Lev livet med deprimerte foreldre & bull; hei sunt

Det er aldri lett å finne ut at et familiemedlem har depresjon. Men når klinisk depresjon rammet foreldrene dine, gjorde omstendighetene det nødvendig at familiemedlemmers roller ble reversert hundreåtti grader.

Depresjon kan føre til problemer for foreldrene dine, inkludert å bli overveldet av langvarig tristhet og føle deg trøtt og sløv hele tiden. Du har ikke noe annet valg enn å vokse opp raskt og bli den personen som nå har husholdningsansvar. Dette kan føre til ikke bare forholdsproblemer hjemme, men også i skolen / arbeidsmiljøet ditt.

Barn av deprimerte foreldre har høyere risiko for psykisk og fysisk sykdom som voksne

Mange medisinske tidsskrifter der ute har skrevet om de negative effektene av depresjon på deprimerte foreldre på barna deres. For det første viser en 20-årig studie finansiert av National Health Institute of Mental Health at barn av deprimerte foreldre har opptil tre ganger større sannsynlighet for å utvikle store depressive lidelser eller angstlidelser - spesielt fobier - to. En seks ganger større risiko for å utvikle en avhengighet av alkohol, og en seks ganger større sjanse for å utvikle narkotikaavhengighet.

I tillegg til psykiske lidelser rapporterte barn av deprimerte foreldre at de utviklet flere helseproblemer, spesielt hjerteproblemer med opptil en femdobling, og gjennomsnittsalderen (symptomdebut) tidlig i midten av 30-årene.

Rapportering fra The Daily Beast, når foreldre er under intens følelsesmessig stress, eller andre former for stress (depresjon), kan det endre den genetiske aktiviteten til barna sine i det minste i ungdomsårene og muligens til de blir eldre. Og fordi noen endrede gener former hjerneutviklingen, kan effekten av foreldres depresjon være permanent innprentet i barnas hjerner.

Barnemishandling og til og med deprimerte mødre, viser studier, kan slå av genene som bygger stresshormonreseptorer i barnets hjerne. Når disse genene blir tauset, fungerer barnets stressrespons-system i en kritisk tilstand, noe som gjør det ekstremt vanskelig å takle livets vanskeligheter, noe som gjør personen mer utsatt for selvmordsforsøk. Hos spedbarn med foreldre med depresjon eller angstlidelser, opplever de demping av de samme stresshormonreseptorgenene, noe som gjør dem overfølsomme og ikke klarer å takle stress i sin senere utvikling. Disse studiene viser at det å ha en deprimert mor setter spor på barnets DNA.

Tegn og kjennetegn på deprimerte foreldre

• Depresjon kan avsløre forskjellige ansikter for hver person. Du vil kanskje legge merke til at moren eller faren din har mistet interessen og lysten til aktiviteter de pleide å glede seg over, for eksempel hagearbeid eller golf, eller til og med å delta på familiebegivenheter.
• Din far eller mor kan uttrykke tristhet, håpløshet og / eller hjelpeløshet. Noen ganger kan håpløshet gå ubemerket hen. I stedet bannet faren / moren din, mumlet, uttrykte sinne eller irritasjon, og klaget over fysiske symptomer som tretthet, vondt, som hodepine, magesmerter eller ryggsmerter - av grunner som ikke er klare.
• Foreldrene dine kan sove lenger eller mindre enn vanlig. Eller de har opplevd en drastisk vektøkning / tap nylig. Noen av de andre symptomene som kan hjelpe deg med å identifisere endringer hos foreldrene dine er: overdreven drikking eller røyking for ofte, rusmisbruk (overdreven bruk av sovemedisiner eller smertestillende midler), ustabil, rotete og glemsomhet.
• Noen mennesker kan vise fysiske symptomer oftere enn emosjonelle symptomer. Det er vanlig at middelaldrende gruppen utvikler depresjon etter at en elsket (ektefelle eller nær familie, til og med barn) dør, tap av uavhengighet (på grunn av alder eller pensjonering) og andre helseproblemer.

Å forstå foreldrenes symptomer på depresjon er viktig for deg å få hjelp til dem. Når du først har forstått problemene rundt depresjon, kan du være mer tålmodig, vite hvordan du best kan reagere på foreldrenes raserianfall og ha en bedre forståelse av behandlingsmuligheter.

Hva kan vi gjøre for å hjelpe en deprimert forelder?

Du kan ikke kontrollere depresjonen som din kjære har. Du kan imidlertid ta vare på deg selv. Det er like viktig for deg å holde deg frisk, som foreldrene dine, for å holde deg frisk for å få best mulig pleie, så gjør ditt fysiske og mentale velvære din topprioritet.

Du vil ikke kunne hjelpe noen som er syk hvis du er syk selv. Med andre ord, sørg for at du oppfyller trivsel og lykke for deg selv før du prøver å hjelpe noen andre som skal utfor. Du vil ikke være til stor nytte hvis du faller i nedgang når du vil hjelpe en deprimert forelder. Når dine egne behov er oppfylt, vil du ha den energien du trenger for å nå ut.

