Undersøk innholdet av shirataki laks mentai for helse

Mange sier at sunn mat kan nytes deiligere. En av dem spiser shirataki med et lag laks cashew. Laks cashew er en blanding av japansk majones med andre ingredienser og laks.

Så, for de som velger laks mentai shirataki som sunn mat, la oss ta en titt på de forskjellige ingrediensene i den.

Å kjenne innholdet av shirataki laks mentai

Laks cashew er identisk med majonesen i den. Når du legger det til Shirataki, er det deilig. I mellomtiden er Shirataki ofte en sunn diettmat.

For det første, kjenn først innholdet i denne Shirataki-laksmentai.

1. Shirataki

Shirataki er kjent for sitt lave kaloriinnhold og høye glukomannaninnhold. Glucomannan, en type fiber avledet fra konjac-planten. Denne planten vokser i Japan, Kina og Sørøst-Asia.

Start Healthline, Shirataki inneholder 97% vann og 3% glukomannanfiber. Slik at Shirataki ofte brukes som bærebjelke i hovedmenyen for folk som gjennomgår vekttapsprogrammer.

Når fiberen i Shirataki kommer inn i kroppen, gjæres den til kortkjedede fettsyrer og utløser hormonavslapping i fordøyelsessystemet. Når hormonet frigjøres, vil kroppen føle den fulle effekten lenger.

2. Laks

Tilsvarende krydder på toppen blandes lakseblandingen med majones. Når vi snakker om laks, er selvfølgelig denne maten nært knyttet til helsemessige fordeler.

Laks inneholder omega-3 fettsyrer som kan redusere betennelse i kroppen, senke blodtrykket og redusere risikoen for kreft, og opprettholde cellefunksjonen i kroppen.

Laks er ofte inkludert i diettmenyen fordi den inneholder protein som er bra for kroppen. Protein spiller en viktig rolle i å beskytte beinhelsen og opprettholde kroppens muskelmasse.

3. Japansk majones

Kilde: Smak

Japansk majones er en av ingrediensene som trengs for å lage shirataki-laks. Denne ingrediensen blir også ofte tilsatt til okonomiyaki-mat.

Japansk majones er laget av bare eggeplomme, forskjellig fra vanlig majones som inkluderer eggeplomme og eggehvite.

I ett stort helt egg inneholder eggeplommen 2,7 gram protein og eggehviten inneholder 3,6 gram protein. Selv om innholdet er mindre, har eggeplomme fordeler ved å redusere risikoen for gastrointestinal blødning, takket være innholdet av phosvitin, et protein i eggeplommen.

I tillegg kan eggeplommer også øke immunforsvaret i kroppen for å bekjempe infeksjoner og sykdommer.

Du kan si at hovedingrediensen i japansk majones er eggeplomme. I tillegg til smaken i den, som for krydder som riseddik, og litt MSG (mononatriumglutamat). Dette er faktorene som får japansk majones til å smake enda mer smakfull.

Riseddik kan uavhengig gi beskyttelse mot hyperglykemi hos personer med diabetes, ifølge en studie Acta Diabetologica.

Tilbake til lansering Healthline, MSG kan gi forstyrrelser i nervesystemet, fordi det skader nerveceller i hjernen.

Derfor må du vurdere forbruket av japansk majones i kostholdet ditt. Bare litt er greit, men det skal bemerkes at det gjennomsnittlige MSG-forbruket til asiatiske mennesker (Japan og Korea) er rundt 1,2-1,7 gram per dag.

Er shirataki laks mentai et sunt valg på diettmenyen?

Å se shirataki og laksekrydder gir faktisk gode fordeler for kroppen som helhet. Men det er lurt å bare ta med litt japansk majones i shirataki-laks, hvis du lager det uavhengig.

Hvis du gjennomgår et vekttapsprogram, gjør det aldri vondt å inkludere grønnsaker som tilbehør. Selv om Shirataki inneholder fiber, trenger fiberbehovet i grønnsaker og frukt fortsatt å oppfylles av kroppen for å glatte fordøyelsessystemet.

Imidlertid er vitaminene og mineralene i grønnsaker mer i stand til å oppfylle det kroppen din trenger.