5 Dette mineralinnholdet kan gi næring til kroppen & bull; hei sunt

Kroppen trenger mineraler for å støtte funksjonen til organene i kroppen slik at de kan fungere optimalt. Dette mineralet er hovedsakelig hentet fra mat som kommer inn i kroppen. For å supplere mineralene kroppen din trenger, kan du få den fra å drikke mineralvann. Fordi menneskekroppen ikke er i stand til å produsere mineraler direkte.

Det er flere viktige fordeler med mineraler som alle trenger. For det, kjenn forklaringen som følger.

Å vite fordelene med mineralinnhold som mennesker trenger

Når kroppen mangler mineraler, kan ikke organene utføre sin rolle optimalt. Faktisk kan du ikke være i stand til å konsentrere deg mens du arbeider på grunn av utilstrekkelig oppfyllelse av visse mineraler. Selv visse mineralmangel kan påvirke helsen din. Derfor har mineraler en viktig rolle for kroppens generelle helse. Videre, kjenn mineralene som mennesker trenger og fordelene de kan få.

1. Kalsium

Kalsium er et mineral som kan støtte kroppsfunksjoner. Kalsium spiller en viktig rolle i å styrke strukturen til menneskelige bein. Når beinvev er skadet, kan kalsium avleie ny beindannelse.

I ungdomsårene avsettes nytt bein raskere. Etter 20-årene vil du miste beinmasse. Hvis du ikke får i deg nok kalsium, kan beinene dine bli sprø og svake.

Kalsium er ikke bare hentet fra mat eller melk, men også fra mineralvann.

Basert på studier fraJournal Of The American College of Nutrition, mineralvann er en god kilde til kalsium. Det er uttalt at kroppen effektivt kan absorbere kalsium i mineralvann, sammenlignet med kalsium i meieriprodukter.

Nok en studie fraJournal Of Endocrinological Investigation avslørte at 255 postmenopausale kvinner som regelmessig drakk mineralvann med kalsiuminnhold hadde høyere benmasse, sammenlignet med andre kvinner som drakk mineralvann med lite kalsium.

2. Kalium

Generelt kan kalium støtte beinstyrking i kroppen. Ved å fullføre funksjonen til kalsium, kan kalium forhindre osteoporose.

Kalium hjelper til med å stabilisere blodtrykket og holder på vann i kroppen. En fordel med kalium som ikke er viktig er imidlertid at den er i stand til å regulere væskebalansen i kroppen.

Samlet sett kan drikke mineralforbruk fremme generell helse. Kalium kan bidra til å stabilisere blodtrykket og forhindre hjerte- og karsykdommer.

Studier har avdekket at minst 4,069 mg kalium per dag kan redusere risikoen for død fra hjerte-iskemi sammenlignet med de som bare bruker 1000 mg per dag.

3. Natrium

Sodium, en av de essensielle mineralene kroppen trenger. Natrium er i stand til å opprettholde muskel- og nervesystemets funksjon.

Natrium som kommer inn i kroppen, bidrar til å stabilisere vannstanden i kroppen. I tillegg kan natrium fungere for å balansere ioninnholdet i kroppen. Når været er varmt, bidrar natrium også til å redusere væsketapet.

4. Magnesium

Magnesium er et innhold i et viktig mineral som spiller en rolle i mer enn 300 enzymer som fungerer i kroppen. Magnesium støtter nerver og muskler, regulerer blodtrykket og øker immunforsvaret.

Magnesium kan bidra til at de av dere opplever høyt blodtrykk, hjertesvikt forårsaket av blokkeringer og uregelmessige hjerteslag. Mineraler kan fungere for å redusere hjerte- og karsykdommer ved å senke og stabilisere blodtrykket.

I følge Medisinske nyheter i dag, det daglige inntaket av magnesium som må oppfylles hver dag i alderen 19-50 år som følger.

310-320 mg for kvinner
400-420 mg for menn

Selen, et viktig mineralinnhold som har antioksidanter. Selen kan spille en viktig rolle i å håndtere kroppens metabolisme. Akkurat som andre mineraler, kan dette mineralet også redusere risikoen for hjerteproblemer ved å redusere betennelse og vevskader i kroppen. En av de andre funksjonene til selen er å hjelpe til med å reparere kroppens immunsystem.

Vevsskade og betennelse er nært knyttet til aterosklerose eller plakk som samler seg i arteriene. På grunn av denne rollen bidrar selen også til å redusere sykdommer, som hjerneslag og hjerteinfarkt.

Mineralene ovenfor kan oppnås ved å konsumere mineralvann

Nå kjenner du de fem viktige ingrediensene. Dette innholdet kan også oppnås ved inntak av mineralvann. Oppfyllelsen av disse mineralene kan oppfylles ved å drikke 8 glass mineralvann eller tilsvarende 2 liter hver dag. For at maksimale fordeler skal oppnås, må du imidlertid være oppmerksom på valget av mineralvann, fordi ikke alt vannet er det samme.

For å beskytte helsen må du starte fra begynnelsen. Fra valg av mineralvann hentet fra naturlige fjellkilder, er også balansen i økosystemet rundt kilden beskyttet. Beskyttede vannkilder vil holde de naturlige mineralene i balanse slik at de er gunstige for helsen. Ha alltid mineralvann av høy kvalitet hjemme og hold kroppen din hydrert til enhver tid.