Fibermat gjør babyene forstoppede, ikke sant?

Vi vet alle at fiberholdig mat er bra for å starte avføring. Imidlertid er det en myte i samfunnet som sier at babyer ikke bør spise fiberholdig mat først fordi det får babyer forstoppet.

Fibermat gjør babyer forstoppede, er det sant?

Ikke. Akkurat som små barn og voksne, trenger babyer også fiberinntak for å lette fordøyelsen. Men selvfølgelig vil mengden fiber som trengs for babyer være veldig forskjellig fra den for voksne.

I henhold til retningslinjene for tilstrekkelig ernæringsgrad (RDA) fra Helsedepartementet er behovet for fiber for spedbarn i alderen 7-11 måneder 10 gram per dag. Allikevel kan behovene til hver baby differensieres i henhold til nivået på fysisk aktivitet, daglig kosthold og tarmvaner så langt. Noen babyer trenger kanskje mer fiber, og noen trenger litt mindre.

Foreldre kan estimere om et barns fiberinntak er tilstrekkelig eller ikke ved å se på avføringen. Den normale fargen på babyens avføring som har komplementær mat, er generelt brun, kanskje litt grønnaktig og ikke hardt strukturert. Dette er et tegn på at babyens fiberbehov er akkurat.

Hvis babyens avføring er hard, avføring ofte og vanskelig å passere (barnet stønner av smerter når det gjør avføring), betyr det at han er forstoppet og ikke spiser nok fiber.

De fleste spisefibre kan gjøre at babyer blir forstoppede

Selv om fiber er gunstig for babyens fordøyelse, må du også ta hensyn til porsjonene. De fleste spiser fiberholdig mat uten å bli ledsaget av tilstrekkelig vanninntak, kan føre til at fordøyelsen av babyen blir forstyrret. Dette er fordi babyens fordøyelsessystem ikke fungerer helt normalt for å kunne behandle store mengder fiber.

Samme med mangel, å spise hovedsakelig fiber uten nok vann kan også gjøre babyer forstoppede. Hvis babyens mage er oppblåst og har vanskeligheter med å gjøre avføring, kan dette være et tegn på at han spiser for mye fiber.

Hvilke fibermatvarer er det bra for babyer å spise?

1. Frukt

Den første fiberholdige maten som kan gis til babyer, er frukt. Forsøk først å gi babyen din en most eller en pisanh i omtrent 3-4 dager.

Dette tar sikte på å se om babyens fordøyelse kan fordøye fiberen fra frukten. Hvis det er tegn på magesmerter, oppblåsthet eller til og med allergi, må du stoppe umiddelbart.

2. Grønnsaker

Grønnsaker som spinat, brokkoli, erter og bønner, er veldig rike på fiber. Imidlertid kan noen av disse grønnsakene forårsake oppblåsthet og ubehag for babyen.

For å omgå dette, prøv å blande flere typer grønnsaker og mos dem sammen med frukt som epler eller pærer for å gi smaken til babymat.

3. havremel

Hvetegrøt inneholder også mye fiber som er bra for babyens fordøyelse. Du kan overmå kuppet ved å tilsette en søt fruktpuré som pålegg for blandingen. Hvis den lille har begynt å begynne å tenne, kan du prøve å gi ham havrekjeks som er myke og lett knuste.