Innholdsfortegnelse:
- Hva skjer når du bestemmer deg for å slutte å røyke?
- Hvorfor må du vurdere fordelene med ingefær for å slutte å røyke?
- Hvordan spiser du det?
- Hvis det ikke fungerer?
Er du røyker og i humør til å slutte å røyke? Akkurat nå lurer du på hvordan du ellers kan gjøre for å slutte å røyke. Å slutte å røyke er ikke like lett som å snu håndflatene, det kan ikke gjøres på en dag og en natt. Du må gjøre det gradvis, blant annet ved å prøve naturlige ingredienser som antas å hjelpe deg med å slutte å røyke. Hvis det ikke fungerer? Du må fortsatt prøve igjen og igjen. Å slutte å røyke betyr å endre vaner.
Å endre en enkel vane som å drikke et glass vann når du våkner er vanskelig nok for noen mennesker, enn si å slutte å røyke, noe som betyr at du må slutte å være "avhengig" av røyking. Ta det med ro, du skal ikke være pessimistisk, kilden til suksess med å endre vaner er optimisme.
Har du noen gang hørt at ingefær er en av de naturlige ingrediensene som kan brukes til å slutte å røyke?
Hva skjer når du bestemmer deg for å slutte å røyke?
De vanedannende stoffene som finnes i tobakk vil virkelig gjøre deg avhengig, også vil ha mer av tobakken. I tillegg blir du også engstelig, får hodepine og blir rastløs, noe som kan få deg til å gi opp og gå tilbake til røyking. Den vanedannende effekten kommer fra nikotin. Dessverre kan nikotin regulere avhengighetsnivået, så danner kroppen behovet for nikotin, hvor mye som trengs hver dag. Nikotin kan ha en beroligende effekt, men det er bare midlertidig.
Når du prøver å slutte å røyke, kan du oppleve flere symptomer som kvalme, prikking i hender og føtter, svette, hodepine og til og med lungerelaterte symptomer som hoste og sår hals. Disse er mer kjent som fysiske symptomer. Vanligvis tar folk som vil slutte å røyke 8 til 12 uker å venne seg til det. Ikke kort tid, men verdt å prøve. Symptomene som oppstår når du slutter å røyke, er ubehagelige, men de varer heller ikke lenge. Bortsett fra å være tålmodig, kan du prøve andre alternativer.
Hvorfor må du vurdere fordelene med ingefær for å slutte å røyke?
Ingefær antas å kurere fordøyelsesrelaterte plager som kvalme, tap av appetitt, oppkast og smerte. Ingefær kan også inntas når du har forkjølelse, menstruasjonssmerter, migrene, brystsmerter, magesmerter og pusteproblemer.
Forbindelse fenolisk som er i ingefær kan redusere smertene ved irritasjon i fordøyelsessystemet, og undertrykke magesammentrekninger og passering av mat og drikke i fordøyelseskanalen. I tillegg kan ingefær stimulere spytt og galleproduksjon. Ingefær anbefales derfor sterkt for fordøyelsesproblemer. Kvalme er et fordøyelsesproblem. Forbindelsene i ingefær virker på hjernen og nervesystemet for å kontrollere kvalme. Selv ingefær blir et medisin for å lindre kvalme hos kreftlidere etter kjemisk behandling. Ingefær kan også konsumeres av gravide kvinner når de opplever morgenkvalme.
Du kan også behandle hodepine med ingefær, fordi ingefær antas å redusere smerte. University of Georgia gjennomførte en studie som involverte 74 frivillige, og fant at ingefærtilskudd tatt daglig var i stand til å redusere 25 prosent av smertene forårsaket etter muskelstimuleringsøvelser. Symptomer på luftveissmerter som oppstår etter røykeslutt kan også behandles med ingefær, fordi ingefær i seg selv kan brukes som medisin for å redusere smertene hos bronkittlidende.
Hvordan spiser du det?
Ingefærte er den beste måten å konsumere ingefær på for å behandle de fysiske symptomene som følger med å slutte å røyke. Når du får kvalme eller andre symptomer, nipp til varm ingefærte. I tillegg til å avverge kvalme og smerte, hjelper ingefær også avgiftningsprosessen, der kroppens giftstoffer blir utskilt. Å spise ingefær vil få deg til å svette, det er da ingefær hjelper prosessen med å eliminere giftstoffer i kroppen. Hvis du ikke vil ha noe komplisert, fordi det å ta te kan ta litt tid, kan du prøve ingefærkapsler. Imidlertid, som med andre urtetilskudd, kontakt legen din først.
Hvis det ikke fungerer?
Ikke gi opp! Prøv kontinuerlig, fordi endrede vaner tar tid igjen og igjen før disse vanene blir begreper i hodet vårt. Prøv følgende:
Finn utløseren, for eksempel: hva er grunnen til at du røyker eller nøyaktig når du trenger en sigarett. For eksempel når du røyker frist solid, så er et alternativ å gå en tur for å lage ingefærte på kjøkkenet. Når du har lyst til å røyke, bli opptatt med nye vaner, for eksempel å drikke ingefærte. Hvis utløseren din er kaffe, er det på tide å erstatte den med ingefærøl. Varmen forårsaket av ingefær kan også holde deg i form fordi den inneholder vitamin C. I tillegg er ingefær mye sunnere enn sigaretter og kaffe. Begynn å tenke på en sunn livsstil!
Forpliktelse. Finn overbevisende grunner til å slutte å røyke, for eksempel for å opprettholde helsen til ikke bare deg selv, men også for å forhindre at familien, barna eller partneren din blir påvirket av de dårlige effektene av passiv røyking. Eller du kan bruke sigarettprisen som en unnskyldning. Tenk deg at du kan samle inn penger på å kjøpe sigarettpakker for å kjøpe ting du liker eller til og med å dra på ferie. Forplikt deg hvis du skal på ferie med resultatene av å spare penger som skal brukes til å kjøpe sigaretter.
