Fordeler og dosering av laktose for barn i melk med melk

Laktose er en type sukker som finnes i melk eller produkter med melkinnhold. I utgangspunktet inneholder det meste av melken du bruker til barnas formel også laktose. Men er det noen fordeler med denne typen sukker, spesielt for barn? Sjekk følgende forklaring.

Erkjenn fordelene med laktose for barnets kropp

I følge World Gastroenterology Organization (WGO) består laktose av glukose og galaktose, som er to typer enklere sukker som kroppen bruker direkte som energikilde. Laktose brytes ned av et enzym som kalles laktase i kroppen til glukose og galaktose.

Videre kan glukose faktisk finnes i andre typer mat, men galaktose finnes bare i laktose. Galaktose er gunstig for ulike biologiske funksjoner hos barn.

Når det gjelder fordelene med selve laktose, bortsett fra å være en energikilde for barnets kropp, hjelper denne typen sukker også til absorpsjon av kalsium og flere andre typer mineraler som sink, spesielt hos spedbarn.

I tillegg kan laktose også være en "god bakterie" eller som et prebiotisk middel i tarmen, noe som er nyttig for kroppen for å opprettholde ytelsen til immunforsvaret eller kroppens motstand mot å bekjempe ulike sykdommer.

Deretter har laktose lav glykemisk indeks. Basert på forskning i 2019 om laktosens rolle i menneskekroppen, er lave glykemiske nivåer bra for metabolismen til barn.

For informasjon, basert på NHS.uk, er den glykemiske indeksen et beregningssystem for matvarer som inneholder karbohydrater. Den glykemiske indeksen viser hvor raskt hver mat påvirker blodsukkernivået ved inntak av visse matvarer.

På den annen side er laktose forskjellig fra sukrose. Selve sukrose har en høyere glykemisk indeks enn laktose og ekstraheres fra sukkerrør eller rødbeter. Dessverre, ifølge WHO, brukes sukrose ofte som et ekstra søtningsmiddel i store mengder i forskjellige typer matpreparater, inkludert voksende melk til barn. Dette kan resultere i en opphopning av unødvendig energi i kroppen og føre til usunn vektøkning til fedme.

Hvor mye laktose bør et barn konsumere om dagen?

Som tidligere nevnt, kan laktose også finnes i morsmelk slik at laktose faktisk er trygt å gi til barn etter behov. Ifølge WHO anbefales barn under 6 måneder å amme fullstendig (eksklusiv amming). Imidlertid er det flere forhold som fører til at barn har problemer med laktose, nemlig:

Mangel på magesmerter i laktose

Denne tilstanden gjør det vanskelig for barn å fordøye laktose. Dette skjer på grunn av redusert aktivitet av laktase (laktosefordøyende enzymer).

Vanligvis, laktosefeber vises etter at den lille har gått gjennom avvenningsprosessen, der laktaseaktiviteten naturlig begynner å avta. De fleste av disse tilstandene utløser lite eller ingen symptomer i det hele tatt.

Laktoseintoleranse

Denne tilstanden er også kjent som laktoseintoleranse. Forskjellen med laktosefeber, laktoseintoleranse er en tilstand som fører til at barn ikke klarer å fordøye laktose.

Laktoseintoleranse er vanligvis karakterisert eller har symptomer som oppblåsthet, diaré og hyppig gass. Det er viktig å huske at laktoseintoleranse ikke er en sykdom, men en tilstand som ikke er helseskadelig.

Hvis barnet ikke opplever problemer når det spiser melk og dets bearbeidede produkter som inneholder laktose, kan de daglige anbefalingene for å gi melk som inneholder laktose følge følgende retningslinjer fra US Department of Agriculture:

Barn i alderen 2-3 år: 2 kopper (480 milliliter) per dag
Barn 4-8 år: 2 ½ kopper (600 milliliter) per dag
Barn 9-18 år: 3 kopper (720 milliliter) per dag

På den annen side må du også ta hensyn til sukroseinnholdet i barns voksende melk. Det er bra å ha vekstmelk med lite sukrose. For mye tilsatt sukkerinntak (som sukrose) kan være helseskadelig, for eksempel øke risikoen for overvekt og fedme hos barn.

Å overvinne tilstanden til barn som er vanskelige eller ikke kan fordøye laktose

Gitt at laktose har gunstige fordeler for barnets utvikling, må det tas skritt slik at den lille fortsatt kan konsumere melk. WGO sa til og med at å unngå barn fra melk kan ha helsekonsekvenser.

Basert på Mayo Clinic, kan du prøve å redusere laktoseinnholdet i maten du spiser, for eksempel:

Begrens forbruket av melk og bearbeidede produkter
Blanding av litt melk eller bearbeidede produkter i hovedmenyen
Gi melk og bearbeidede produkter som har redusert mengden laktose
Bruk en væske eller et pulver som inneholder enzymet laktase i melk for å hjelpe den lille til å fordøye laktose

Avslutningsvis er laktose en ingrediens i melk som fungerer som et viktig næringsstoff for å støtte barns vekst og utvikling. Derfor, hvis du ikke har visse forhold, ikke nøl med å gi formelmelk med laktoseinnhold til barn i henhold til de anbefalte bruksreglene.

Hvis den lille har visse forhold, og du er nølende med å gi melk, må du først kontakte legen din for å finne den beste løsningen.