Gravide hormoner får følelser til å svinge? Slik fikser du det

Bortsett fra å påvirke kvinner fysisk, kan graviditet også påvirke kvinner mentalt. Mange av dere har kanskje funnet ut at noen som er nærmest deg som er gravid, har opplevd følelsesmessige endringer. Gravide kvinner begrunner at dette skjer på grunn av endringer i gravide hormoner i kroppen.

Ja, mange følelsesmessige endringer under graviditeten er forbundet med hormonelle endringer i kroppen til gravide. Hvordan kan dette være?

Hvordan påvirker gravide hormoner følelser?

Hormoner er kjemikalier som strømmer i blodet og har mange funksjoner for kroppen. Under graviditeten gjennomgår disse hormonene forandringer for å støtte kroppens arbeid fra graviditet til fødsel. Noen av de viktigste graviditetshormonene under graviditet er østrogen, progesteron, oksytocin, HCG og prolaktin. Disse gravide hormonene har sine respektive roller i kroppen din.

Bortsett fra det, kan disse hormonelle endringene også påvirke følelsene dine. Økt produksjon av hormonene østrogen og progesteron i tidlig graviditet, for eksempel, kan ha en innvirkning på hjernens evne til å regulere følelsene dine.

Hormonelle endringer i kroppen til en gravid kvinne kan påvirke nivåene av nevrotransmittere, som er hjernekjemikalier hvis funksjon er å regulere følelser. Dette gjør at gravide kvinner noen ganger føler seg triste, vil gråte og blir lett fornærmet. Andre ganger kan gravide plutselig føle seg lykkelige og lykkelige. Humørsvingninger og følelser under graviditeten kan være ute av kontroll.

Liker hvilke følelsesmessige endringer som ofte oppstår på grunn av graviditetshormoner?

Vanligvis vil gravide kvinner oppleve følelsesmessige endringer de første dagene av svangerskapet, rundt seks til ti ukers svangerskap. Følelsene dine vil trolig føles bedre etter de første tre månedene av svangerskapet. Videre kan emosjonelle endringer også sees igjen i tredje trimester av svangerskapet, når kroppen forbereder seg på fødselen til babyen din.

Hver gravid kvinne kan føle forskjellige emosjonelle endringer. Fra enkle følelsesmessige endringer, kan håndteres alene, trenger hjelp fra andre, til å føle seg deprimert eller engstelig. Dette avhenger av hvor mye hormonnivået ditt økes og hvordan du reagerer på disse følelsesmessige endringene. Andre faktorer kan også påvirke følelsene dine under graviditet, for eksempel stress og tretthet. Følelser som håndteres godt kan ikke komme som overdrevne.

Hvordan håndtere emosjonelle endringer under graviditeten?

Følelsesmessige endringer er normale for hver gravid kvinne. Imidlertid er overdreven følelser også dårlige for din mentale helse. For det, så mye som mulig må du håndtere dine egne følelser og kanskje du også trenger hjelp fra andre, mannen din for eksempel.

Noen av måtene du kan håndtere dine følelsesmessige endringer under graviditet er:

Ikke tenk for mye på det, bare slapp av. Graviditet kan få deg til å bekymre deg for at du må gjøre dette og at for en sunn baby, må du forberede deg på det og det før babyen blir født. Ikke bry deg med alt dette. Lev graviditeten din lett og lykkelig.
Gjør tingene du elsker. Vet hva du trenger for at du skal føle deg mer komfortabel. Lytt nøye til kropp og sinn. Noen ganger tar det tid for deg selv å gjøre de tingene du liker og som gjør deg rolig.
Få nok søvn. Å få nok hvile kan ha god innvirkning på din følelsesmessige tilstand. Sørg for at du får minst 8 timers søvn per natt og får en god natts søvn.
Spis næringsrik mat. Oppfyllelsen av essensielle næringsstoffer er også nødvendig under graviditet for å opprettholde din mentale helse. Noen matvarer kan bidra til å forbedre humøret og følelsene dine.
Søk støtte fra folk nærmest deg. Ektemannens støtte er selvfølgelig veldig nødvendig av kona under graviditeten. Sørg for at du bruker mye tid med mannen din på å snakke om situasjonen din, slik at mannen din kan forstå deg mer. Bortsett fra mannen din, kan støtte fra andre nærmeste også hjelpe, som mødre, fedre, svigerfamilie og venner. Du kan snakke med dem om dine følelsesmessige endringer eller andre problemer, slik at du ikke bærer dine egne byrder.