Eksemavhold, hva bør man unngå?

Årsaken til eksem (atopisk dermatitt) som ikke er kjent med sikkerhet gjør denne hudsykdommen vanskelig å forhindre. Allikevel kan du forhindre gjentakelse av eksem ved å unngå diettbegrensninger, vaner og livsstil som kan forverre eksemsymptomene.

Ulike måter å forhindre eksem på nytt

Uten å vite det, kan matinntak og vaner du gjør daglig forverre eksemsymptomene. Eksem, som i utgangspunktet bare forårsaker kløe, blir gradvis mer betent til symptomene blir uutholdelige.

Når symptomene på eksem er alvorlige, har pasienter det vanligvis vanskeligere å slutte å skrape. Eksem kan også komme igjen oftere fordi du fortsetter å klø uten å være klar over det. Dette kan føre til stress og komplikasjoner som infeksjon med eksem.

En av bærebjelkene for å forhindre eksem er å unngå avholdenhet. Her er ulike begrensninger for eksemlidende.

1. Matallergi utløser

Sitert fra National Eczema Association, ca 30% av personer med eksem (atopisk dermatitt) er også allergiske mot visse typer mat. Matallergi er kjent for å være nært knyttet til eksem, allergisk rhinitt, astma og depresjon.

For noen allergikere kan det å spise selv små mengder allergifremkallende matvarer forårsake alvorlige reaksjoner som anafylaksi. På den annen side opplever noen ikke en allergisk reaksjon, men opplever i stedet symptomer på eksem på huden.

Det er foreløpig ikke kjent hva slags sammenheng mellom matallergi og eksem. Allikevel antas det å unngå visse typer mat for eksemlidere for å lindre symptomer som dukker opp.

En rekke matvarer som kan utløse en gjentakelse som er et tabu for mange eksemlidende, inkludert:

• kumelk og dets produkter (yoghurt, ost, smør osv.),
• soyabønner og deres produkter,
• gluten eller hvete,
• krydder som vanilje, nellik og kanel,
• flere typer nøtter,
• flere typer fisk og skalldyr,
• egg også
• tomat.

Matvarer med kunstige konserveringsmidler som margarin, bearbeidet mat og hurtigmat kan også utløse et eksem igjen. I tillegg trenger eksemlidere å begrense mat med høyt sukkerindhold fordi det kan forårsake betennelse i kroppen.

Matvarer som er tabu for eksemlidere, bør ikke alltid unngås, med mindre du har allergi. Disse matvarene forårsaker ikke eksem direkte, men de kan utløse symptomer og bør være begrenset.

2. Bading for lenge

Bading er faktisk en av de enkleste måtene å gjenopprette hudens fuktighet på. Men å dusje for lenge, for eksempel i mer enn femten minutter, kan faktisk tørke ut huden din.

Tørr hud er en av de mest rapporterte utløserne av eksem og irritasjon. Når du dusjer, binder vannet og kjemikaliene fra såpen talg og vasker det bort. Sebum er en naturlig olje som holder huden fuktig.

Huden mister faktisk naturlige oljer som holder den tørr og irritert. Jo lenger du dusjer, jo mer vil hudens naturlige fuktighet bli erodert. Derfor er det å bade for lenge et tabu som eksem bør unngå.

Den ideelle badetiden ifølge eksperter er 5 minutter. Lengden på tiden inkluderer bare å vaske kroppen og bruke såpe. Så det inkluderer ikke å vaske ansiktet, pusse tennene og så videre.

3. Bading med for varmt vann

Å bade med varmt vann gir fred. Faktisk kan varmt vann bidra til å redusere kløe hos eksemlidende, selv om det bare er midlertidig. Å bade i for varmt vann kan imidlertid forverre eksemsymptomene.

Vann som er for varmt vil tørke ut huden din. Tørr hud er hovedutløseren for eksem. Selv ved ekstremt varme temperaturer kan bading forårsake alvorlige forbrenninger.

Du kan ta en varm dusj nå og da for å lindre kløe, men sørg for at temperaturen ikke går over kroppstemperaturen (37 grader Celsius). Bare dusj etter behov og ikke ta for lang tid slik at huden ikke tørker ut.

4. Skrape det problematiske hudområdet

Å skrape problematisk hud er et av hovedtabuene for eksemlidende. Dette kan imidlertid være vanskelig fordi kløe fra eksem noen ganger er så alvorlig at pasienten kan klø ufrivillig.

Huden som hele tiden blir riper vil bli sprukket, se tykkere ut og kan til og med blø. Denne tilstanden forverrer ikke bare symptomene og forårsaker stress for de som lider, men kan også føre til infeksjon i eksem.

For å forhindre dette, prøv å avlede trangen til å klø ved å forsiktig klemme huden rundt området der eksemet dukker opp. Ikke klem den berørte huden direkte, da dette kan forårsake smerte.

Du kan også bruke en kald komprimering på huden med en vaskeklut dynket i kaldt vann. Hold den på huden i noen minutter til kløen avtar. Deretter tørker du komprimert hud og ikke glem å bruke en fuktighetskrem.

5. Bruk av hygieneprodukter inneholder mange kjemikalier

Personlige hygieneprodukter som såpe og sjampo inneholder noen ganger mange kjemikalier som kan forverre eksemsymptomene. Kjemikaliene i den striper huden av sine naturlige oljer, som skal holde huden fuktig.

Disse forskjellige kjemikaliene fungerer vanligvis som fargestoffer, dufter eller konserveringsmidler. Det er også andre kjemikalier som alkohol, parabener og formaldehyd som kan irritere huden og har potensial til å utløse kontaktdermatitt.

Hvis du har eksem, er det best å unngå rengjøringsprodukter som inneholder parfyme og lignende ingredienser. Så mye som mulig, velg produkter laget av myke ingredienser eller de som er laget av naturlige ingredienser som havregryn kolloid for å reparere hudlaget.

6. Klær laget av ull eller syntetiske materialer

En måte å forhindre eksem på nytt er å ta hensyn til klærne du bruker. Mange som lider av eksem får tilbakefall når de bruker klær laget av ull eller syntetiske materialer som nylon og polyester.

Disse ingrediensene gjør at huden blir varm, svett og utsatt for irritasjon. Grove lofibre som de som finnes i ull er også mindre egnet for personer med sensitiv hud.

Derfor er disse klesmaterialene tabu for personer med eksem. Bomull og rayon foretrekkes. Begge absorberer svette effektivt, holder huden kjølig og lar huden puste.

Matinntak, visse vaner og klesmaterialer har en stor rolle i eksemgjentakelse. Eksem kan ikke helbredes ved å unngå disse avholdenhetene, men i det minste kan du forhindre symptomer.

Forebyggingsarbeid bør også ledsages av behandling for eksem. Prøv å oppsøke lege slik at du får riktig behandling.