drikke vann, vanligvis i store mengder. På dette grunnlaget tenker folk vanligvis å erstatte vanlig vanninntak med å drikke tilført vann når du faste.
Infundert vann faktisk ikke mye forskjellig fra vanlig vann. Det er bare det, det er flere grønnsaker, krydder, urter og frukt i den.
Gi biter av disse ingrediensene til tilført vann Det er ikke bare nyttig å tilsette smaken, men også å berike fordelene med næringsstoffene i den under faste.
I følge UPMC Health Beat er det forskjellige fordeler du kan få fra tilført vann avhengig av ingrediensene blandet i den.
Når du inkluderer sitron- og appelsinskiver som er en kilde til vitamin C, får du fordelene med disse fruktene.
Bortsett fra å øke inntaket av vitamin C, er appelsiner også nyttige for å gi en avslappende effekt, overvinne oppblåsthet og øke kroppens metabolske hastighet.
Metabolisme i seg selv er prosessen med å endre næringsstoffene som spises for å produsere energi. Denne oppnådde energien kan brukes til å støtte aktivitetene dine under faste.
På samme måte, når du blander vanlig vann med grønnsaker, frukt og andre krydder, er fordelene du får også varierte.
Interessant igjen, tilført vann sies også å kunne øke immunforsvaret. Dette er sant med tanke på at det er ekstra grønnsaker, frukt, urter og krydder i vanlig vann.
Med det, ta en drink tilført vann kan bidra til å opprettholde en sunn kropp under faste. Dette er takket være innholdet som er inne tilført vann for å beskytte kroppen mot sykdom under faste.
Bør du drikke vann eller tilført vann mens du faste?
Å se fordelene, i utgangspunktet vann eller vann tilført vann er like gode å drikke under faste, både når tiden for sahur og iftar kommer.
Hvis du ikke liker smaken av rent, rent vann, tilført vann kan absolutt være et godt utvalg av drinker som erstatning for vann.
Omvendt, for de av dere som føler at det er nok å drikke store mengder vann, spiller det selvfølgelig ingen rolle.
Drikke tilført vann når faste ser ut til å kunne bidra til å gi inntak av andre næringsstoffer enn vann takket være tilsetning av grønnsaker, frukt og krydder.
I mellomtiden, for de av dere som foretrekker vanlig vann uten andre tilsatte ingredienser, kan du fortsatt få næringsinntak ved å spise grønnsaker og frukt.
Disse grønnsakene og fruktene kan spises direkte eller bearbeides på forhånd og blandes med andre matingredienser etter smak.
Hvordan lager du tilført vann?
Når du kjeder deg med vann, tilført vann kan være et annet alternativ med en ganske enkel produksjonsprosess.
Du trenger bare å fylle en drikkeflaske eller enkaster med vanlig vann. Deretter tilbered og skjær grønnsaker, frukt og krydder du vil blande med vannet.
Ha alle fruktbiter, grønnsaker og krydder i vann og oppbevar dem i kjøleskapet. For at smaken skal bli sterkere i vanlig vann, bør du lage den tilført vann i løpet av denne faste i flere timer før du bryter fasten eller om natten før du reiser deg ved daggry.
x
