Fordeler med tts for mental helse og kognitiv funksjon i hjernen

Så langt tror mange at fysisk form er det eneste som er viktig hvis du vil holde deg frisk til alderdommen. Faktisk, selv om det ikke er synlig, må hjernen også holde seg i form slik at den fungerer optimalt. Vel, visste du at bortsett fra bare å fylle ut fritiden, kan fordelene med TTS også skjerpe minnet ditt? Hvordan kan? Finn ut her.

Å spille kryssord kan skjerpe korttidsminnet ditt

Å fylle ut TTS i hjørnet av aviskolonnen på slutten av uken eller i et spesielt hefte som selges i sigarettboder, ser ut som en triviell aktivitet for å fylle fritiden din. Det viser seg imidlertid at fordelene med TTS er viktige for hjernen. Det har vært mange studier som sier at kryssord, også kjent som TTS, er nyttige for å stimulere hjernens arbeid. Ikke bare for unge mennesker, men også for de som allerede er i kategorien eldre.

TTS-spørsmål og bokser med fangst TTS-kolonner trener hjernen til å fortsette å tenke, analysere, trene emosjonell intelligens og teste hukommelse fordi alle spørsmålene krever at du husker navn, steder, hendelser, fremmede ord og andre ting. Som noen ganger aldri engang er tenkt på eller glemt. Til slutt kan TTS oppdatere hjernen slik at den kan fungere mer optimalt.

Ifølge forskning vil folk som ofte spiller kryssord ha en skarp hjerne senere i livet. Denne studien involverte 17 000 mennesker i alderen 50 år. Forskningen ble utført av University of Exeter Medical School og Kings College London. Studiedeltakerne ble spurt om hvor ofte de spilte kryssordet. Studien brukte et kognitivt testsystem, og fant at deltakere som spilte kryssord oftere hadde bedre oppmerksomhet, resonnement og hukommelse enn de som ikke gjorde det.

Studien fant også at hjernens "alder" til personer som ofte spilte TTS var 10 år yngre enn deres biologiske alder. Denne skarpheten i hjernefunksjonen er spesielt rapportert i hastigheten til grammatisk resonnement og nøyaktigheten til korttidsminnet. Professor Keith Wesnes ved University of Exeter sier at fokus, resonnement og minneferdigheter kan bli sterkt påvirket av ordspill som TTS.

Å fylle ut kryssord kan også raskt forhindre demens

Ikke bare det, en studie som er publisert i JAMA Neurology, som stimulerer hjernen som å spille TTS, er effektiv for å forhindre senilitet. Denne studien involverte 2000 eldre mennesker med en gjennomsnittsalder på 70 år.

I løpet av studieperioden stilte deltakerne flere spørsmål angående involvering av eldre i kognitive stimulerende aktiviteter, som å spille hjernetrim som sjakk og kryssord, delta i sosiale aktiviteter og lage håndverk.

Resultatene viste at eldre som aktivt spilte datamaskinen opplevde en reduksjon i kognitiv svikt eller hjernekraft med opptil 30 prosent. I mellomtiden opplevde de som aktivt deltok i sosiale aktiviteter for å lage håndverk, en nedgang på 22 til 28 prosent i hjerneskade.

Forskere konkluderte med at eldre som rutinemessig utfører mentale stimulerende aktiviteter og skjerper hjernen, kan redusere risikoen for å oppleve kognitiv svikt eller Alzheimers lidelse som kan oppstå fire år senere.

For å holde hjernen skarp må du fylle ut kryssord regelmessig. Du kan lage et mål ved å fylle ut kryssord i minst noen dager i uken, eller når du har ledig tid. Ingen behov hver dag. Hvis du vil bli mer utfordret, kan du prøve TTS på et fremmed språk, for eksempel engelsk. På denne måten vil samlingen din med engelsk vokabular øke tilsvarende.

Bortsett fra å forhindre senilitet, hva er fordelene med TTS for helsen?

TTS hjelper deg også med å disiplinere deg selv. De fleste kryssord tar omtrent en time å fullføre. Når du begynner å fylle ut kryssord, vil du ubevisst forplikte deg mentalt: sitte i en time, fullfør kryssordene flittig, uten å gjøre noe annet. De hjelper deg å fokusere på en ting og holde deg skarp. Dermed, jo oftere du fyller ut kryssord, jo lettere blir det for deg å fullføre dem.
TTS lar deg også utforske. Bortsett fra å spørre andre mennesker, hvis du blir sittende fast på et tøft spørsmål, kan du surfe på internett for svar, åpne leksikon og andre bøker.
TTS gjør at du alltid vil vite. Nysgjerrighet er ikke unik for barn. Du som er voksen er også forpliktet til å fortsette å ønske å vite det. Det kan være at når du fyller ut kryssord, kommer du over et interessant svar og vil da vite mer om ordet.
TTS fremmer sunne konkurransedyktige egenskaper. Jo oftere du sliter med kryssord, jo mer vil du stole på dine egne evner, uten å måtte spørre andre mennesker. Dette fremmer motivasjonen for å vinne og fullføre oppdrag på en ærlig og rettferdig måte.

Men selv om ulike forskningsresultater viser at fordelene med TTS er viktige for å forbedre hjernearbeidet og forhindre senilitet, betyr ikke det at du kan stoppe din rutinemessige fysiske aktivitet og bare spille TTS hele dagen. Bortsett fra å fortsette å flittig fylle ut kryssordkolonnene i søndagsavisen, må du også være aktiv, unngå eller slutte å røyke og spise et sunt balansert kosthold for å hjelpe hjernen din til å fungere bedre.