Fordelene med limes, fra å miste vekt til å forebygge kreft

Kalk brukes vanligvis som et supplement til peanøttsaus i dumplings. Foruten å ha en særegen, syrlig og bitter smak, har denne frukten også en fristende frisk aroma. Ikke bare det, men limes har også et utall helsemessige fordeler som det er synd å savne. Kom igjen, se de forskjellige fordelene med limes nedenfor.

Ulike fordeler med limes

Kalk er en slik frukt sitrus som ofte brukes som smaksforsterker i mat. Denne frukten brukes oftest i meksikansk, vietnamesisk og thailandsk matlaging.

Kalk inneholder rikelig med vitamin C. En kalk med en diameter på ca 5 cm oppfyller 32 prosent av ditt daglige vitamin C-behov. Innholdet av vitamin C og forskjellige andre viktige næringsstoffer i limes gjør at denne frukten har et utall helsemessige fordeler.

Her er de forskjellige fordelene med limes du trenger å vite:

1. Forynge huden

De forskjellige forbindelsene i limene gjør det til et godt valg for hudpleie. Ja, det rikelige innholdet av vitamin C og flavonoider i denne frukten kan bidra til å overvinne forskjellige hudproblemer, for eksempel å bekjempe frie radikaler som forårsaker betennelse, lysere huden og redusere rynker i ansiktet. Ikke bare det, vitamin C er også et viktig vitamin som hjelper til med å produsere kollagen slik at huden er myk og smidig.

Selv om kalk er gunstig for huden, må du ikke bruke denne frukten uforsiktig. Kalk skal ikke gnides direkte på huden, da det kan forårsake irritasjon. Spesielt hvis du har sensitiv hud. I stedet for å få glatt og ren hud, vil dette faktisk gjøre huden din enda mer skadet.

I utgangspunktet all frukt sitrus vil gjøre huden din mer følsom for solen. Kalk kan utløse en alvorlig type utslett som kalles fytofotodermatitt. Fytofotodermatitt i seg selv er en tilstand som oppstår når kjemikalier i visse typer planter forårsaker solbrenthet eller betennelse når de utsettes for sollys.

2. Jevn fordøyelse

Flavonoider i kalk bidrar også til å øke produksjonen av enzymer som trengs for å bryte ned mat i kroppen. Kroppen trenger heller ikke å samle for mye mat og giftrester. De sure egenskapene til kalk øker også utskillelsen av spytt for å bryte ned maten slik at den kan fordøyes ordentlig av fordøyelsessystemet.

Denne fordelen er absolutt bra for mennesker som ofte opplever forstoppelse. Bruk imidlertid ikke kalk for å fortsette å tømme magen og forbedre fordøyelsen. Du kan ende opp med overdreven halsbrann. Hvis du har GERD, kan du drikke et glass varmt vann blandet med 2 ts sitronsaft og honning 30 minutter før måltider for å forhindre gjentakelse av syre reflukssymptomer.

3. Hjelper deg med å gå ned i vekt

Hvem vil ikke gå ned noen kilo eller opprettholde en ideal kroppsvekt? Dessverre er det lettere sagt enn gjort å gå ned i vekt.

Ikke bli motløs, fordi en av de mest etterspurte fordelene med limes er å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Sitronsyreinnholdet i kalk kan øke kroppens stoffskifte, forbrenne mer kalorier og lagre mindre fett.

Imidlertid ikke forvent at limes kan fungere som et mirakelmedisin som umiddelbart kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Årsaken er at fordelene med denne kalken ikke vil være meningsfylt hvis du ikke balanserer det med regelmessig trening og opprettholder et kosthold. Ja, å være aktiv hver dag og kontrollere matporsjoner regelmessig er to viktige ting å kontrollere og gå ned i vekt.

4. Øk kroppens immunsystem

Matvarer med høyt vitamin C og andre antioksidanter kan hjelpe immunforsvaret ditt med å bekjempe bakterier som forårsaker forkjølelse eller influensa, inkludert kalk og frukt. sitrus annen. C-vitamin kan hjelpe immunforsvaret til å produsere sunnere celler som kan drepe mikrober og beskytte kroppen mot sykdom.

5. Oppretthold hjertehelsen

Kalk inneholder magnesium og kalium som er bra for å forbedre hjertehelsen. Kalium kan naturlig senke blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. I tillegg har vitamin C-innholdet i kalk også vært assosiert med en redusert risiko for død fra hjerte- og karsykdommer, selv om andre næringsstoffer som er vanlige i frukt og grønnsaker, som fiberinnhold, også antas å spille en rolle.

I en dyreforsøk publisert i tidsskriftet Atherosclerosis ARYA ble det vist at limesaft og skallet reduserer fettlaget som finnes i kranspulsårene. Tilstedeværelsen av dette fettlaget er en indikator på plakkoppbygging og hjerte- og karsykdommer.

En annen studie viste også at noen som har mangel på vitamin C, er mer sannsynlig å få hjerneslag.

6. Forebygg kreft

Kreft er en ukontrollert vekst av unormale celler som kan utvikle seg i forskjellige deler av kroppen, inkludert bryst, lunger og nyrer. Å drikke sitronvann regelmessig kan redusere risikoen for å utvikle kreft og hjelpe deg med å bekjempe denne sykdommen.

Antioksidantinnholdet i kalk kan også fremme sunn cellevekst og forbedre immunforsvarets funksjon i bekjempelse av kreftceller.