Innholdsfortegnelse:
- Måter å håndtere stress som har vist seg å være ineffektive
- 1. For mye kaffe
- 2. Snacking uten å stoppe
- 3. Å drikke alkohol og røyke
- 4. Overdreven selvtillit
Hver dag må du uunngåelig takle stress. Starter fra "trivielle" ting som å la husnøklene ligge på kontoret, bli sittende fast i trafikken på gaten, til å slåss med partneren din. Dessverre er det ikke få mennesker der ute som har feil måte å håndtere sitt stress på til det punktet at stresset er enda mer vedvarende.
Måter å håndtere stress som har vist seg å være ineffektive
Hvis det ikke behandles raskt, kan alvorlig stress på lang sikt skade din fysiske og mentale helse. Dette betyr imidlertid ikke at du vilkårlig kan prøve forskjellige stressavlastende måter som folk på høyre og venstre side tilbyr
Feil, det er stress at du er enda mer forverret og belastende for livet. Har du noen gang prøvd en av disse?
1. For mye kaffe
Stress kan gjøre det vanskelig å fokusere og gjøre det vanskelig å sove godt. Så for å kvitte deg med søvnighet og øke humøret ditt, kan du velge å drikke kaffe.
Koffeinet i kaffe er et naturlig hjernestimulerende middel som virkelig kan gjøre deg mer våken og aktiv. Det er greit å drikke kaffe når du er stresset. Imidlertid, ikke overskrid ditt daglige koffeininntak.
Å drikke for mye kaffe kan gjøre deg engstelig, ha søvnproblemer og få hodepine som kan forverre stress.
2. Snacking uten å stoppe
Visse matvarer kan faktisk bidra til å løfte humøret ditt. Men på den annen side kan stress få oss til å spise for mye uten å stoppe. Spis for eksempel en kake med sjokoladeflis eller en stor pakke potetgull.
Hvis du fortsetter å gjøre dette, vil du gå opp i vekt uten å vite det, noe som kan gjøre stress verre. I tillegg kan symptomer på høyt blodsukker også føre til at stress blir verre.
3. Å drikke alkohol og røyke
Å drikke alkohol eller røyke blir ofte anbefalt som et kraftig mestringsverktøy. Det antas at effekten av fyll og drift etter å ha drukket eller røykt en sigarett kan hjelpe deg med å glemme problemet du står overfor en stund.
Imidlertid er det nøkkelen: "glem en stund". Dette betyr at røyking eller drikking ikke er en løsning som automatisk løser problemet ved roten.
Neste morgen etter å være full, vil bakruseffekten faktisk gjøre det enda vanskeligere å fokusere. Videre vil kombinasjonen av sigaretter og alkohol ha større negativ innvirkning på kroppens helse.
4. Overdreven selvtillit
Alle har forskjellige måter å håndtere stress på. Noen mennesker kan velge å hengi seg til å handle nye klær eller sko. Det er også de som velger å gå rett til nærmeste treningsstudio for å trene eller se porno til de mister oversikten over tiden.
Dessverre er denne metoden ofte ineffektiv fordi den gjøres for mye. Du kan ende opp med å kaste bort sparepengene dine mens du handler, blir utmattet av overtrening eller blir avhengig av porno.
