Innholdsfortegnelse:
- Fordeler med guava frukt for helsen til gravide kvinner
- 1. Forhindre graviditetskomplikasjoner
- 2. Forhindre anemi og babyer med lav fødselsvekt
- 3. Støtt babyens hjerneutvikling
- 4. Reduserer risikoen for muskelsmerter og kramper
- Å spise guava mens du er gravid er sunt, så lenge ...
Gravide kvinner trenger mye ernæring for seg selv og fosteret. Disse næringsstoffene kan fås ved å spise sunn mat, hvorav den ene er guavafrukt. Men vet du hva er fordelene med guava frukt for gravide kvinner? Kom igjen, se følgende anmeldelser.
Fordeler med guava frukt for helsen til gravide kvinner
Hvem kjenner ikke guava? Frukten, som ofte gjøres til juice, er like deilig når den konsumeres direkte. Formen er rund med forskjellige størrelser og er dekket av grønnaktig fruktskinn. Navngitt guava, fordi denne frukten har mange små frø i midten som kan spises.
I følge indonesiske matsammensetningsdata inneholder guava mange næringsstoffer som fiber, kalsium, fosfor, jern, kalium og forskjellige vitaminer som kroppen trenger.
Mengden næringsinnhold er selvfølgelig veldig uheldig hvis det blir oversett av gravide kvinner.
Her er forskjellige helsemessige fordeler for gravide kvinner når de bruker guava.
1. Forhindre graviditetskomplikasjoner
En studie i journalen Næringsstoffer nevnte at guavafrukt er rik på vitamin C. Dette vitaminet, kalt askorbinsyre, har mange roller for kroppen.
C-vitamin fungerer sammen med vitamin E for å øke antioksidanter slik at det kan hemme frie radikaler som forårsaker oksidativt stress i kroppen. Det betyr at kroppens celler vil bli beskyttet mot betennelse som kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning, for tidlig fødsel, for tidlig rift av membraner og underutvikling av fosteret i livmoren.
2. Forhindre anemi og babyer med lav fødselsvekt
Ikke bare gravide, guava gir også fordeler for fosterutvikling. Årsaken er at guava inneholder jern, som er et næringsstoff som trengs dobbelt så mye under graviditeten.
Dette økte behovet for jern er nødvendig for å produsere ekstra blod til babyen. Dette hemoglobinholdige blodet blir et medium for babyen å få mat og oksygeninntak fra moren.
Når jernnivået er lavt, risikerer moren å utvikle anemi. Som et resultat vil babyer som er født være undervektige. Bortsett fra kjøtt, fisk, grønne grønnsaker, kan gravide spise guava for å dekke deres daglige jernbehov.
3. Støtt babyens hjerneutvikling
Akkurat som jern er folsyre også et veldig viktig næringsstoff under graviditeten. Folsyre er nødvendig av kroppen for produksjon av røde blodlegemer, samt for å hjelpe utviklingen av hjernen og bakre ryggmargen. Vel, gravide kan få helsemessige fordeler av folsyre ved å spise guava.
Når gravide kvinner har mangel på folsyre, kan det hende at babyens nevralrør ikke lukkes ordentlig. Som et resultat er babyer i fare for nevralrørsdefekter, som ryggmargsbrokk eller anencefali.
4. Reduserer risikoen for muskelsmerter og kramper
Fordelene med guava for gravide kvinner reduserer risikoen for kroppssmerter og kramper ytterligere. Gravide kvinner er utsatt for ledd- og muskelproblemer, spesielt langs ryggraden.
Denne tilstanden oppstår fordi fosteret legger vekt og press på magen som påvirker ryggraden. Imidlertid kan det også være et tegn på at kroppen mangler visse mineraler. For å overvinne og forhindre denne tilstanden, vil leger absolutt anbefale gravide å spise mer grønnsaker og frukt, guava er en av dem.
Å spise guava mens du er gravid er sunt, så lenge …
Guava gir rikelig fordeler for gravide kvinner. Dette kan fås hvis gravide kvinner spiser i henhold til reglene. Denne frukten skal ikke spises for mye fordi den også kan øke det daglige kaloriinntaket.
Guava har høyt fiberinnhold. Så det må balanseres ved å drikke mye vann for ikke å forårsake fordøyelsesbesvær. Velg frukt som er i god stand og frisk fordi næringsinnholdet fortsatt er høyt. Det er viktig å vaske frukten med rent rennende vann slik at bakterier og resterende plantevernmidler er borte.
x
