Hjem Meningitt Puste teknikker under fødselen for å gjøre det glatt og enkelt
Puste teknikker under fødselen for å gjøre det glatt og enkelt

Puste teknikker under fødselen for å gjøre det glatt og enkelt

Innholdsfortegnelse:

Anonim

"Ta pusten, frue. Kom igjen, ta pusten, frue, sakte ”, setninger for lignende pusteteknikker er kjent for leger eller jordmødre når de hjelper mødre under fødselen. Når du tenker på det, er det viktig å ta pusten under fødselen at legen eller jordmoren minner henne om mange ganger.

Faktisk er øvelsen med å få pusten nøkkelen til jevn arbeidskraft eller fødsel. Så, hva er riktig pusteteknikk under fødsel?

Viktigheten av riktig pusteteknikk under fødselen

Forberedelse for fødsel er ikke bare å bestemme sted for levering og bagasje. Imidlertid må mødre også forberede pusteøvelser for fødsel.

Egentlig er det forskjellige typer fødsler som normal fødsel, keisersnitt, vannfødsel, mild fødsel, til hypnobirthing.

Imidlertid er det mer sannsynlig at denne pusteteknikken under fødsel blir brukt ved normalt arbeid, enten det er å føde hjemme eller føde på et sykehus.

Legene er enige om at bruk av riktige pusteteknikker under fødsel er en måte å få arbeidskraft til å gå greit uten hindringer.

Ja, hvordan du kan få pusten under fødsel kan gjør det lettere for moren å kontrollere smertene.

Dette fordi pusteteknikker som er uregelmessige og for raske under fødselen, gjør det vanskelig for moren å få oksygen.

Det er faktisk helt klart behov for oksygen under fødselen. Jo mer oksygen du kan få, jo bedre følelse av ro vil du ha.

I tillegg, jo mer oksygen det gir, jo mer energi har du, slik at du kan skyve babyen ut.

Interessant, vil vanlige pusteteknikker under fødsel også redusere spenningen du føler.

Denne reduserte spenningen du føler kan bidra til å redusere smerte under sammentrekninger.

Jo mer du fokuserer på å håndtere treg og jevn pust kontinuerlig, jo mindre smertefull blir følelsen av sammentrekninger.

Når fødende mor ikke gjør noe for å få pusten, kan effekten være motsatt.

Mødre som føder, føler seg vanligvis anspente, redde eller får panikk. Når mor føler seg anspent, redd eller får panikk, har pusten en tendens til å bli kortere og raskere.

Å fokusere på disse tingene vil redusere mengden oksygen kroppen kan bruke for å roe seg selv og for babyen.

Faktisk kan moren også oppleve svimmelhet og vanskeligheter med å kontrollere seg selv for å fokusere på fødsel.

Derfor, selv om det virker trivielt, er det veldig viktig å bruke riktig måte å puste under fødsel.

Bruk denne pusteteknikken under fødselen

Teknikkene som mødre trenger å mestre i normal fødsel er ikke bare hvordan de skal presse under fødsel, men også pusteteknikker under fødselen.

Det er en pusteteknikk som mødre også kan gjøre, kalt Lamaze-metoden.

Lamaze-metoden er en teknikk som brukes til å hjelpe gravide kvinner under normal fødsel ved å fokusere på å kontrollere pusten.

Prosessen med normal fødsel er delt inn i tre stadier, nemlig åpningen av livmorhalsen (livmorhalsen), fasen for å skyve og utvise babyen og utvise morkaken.

På scenen av livmorhalsåpningen er det tre faser som moren må gjennom, inkludert den innledende (latente) fasen, den aktive fasen og overgangsfasen.

Pusteteknikken som brukes under fødselen, må forstå og mestre godt av mødre. Dette er fordi måten du tar pusten under fødselen kan variere i hver fase.

Følgende er forskjellige pusteteknikker under fødselen i hver fase som mødre trenger å vite:

Innledende (latent) fase

Mødre anbefales å øve på å puste for å holde seg regelmessige i denne tidlige fødselsfasen, selv om de opplever sammentrekninger.

I følge American Pregnancy Association, her er pusteteknikkene i de tidlige stadiene av fødsel:

  1. Pust regelmessig. Start med så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner, og pust ut etterpå.
  2. Fokuser oppmerksomheten din.
  3. Pust sakte inn gjennom nesen, og pust ut gjennom munnen.
  4. Sørg for at du fokuserer på å slappe av kroppen din ved hver innånding og utpust mens du puster ut.

Aktiv fase

Den aktive fasen i den normale leveringsprosessen er vanligvis preget av sterke sammentrekninger når livmorhalsen utvides.

For ikke å glemme, er det viktig å fortsette å bruke riktige pusteteknikker når du går inn i denne aktive fasen av fødsel.

Slik tar du pusten under den aktive fasen av fødselen:

  1. Pust regelmessig. Start med så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner, og pust ut etterpå.
  2. Fokuser oppmerksomheten din.
  3. Pust inn gjennom nesen, og pust ut gjennom munnen.
  4. Reguler pusten din så godt du kan når kraften til sammentrekningen øker.
  5. Hvis sammentrekningene ser ut til å øke i begynnelsen, prøv å ikke bli andpusten.
  6. På samme måte, hvis sammentrekningene øker gradvis, må du justere pusten for å slappe av kroppen din.
  7. Pustehastigheten akselererer når sammentrekningene øker, så prøv å puste inn og puste sakte ut gjennom munnen.
  8. Oppretthold en vanlig pustefrekvens i omtrent 1 pust hvert 1 sekund, og pust ut.
  9. Når kraften i sammentrekningen avtar, senk pustefrekvensen.
  10. Gå gradvis tilbake til å puste ved å puste inn gjennom nesen og skyve den ut gjennom munnen.
  11. Når sammentrekningene er ferdige, ta så mange pust som mulig og pust ut dem alle mens du puster ut.

