Å spise bønnespirer gjør menn mer fruktbare, er det et faktum eller en myte?

Hver mann ønsker at sædcellene skal være fruktbare for å få avkom. Alle måter kan gjøres for å øke fertiliteten til menn, for eksempel ved å opprettholde kroppsvekt eller matinntak. En av matvarene som antas å øke fertiliteten hos menn er bønnespirer eller bønnespirer. Mange menn liker da å spire i et forsøk på å øke fruktbarheten.

Men er det sant at bønnespirer kan øke fertiliteten hos menn? Eller er dette bare en myte?

Spirer inneholder antioksidanter

Antioksidanter er en av forbindelsene som menn trenger for å øke fruktbarheten. Disse antioksidantene kan bidra til å beskytte celler i kroppen mot frie radikaler, som soleksponering, søvnmangel eller sigarettrøyk. Mange antioksidanter i kroppen kan bidra til å beskytte kvaliteten på mannlige sædceller.

Hvilken effekt har antioksidanter på sædceller?

Vel, bønnespirer inneholder mange antioksidanter i form av vitamin C, vitamin A og vitamin E. I en kopp rå bønnespirer er det 14 mg vitamin C, 22 IE vitamin A i form av betakaroten og alfa-karoten, og 0,1 mg vitamin E i form av alfa-tocoferol. Så ved å spise bønnespirer kan du få mange antioksidanter som kan opprettholde sædkvaliteten.

Hvis du røyker eller ofte blir utsatt for sigarettrøyk, bør du øke inntaket av matvarer som inneholder antioksidanter. Ikke bare fra å spise bønnespirer, men også andre matvarer, som gulrøtter, tomater, appelsiner, kiwi og andre grønnsaker og frukt.

Spirer inneholder folsyre

Ikke bare antioksidanter, bønnespirer inneholder også folsyre som også er nødvendig for å øke fertiliteten hos menn. Så ikke bare kvinner trenger å dekke foliens syrebehov før de prøver å bli gravide, men menn trenger også dette næringsstoffet.

Hvilken effekt har folsyre på mannlig fruktbarhet?

Folsyre eller også kjent som vitamin B9 er nødvendig for å bidra til å danne DNA, produsere og vedlikeholde nye celler og lage sunne røde blodlegemer. Så å oppfylle behovene til folsyre er absolutt veldig nødvendig for både menn og kvinner før de prøver å få avkom.

Bortsett fra å spise bønnespirer, er andre matvarer som også inneholder folsyre brokkoli, spinat, grønnkålblader og andre grønne grønnsaker. Poteter, appelsiner og berikede frokostblandinger inneholder også folsyre. Av denne grunn anbefales det at dere menn øker inntaket av grønnsaker og frukt hver dag.

Annet næringsinnhold i bønnespirer

Spirer inneholder også vitamin K og jern, selv om mengdene ikke er for høye. En kopp rå bønnespirer inneholder 34 mg vitamin K og 1 mg jern. K-vitamin er veldig viktig i prosessen med blodpropp, beinmineralisering, og også for å opprettholde bentetthet. I mellomtiden er det nødvendig med jern for å transportere oksygen i blodet som skal sirkuleres gjennom kroppen og også for å støtte immunforsvaret.