1. Vær oppmerksom på bevegelsene hans

Eldre mennesker sier ofte “Nei, jeg er ikke lei meg”, eller “Nei, jeg er ikke ensom” fordi de ikke vil være en ekstra belastning i familien. Vær derfor oppmerksom på bevegelser som er trivielle, men som virker uvanlige, for eksempel å presse hendene for mye, irritabilitet eller irritasjon eller problemer med å sitte stille.

2. Be dem snakke om følelsene sine

Foreldre har en tendens til å ha vanskeligere for å takle tap, i motsetning til unge mennesker, fordi årene de har levd legger til betydningen bak øyeblikket. Du kan hjelpe faren / moren din ved å erkjenne viktigheten bak tapet: Spør faren / moren din hvordan de hadde det etter tapet ("Fru / sir, har du det bra? Jeg ville bare sjekke deg, for i det siste har jeg ' er bekymret for dette. Vil du fortelle det? ";" Har du spist? Hva gjør du, herre / fru? ";" Hvordan kan jeg støtte deg på dette tidspunktet? ").

Det er viktig å lytte uten å være fordømmende, og å respektere deres følelser. Lytte gir umiddelbar komfort og støtte. Det er viktig å huske at det å være en god, kjærlig lytter er mye bedre enn å gi råd. Du trenger ikke å prøve å "fikse" personen; folk liker ikke å bli korrigert - du må bare lytte oppmerksomt.

Ikke forvent en enkel samtale for å løse problemet. En deprimert person har en tendens til å trekke seg og stenge seg fra de rundt seg. Du vil sannsynligvis trenge å uttrykke bekymring og vilje til å lytte igjen og igjen. Sakte, ikke vær påtrengende, men vær vedvarende.

3. Få legekonsultasjon

Be foreldrene dine om å oppsøke lege eller terapeut for å diskutere symptomene deres. Depresjon gjør at en person har mindre motivasjon og energi til å gjøre noe, til og med gå til legen. Derfor vil det være best om du gjør avtalen for første gang (etter godkjenning) og følger dem under konsultasjonssessionen. Fortsett å overvåke foreldrenes behandlingsplan for å sikre at han / hun følger hvert trinn i behandlingen godt, inkludert å ta medisiner regelmessig og delta i terapitimer.

4. Fortsett å være ved siden av ham

Oppfordre faren / moren din til å fortsette behandlingen og ta medisiner til de er ferdige, selv når de føler seg bedre. Årsaken til at tilstanden hennes blir bedre nå, er på grunn av medisiner. Hvis han insisterer på å stoppe medisinene, må du først snakke med foreldrenes lege. Legen din kan anbefale din far / mor å redusere dosen av legemidlet sakte før du faktisk bestemmer deg for den totale behandlingen, samt for å forhindre at symptomer oppstår igjen i fremtiden.

Lekser som virker trivielle for oss, vil gjøre det veldig vanskelig for personen med depresjon å klare seg. Tilbyr å hjelpe til med å ta over husarbeidene, men husk, ikke insister på å gjøre alt for foreldrene dine som du vet og tror de kan gjøre på egenhånd, for eksempel å kjøre bil eller shoppe til supermarkedet. Å gjøre alt for deprimerte mennesker for å hjelpe til med å lette byrdene hjelper ofte ikke i det hele tatt, da det forsterker deres oppfatning at de er virkelig hjelpeløse og verdiløse. Hjelp heller foreldrene dine med å gjøre noe i små porsjoner og ros dem for deres innsats.

Av og til, ta kontakt med foreldrene dine innimellom, spesielt hvis du ikke lenger bor hos dem. Be en nær venn eller nabo du stoler på om å komme innom moren / farens hus regelmessig. Kontakt en terapeut hvis symptomer på depresjon ser ut til å forverres. Hvis foreldrene dine sluttet å ta vare på seg selv helt, sluttet å spise og isolerte seg, er det nå tid for deg å gå inn.

5. Se etter tegn på selvmord

Ikke forvent at en deprimert forelder raskt blir bedre. De fleste antidepressiva tar uker å bli effektive, og det kan ta måneder eller til og med år å fullføre behandlingen. Øv tålmodighet for både deg og foreldrene dine, og gi følelsesmessig støtte.

På kritiske tider som dette, studer tegn på selvmordstanker som kan vises, for eksempel å snakke om og forherlige døden, si farvel, gi verdifulle eiendeler, fullføre alle hans verdslige anliggender og plutselige humørsvingninger fra depressiv til rolig.

Hvis en deprimert forelder viser det minste tegn og / eller ønske om å avslutte livet, kan du søke hjelp for å stabilisere seg umiddelbart. Ikke la ham være alene. Ring til terapeuten, ring legevakten / politiet (118/110), eller ta ham umiddelbart til legevakten til nærmeste sykehus. Enhver oppførsel som indikerer selvmordstanker, må tas på alvor som et nødtiltak for å forhindre tragedie.