Liste over matvarer for laryngitt (og hva du skal unngå først)

Sår hals gjør at du føler deg ukomfortabel fordi den føles sår, tørr og kløende i halsen. Denne sår halsen kan gjøre det vanskelig for deg å svelge mat. Faktisk, for at sår hals skal gro raskt, trenger du fortsatt tilstrekkelig næringsinntak. Velg derfor riktig mat for å behandle sår hals og unngå mat som kan forverre betennelse.

Valg av mat og drikke mot laryngitt

Bortsett fra å være rik på næringsstoffer, bør mat mot sår hals også ha en jevn eller myk tekstur, slik at de er lette å svelge. Myk teksturert mat kan redusere irritasjon i halsen.

Varm mat og drikke hjelper også til å lindre halsen. På den måten avtar betennelsen i halsen raskere. Valget av mat til denne halsen varierer fra frukt, suppe til urteplanter.

1. Bananer

Bananer har en myk tekstur, så de er veldig lette å svelge når du har vondt i halsen. Innholdet av vitamin B6, kalium og vitamin C som finnes i denne frukten er nyttig for å kurere sår hals.

2. Kyllingsuppe

Fra forskning er det kjent at kyllingsuppe har betennelsesdempende egenskaper, så vel som kan fjerne luftveiene fra klumpete slim. Kyllingsuppe er en varm suppe, så den er nyttig for å redusere smerte på grunn av ondt i halsen. Etter å ha brukt den, vil halsen føles mer lettet.

3. Honning og sitron

Honning er et naturlig søtningsmiddel som har antimikrobielle egenskaper, slik at det kan bidra til å behandle betennelse i halsen forårsaket av virus- og bakterieinfeksjoner.

Hvis du opplever sår hals ledsaget av hostesymptomer, kan honning også redusere hyppigheten av hoste når den konsumeres regelmessig.

Mens sitron inneholder vitamin C som kan være en type frukt mot sår hals. Sitron kan øke immunforsvarets arbeid for å bekjempe infeksjoner og sykdommer.

For å konsumere begge deler, bland to ss honning og sitronsaft i varm te. Denne drinken kan lindre sår hals. Ikke gi honning til barn under 1 år, da det kan forårsake botulisme.

4. Saltvann

Kløe og ubehag i halsen kan være forårsaket av slim som har samlet seg i halshulen. Gurgling med saltvannsløsning kan bidra til å løsne slimet.

I tillegg kan saltløsningen også rense halsen fra bakterier og redusere hevelse på grunn av en infeksjon i halsen.

For å lage denne sår halsen, trenger du bare å blande en halv skje salt i 1 kopp vann. Gurgle med denne saltløsningen flere ganger om dagen.

5. Egg

Egg er en god proteinkilde. Proteinet i egg hjelper til med å behandle betennelse og smerter i halsen.

Spis kokte egg fordi de har en mykere tekstur enn egg som er stekt i olje eller smør, noe som gjør dem egnet som mat mot sår hals.

6. Ingefær

Ingefær er en urteplante som har betennelsesdempende egenskaper, så den er nyttig for å overvinne forskjellige sykdommer som forårsaker infeksjoner i halsen. Ingefær kan redusere hevelse og ømhet i halsen.

Ved bearbeiding som mat for sår hals, kan ingefær knuses og blandes i te eller kokes til en varm drink.

7. Grønnsaker er godt tilberedt

Gulrøtter, kål, poteter og andre grønnsaker kan være mat som hjelper med ondt i halsen, så lenge de er kokte til de er myke. Kok disse grønnsakene med melk med lite fett og gurkemeie.

8. urtete

Urtete kan være en varm drink for å lindre sår i halsen. Det finnes forskjellige typer urtete som har betennelsesdempende egenskaper for å bekjempe infeksjoner i halsen, for eksempel grønn te og kamille.

Urtete er også et naturlig smøremiddel for stemmebåndene, noe som kan bidra til å lindre heshet.

For å få maksimal nytte, kan du legge til blader peppermynte inn i te. Blad peppermynte inneholder mentol som kan lindre og redusere sår hals. Forsikre deg om at du velger te som inneholder litt koffein for å behandle sår hals.

9. Yoghurt

Yoghurt er en fin strukturert mat som kan være et alternativ for behandling av sår hals. Hvis smertene er sterke nok til at du ikke klarer å svelge, kan du konsumere yoghurt ved hjelp av sugerør.

Bortsett fra å lindre irritasjon i halsen, kan denne yoghurten også legge til næringsstoffer som kroppen trenger for å bekjempe infeksjoner og sykdommer.

10. Iskrem

Kald mat eller drikke, inkludert iskrem, anbefales også for å lindre sår hals.

Kald mat som iskrem forårsaker ikke irritasjon som skaper betennelse i halsen. Kald mat kan faktisk senke temperaturen ved nerveender i halsen, og derved redusere den svie eller svie i halsen

Velg imidlertid iskrem som ikke er for søt og ikke tilfører andre ingredienser som nøtter, sjokolade eller karamell. Iskrem uten eller lite melk kan være et matalternativ for sår hals.

Matvarer som forårsaker sår hals som må unngås

Betennelse i halsen gir smerter ved svelging. Derfor bør du unngå å konsumere matvarer med hard tekstur, fordi de kan føre til at sår hals blir verre.

Vel, her er typene matvarer som bør unngås mens du opplever symptomer på ondt i halsen.

1. Søt mat

Unngå å konsumere mat og drikke med høyt sukkerinnhold. Som rapportert av Oesophageal Pasients Association, kan mat som er for søt, utløse en økning i magesyre i spiserøret. Spesielt hvis disse matvarene inneholder kunstige søtningsmidler.

Syre fra magen vil da irritere halsen ved stemmebåndene (strupehodet). Denne tilstanden er også kjent som laryngeal pharyngeal reflux (LPR). Syre som irriterer stemmebåndene forårsaker selvfølgelig betennelse i strupehodet (strupehode) og kan til og med forårsake heshet.

2. Krydret mat

Krydret mat som chilisaus og chili kan utløse acid reflux, som kan irritere halsen. Som et resultat vil betennelsen som oppleves bli verre.

3. Frukt tamarind

Selv om mange appelsiner og sitroner inneholder vitamin C som kan øke immunforsvaret, kan syreinnholdet irritere overflaten av halsen. Det vil si at hvis du spiser denne frukten direkte mot ondt i halsen, kan symptomene bli verre.

Hvis du ønsker å få fordelene av C-vitamin for sår hals fra appelsiner og sitroner, kan du prøve å blande det med drikke som varmt vann og te for å nøytralisere syreinnholdet.

4. Brus, kaffe og alkohol

Brus, alkohol og koffein kan irritere halsen. I tillegg forbruker alkoholholdige drikker som øl og vin under Å ha vondt i halsen kan også føre til dehydrering, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din å komme seg.

For de av dere som aktivt røyker, bør du også unngå å røyke mens du får vondt i halsen. Årsaken er at sigarettrøyk kan irritere luftveiene.

I tillegg vil det være bedre om du også gjennomgår antibiotikabehandling for strep hals hvis det er forårsaket av en bakteriell infeksjon. Hvis symptomene vedvarer i mer enn 1 uke, kontakt lege umiddelbart.