Overgangsfase

Moren skal ha gått inn i en overgangsfase når livmorhalsen (livmorhalsen) har åpnet seg helt opp til 10 centimeter (cm).

Dette betyr at mor snart vil gå inn i kjernefasen av normal fødsel ved å jobbe hardt mens hun presser og bruker riktig pusteteknikk.

Det er to pusteteknikker involvert i denne overgangsfasen av normal fødsel: lett pust og dypere pust.

Slik tar du pusten mens du er i overgangsfasen for normal levering:

  1. Pust regelmessig for å gjøre det lettere å føde på en normal måte. Start med så mange pust som mulig når sammentrekningen begynner.
  2. Deretter puster du ut og prøver å slappe av.
  3. Fokuser oppmerksomheten på ett punkt for å bruke den normale fødselsmetoden jevnt.
  4. Pust lett gjennom munnen med en hastighet på ca 5-20 pust på 10 sekunder under sammentrekningen.
  5. På det andre, tredje, fjerde eller femte pusten puster du ut mer og lenger, for eksempel mens du sier "he".
  6. Når sammentrekningene er ferdige, ta et dypt pust eller to mens du inhalerer.

Pusteteknikker under fødselen i fasen av å presse og føde babyen

Etter å ha bestått den første fødselsfasen som består av tre faser, går moren offisielt inn i den andre fødselsfasen.

Det betyr at moren er klar til å presse og slippe babyen mens den bruker riktige pusteteknikker under fødselen.

Det er ikke mindre viktig å regulere pusten ordentlig på dette stadiet for å støtte kroppens innsats når du presser.

Håpet er at pusten ikke blir kortpustet og babyen kan komme jevnt ut. På det grunnlaget er det viktig å ha regelmessige pusteøvelser før fødsel.

Følgende er pusteteknikker når du er i fasen med å presse og føde en baby:

  1. Pust regelmessig ved å ta sterke pust og puste ut mens du frigjør spenninger i kroppen.
  2. Fokuser på hvor babyen kommer ut av skjeden.
  3. Fortsett å puste sakte i samsvar med rytmen til sammentrekningene, slik at kroppen føles mer komfortabel.
  4. Når legen gir et signal om å presse, prøv å puste dypt, press med tennene for å møte tennene, legg haken mot brystet og pek kroppen fremover.
  5. Hold pusten mens du skyver og puster ut mens du sier "he" for å slappe av mer. Sørg for at du slapper av i bekkenet slik at babyen lett kan komme ut.
  6. Pust ut etter 5-6 sekunder, pust inn og pust ut som vanlig.
  7. Før du begynner å presse og ta pusten igjen, må du puste dypt for å få oksygen til både deg og babyen din.
  8. Unngå å skrike når sammentrekningene kommer fordi det kan gjøre moren trøtt.
  9. Når sammentrekningene slutter, prøv å redusere trangen til babyen. Denne metoden hjelper til med å forhindre at babyen plasseres tilbake i livmoren.
  10. Når sammentrekningene er over, slapp av kroppen din og ta et pust eller to.

Gjenta pusteteknikken mens du presser på dette stadiet av fødsel, og lytt til legen og det medisinske teamet for tegn.

Hvordan regulere pusten din under fødselen slik at den blir jevn

I følge Baby Center-siden, når sammentrekningene blir verre på grunn av arbeidskraft som kommer nærmere, må du alltid prøve å kontrollere pusten din riktig.

Prøv å lukke øynene et øyeblikk, fokusere på pusteteknikker under fødselen og ta hensyn til pusterytmen din.

Unngå å tenke på de negative tingene du frykter fordi de kan distrahere fra fokuset ditt når du bruker fødselspusteteknikken.

Pust dypt, og gi den en liten pause før du puster ut igjen.

Omvendt, pust ut som er omtrent like lang som forrige pust.

Før du går tilbake til innånding igjen etter utpust, er det best å ta en pause.

For at du skal være mer fokusert og rolig, kan øynene dine lukkes og trekkes inn gjennom nesen når du puster inn.

Mens du er på pusten, beveger du leppene litt og puster sakte ut gjennom det lille hullet i leppene.

Det anbefales å puste ut litt lenger enn når du tar dype pusteteknikker under fødselen.

Når du har veldig sterke sammentrekninger, vil pusten din vanligvis bli kortere.

Mens det er i Lamaze-metoden, gjøres det ved å kontrollere pusten under fødsel for å redusere smerte.

Puste gjøres i en rekke mønstre, for eksempel å puste dypt i fem sekunder og puste ut i fem sekunder, og gjenta deretter.

Et annet mønster er å ta to korte pust og deretter puste ut slik at det høres ut som "hee-hee-hoooo".

Det er veldig viktig å holde pusten slik at du ikke gisper etter pusten.

I hovedsak, jo sterkere sammentrekning, jo bredere åpning, jo kortere rytme når du regulerer rytmen til pusten din.

For å gjøre arbeid lettere kan det være lurt å prøve naturlig induksjon eller spise mat for å føde raskt.

Forsikre deg om at du først har konsultert legen din.


x

Puste teknikker under fødselen for å gjøre det glatt og enkelt

Redaktørens valg