Innholdsfortegnelse:
- Vet eustress og nød før forståelse neustress
- 1. Eustress
- 2. Nød
- Neustresser stressnøytral
- Hvordan håndtere stress for ikke å overdrive det
Stress er vanligvis synonymt med arbeidspress og redusert produktivitet. Imidlertid er ikke alt stress dårlig for deg. Stress er delt inn i flere typer, og hver type har sin egen innvirkning på livet. En type stress som du sjelden hører om er neustress.
Neustress er en av tre typer stress som mennesker opplever. Neustress forskjellig fra stresset du opplever når du møter det frist, hadde konflikter med andre mennesker, eller til og med etter et brudd.
Når du opplever neustress, kroppen din reagerer på en unik måte. Følgende er en fullstendig forklaring.
Vet eustress og nød før forståelse neustress
Stress er en normal reaksjon som kroppen opplever når den står overfor en forandring. Ved å starte Cleveland Clinic-siden, krever disse endringene at du tilpasser deg og kroppen din reagerer fysisk, psykologisk eller følelsesmessig.
Stress er delt inn i tre typer, nemlig eustress, nød, også neustress.
Kort oppsummert, eustress er stressende som er gunstig, i mellomtiden nød det utløste motsatt effekt. Neustress er den typen stress som er midt i dem to.
Før forståelse neustress, bør du først forstå hva det er eustress og nød:
1. Eustress
Eustress er et gunstig positivt stress. Denne typen stress oppstår når du blir møtt med situasjoner som gir deg spenning og motivasjon, for eksempel å møte mennesker du beundrer, delta i et løp eller til og med bli forelsket.
Eksistens eustress anspore deg til å gjøre noe optimalt. Eustress føles også morsom og spennende, gjør deg mer fokusert på jobb, og har ikke en negativ innvirkning på fysiske eller psykologiske forhold.
2. Nød
Annerledes enn eustress, nød er negativt stress som gir ubehag. Nød oppstår som et resultat av dårlige og traumatiske hendelser, livspress eller langvarig stress som du opplever hele tiden uten å redusere.
Nød er faktisk noe som er felles for alle. Men, nød som ikke håndteres ordentlig kan redusere konsentrasjon og ytelse.
Over tid kan stress som dette også være dårlig for fysisk og mental helse.
Neustresser stressnøytral
Stress har forskjellige effekter, avhengig av type og utløser. Når stress er positivt, vil kroppen din svare godt.
Imidlertid, hvis stressutløseren kommer fra noe dårlig, vil kroppens respons også være negativ.
Unikt, det er en annen type stress som kan skje med deg, nemlig neustress. Neustress er stresset mellom eustress og nød. Neustress er ikke bra eller dårlig, og har ingen effekt på personen som opplever det.
Neustress det kan beskrives som en reaksjon når du får vite om en hendelse som ikke har umiddelbar innvirkning på deg. Gitt at virkningen er veldig liten eller ikke-eksisterende, svarer du heller ikke positivt eller negativt.
For eksempel kjenner du nyheter om en storm som rammer en ubebodd øy. Verken stormen eller den aktuelle øya har noe med deg å gjøre, slik at du ikke blir bekymret etter å ha hørt nyhetene.
Eller du hører en samtale om en person som nettopp har blitt forfremmet. Denne nyheten har ingenting med deg å gjøre, slik at du ikke føler deg glad eller motivert. Svaret ditt når du hører nyhetene er neustress.
Men, neustress avhengig av hvem som opplevde det.
Hvis det gode eller dårlige som skjedde var relatert til deg eller noen nær deg, opplever du kanskje ikke en nøytral reaksjon, men en positiv eller negativ reaksjon.
Hvordan håndtere stress for ikke å overdrive det
Stress er noe som ikke kan unngås. Alle nyheter, hendelser og endringer som du opplever hver dag er en stressfaktor, enten det er positivt, negativt eller nøytralt som det er neustress.
Følelsesmessige utbrudd og kroppens respons på stress kan noen ganger overvelde en person.
Til og med, eustress selv om det er positivt, kan det føre til hjertebank, så det må håndteres riktig.
Heldigvis er det en rekke enkle trinn du kan ta for å håndtere stress godt, inkludert:
- Forstå at endringer uunngåelig skjer i livet
- Prøv å puste teknikker, meditasjon eller yoga
- Spis et balansert næringsrikt kosthold
- Få regelmessig mosjon
- Lær å styre tiden din godt
- Ta deg tid til hobbyene dine
- Få nok søvn og hvile
- Unngå røyking, alkohol og ulovlige stoffer
- Samhandle med andre mennesker
Neustress har ingen positiv eller negativ innvirkning. Denne typen stress er en vanlig tilstand, og du kan ha opplevd det uten å vite det.
Neustress hadde i utgangspunktet ingen innvirkning. Imidlertid, hvis noe var utløseren neustress begynner å bli en sak nød, er det en god ide å prøve enkle trinn for å håndtere stress som oppstår.
