8 Fordelene med bitter melon for helsen er synd å savne

Pare eller Momordica charantia ofte en komplementær frukt når du serverer dumplings. Den bitre smaken gjør at mange kanskje ikke liker det, men visste du at bitter melon har mange helsemessige fordeler? Les videre for denne artikkelen for å finne ut de forskjellige fordelene med bitter melon.

Hva er fordelene med bitter melon for helsen?

Pare inneholder forskjellige vitaminer, som vitamin A. C, E, B1, B2, B3, B9. I tillegg inneholder bitter melon også mineraler som kalium, kalsium, sink, magnesium, fosfor og jern, og inneholder antioksidanter som fenoler og flavonoider.

Næringsstoffene i den gjør bitter melon til en frukt som er rik på fordeler. Her er de forskjellige fordelene med bitter melon for kroppens helse.

1. Kontroller blodsukkeret

Pare har egenskaper som fungerer som insulin, som hjelper med å føre glukose inn i celler for energi. På grunn av disse egenskapene kan bitter melon bidra til å senke blodsukkeret.

Forbruk av bitter melon kan hjelpe cellene dine å få glukose til mat. I tillegg er bitter melon også i stand til å forhindre opphopning av glukose i blodet og overføre det til lever, muskel og fettvev.

Allikevel er bitter melon ikke en godkjent behandling eller medisin for prediabetes eller diabetes, selv om det er forskning på at den kan håndtere blodsukkeret.

2. Øk immuniteten

Pare inneholder rikelig med antioksidanter, hvorav den ene er vitamin C. Antioksidanter danner et forsvar mot fremmedlegemer som vil skade kroppen. Antioksidanter angriper frie radikaler i kroppen og eliminerer andre skadelige forbindelser som kan forårsake en rekke sykdommer.

3. Oppretthold øyehelsen

Pare inneholder flavonoider som α-karoten, β-karoten, lutein og zeaxanthin, noe som kan forbedre helsen til øynene dine. Så en annen fordel med bitter melon er at den kan forbedre synet, spesielt om natten, og redusere makuladegenerasjon.

Disse forbindelsene spiller en rolle for å bekjempe effekten av aldring, eliminere frie radikaler og reaktive oksygenarter som kan forårsake mange komplikasjoner.

4. Lindrer astma

Pare kan bidra til å redusere symptomer forårsaket av visse luftveisforhold som astma, bronkitt og høysnue.

Pare har antihistamin, antiinflammatoriske og antivirale egenskaper, noe som gjør det til et ideelt tilskudd for å opprettholde respiratorisk helse.

5. Behandle hudproblemer

Tradisjonell kinesisk medisin har brukt bitter melon som en behandling for hudproblemer.

De antisopp- og antibakterielle forbindelsene i bitter melon bekjemper mange hudinfeksjoner, inkludert ringorm, scabies og til og med psoriasis. Pare stopper aktiviteten til guanylatsyklase som kan forverre psoriasis.

6. Hjelper med å behandle HIV og herpes

En studie viser at den fytokjemiske sammensetningen av bitter melon kan hemme aktiviteten til humant immunsviktvirus. Pare har en ekstra effekt i kombinasjon med AIDS-behandling.

I tillegg har forskning også vist at bitter melon, med sine antivirale egenskaper, kan bidra til å behandle pasienter med herpes simplex-virus-1 (HSV-1), og forhindre spredning av herpetisk plakk til andre mennesker.

7. Forbedre beinhelsen og sårtilheling

Pare inneholder også vitamin K, som er et viktig næringsstoff for å regulere normal blodpropp. Vitamin K hjelper også med å spre kalsium i kroppen, og øker dermed bentettheten og reduserer risikoen for brudd.

8. Forbedre fordøyelseshelsen

Selv om bitter melon er en frukt med lite kaloriinnhold, er denne frukten rik på fiber, vitaminer og mineraler. Kostfiber hjelper til med god fordøyelse og jevn peristaltikk av mat og avfall gjennom fordøyelsessystemet. Slik at pare er bra for å lindre fordøyelsesbesvær og forhindre forstoppelse.

I tillegg kan det høye innholdet av karantin bidra til å øke glukoseopptaket og glykogensyntese, noe som kan hjelpe deg med å miste overflødig vekt ved å redusere lagringen av fettceller.