Å spise ananas mens du er gravid kan gjøre abort, ikke sant? & bull; hei sunt

Gjennom graviditeten din vil du høre mange velmenende råd og begrensninger fra venner, familiemedlemmer, selv når du støter på fremmede. Mye av informasjonen du har mottatt har vist seg å være veldig nyttig. Imidlertid høres noen av dem også tvilsomme ut, for eksempel å spise ananas mens du er gravid forårsaker spontanabort - eller tidlig fødsel.

Hvordan oppstod denne myten?

Ananas inneholder enzymet bromelain som virker for å bryte ned protein i kroppen. Siden det nyutviklede fosteret består av enkle proteinceller, antas inntak av bromelain å forårsake blødning og abort. I tillegg antas bromelain også å stimulere livmorhalsen til å mykne og løsne slik at den kan utløse tidlig fødsel.

Denne mistanken er ikke feil. Bromelain, i tablett- eller kapselform, anbefales ikke til konsum av mødre under graviditet. Det er sant at bromelain bryter ned proteiner i kroppen som kan utløse for tidlige sammentrekninger og / eller unormal blødning, og derfor øker risikoen for spontanabort.

Men vent litt.

Å spise ananas mens du er gravid fører ikke til at en gravid kvinne aborter

Dosen av bromelain i en hel fersk ananas er ikke høy nok til å fungere som et medikament som påvirker graviditet. Til sammenligning anbefaler den tyske kommisjonen E, rapportert av University of Maryland Medical Center, å konsumere 80-320 mg bromelain for å behandle forskjellige fordøyelsesproblemer og muskelbetennelse. Basert på en studie fra Duke University Medical Center i 2011, rapportert av NCBI, når en porsjon fersk ananasjuice renset fra stammen (den viktigste kilden til bromelin) bare 16 mg. Mengden bromelin som finnes i friske ananas er for liten til å ha en markant effekt på livmoren og reproduksjonssystemet. Også det meste av bromelain-innholdet går tapt under hermetiserings- eller juiceprosessen.

For at det rene bromelininnholdet i ananas skal oppnå effekten av å avbryte graviditeten, må en gravid kvinne spise 7-10 hele ferske ananas på en gang. Avslutningsvis, å spise ananas mens du er gravid i moderasjon (ikke mer enn 3 porsjoner per dag) hver uke under graviditeten, har generelt ikke en dårlig innvirkning på sikkerheten til graviditeten din.

Er det noen fordeler med å spise ananas mens du er gravid?

Å spise ananas under graviditet kan gi et ernæringsmessig løft for fosteret i livmoren for å kunne vokse og utvikle seg optimalt. En servering med nykuttet ananas støtter omtrent 79 mg vitamin C, et næringsstoff som trengs for å levere kollagenproduksjon som hjelper babyens hud, bein, brusk og sener å vokse, ifølge WordsSideKick.com, og som samtidig kan støtte immuniteten din under graviditeten . Gravide kvinner trenger vanligvis 85 mg daglig C-vitamininntak.

Ananas er en høy kilde til fiber, som effektivt lindrer forstoppelse. Forstoppelse er en vanlig klage som er funnet i de tidlige stadiene av svangerskapet. Ananas gir også mange andre næringsstoffer, inkludert vitamin A og B6, folat, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensyre, jern, magnesium, kalium og mangan.

Imidlertid kan ikke alle kvinner spise ananas mens de er gravide

Å spise ananas kan ikke skade fostrets liv eller sette deg i arbeid for tidlig, men store mengder ananas kan ha ubehagelige effekter på deg. Vær forsiktig hvis du har en følsom mage. Syren i ananas kan forårsake halsbrann eller sur refluks. Hvis du spiser ananasjuice som ikke er moden nok, kan bromelen i den ha en alvorlig avføringseffekt, noe som fører til diaré.

Gravide kvinner som har svangerskapsdiabetes (eller har høy risiko) kan trenge å være forsiktige med å konsumere ananas, spesielt i form av juice. Fruktjuice er en svært konsentrert naturlig kilde til sukker fra hele frukter, slik at de kan føre til at blodsukkeret øker hvis de konsumeres i store mengder samtidig. Hvis du har svangerskapsdiabetes, kan du fortsatt drikke ananasjuice som en liten del av kostholdet ditt som inneholder mye protein eller fiber, fordi disse to næringsstoffene kan redusere blodsukkerresponsen.

Hvis du vanligvis ikke spiser ananas og opplever en slags allergisk reaksjon etter å ha spist ananas, kontakt legen din. Symptomene inkluderer kløe eller hevelse i munnen, hudreaksjoner (rød, kløende, hovent), astma, rennende nese eller tett nese. Denne allergiske reaksjonen oppstår vanligvis i løpet av få minutter etter den siste biten av ananas. Det er mer sannsynlig at du utvikler en ananasallergi hvis du også har allergi mot pollen eller latex.

Å spise ananas under graviditet fører ikke til spontanabort. Du kan nyte fersk, hermetisert eller ananasjuice i normale porsjoner for fortsatt å kunne høste fordelene av denne frukten uten å måtte bekymre deg for å håndtere helserisikoen. Hvis du fremdeles er bekymret for å legge denne frukten til kostholdet ditt under graviditet, snakk med legen din om problemet ditt og be om mer informasjon om hvilke matvarer som er trygge for gravide å spise.