Friske eldre er de som er flittige med å rydde opp

Å være en sunn eldre og fri for kroniske sykdommer trenger ikke å oppnås med storslått innsats. Du kan starte med å rengjøre huset flittig hver dag. Faktisk har forskning vist at det å gjøre enkle husarbeid, for eksempel matlaging, oppvask, hagearbeid og shopping, kan bidra til å forbedre eldre menneskers livskvalitet.

Friske eldre er de som regelmessig rydder opp i huset

Friske eldre er de som er mer omtenksomme med å rengjøre huset, sier en studie fra Clinical Gerontology Branch ved National Institute on Aging, Maryland, USA. Forskningen ble ledet av doktor Chhanda Dutta.

Denne studien sier at rengjøring av huset er en enkel fysisk aktivitet som er bra for eldre. Rutinemessig fysisk aktivitet kan forhindre ulike sykdommer og nedsatt kroppsfunksjon som ofte lurer eldre.

Fysisk aktivitet kan bidra til å gjøre deg sterkere, forhindre bentap, forbedre balanse og koordinasjon, forbedre humøret, forbedre hukommelsen, sove bedre og redusere visse symptomer på kronisk sykdom. De av dere som allerede har visse sykdommer som diabetes eller hjerneslag, kan forhindre at helsetilstanden fortsetter å forverres gjennom fysisk aktivitet.

Forskningsfunnene ovenfor støttes også av en studie fra Tyskland publisert i tidsskriftet BMC Public Health. Forskergruppen uttalte at personer i alderen 65 år og over har høyere forventet levealder hvis de er flittigere med å gjøre husarbeid.

Forskere rapporterte at 25 prosent av de eldre som brukte mellom 3-6 timer på husarbeid, rapporterte at de hadde bedre helse enn de som bare brukte 1-2 timer på husarbeid hver dag.

Det er interessant at fordelene med å rydde opp i huset for å sikre sunne eldre, alltid rapporteres å være høyere hos eldre menn. Lekser er faktisk identifisert med kvinners plikter. Denne konklusjonen kommer etter å ha sett på de daglige vanene til mer enn 15 tusen menn og 20 tusen eldre kvinner i mer enn syv land, inkludert Italia, Tyskland, Storbritannia og USA. Forskere fant faktisk at rengjøring av huset i mindre enn tre timer om dagen faktisk reduserte helsemessige forhold hos eldre, spesielt menn som generelt gjorde det sjeldnere enn kvinner.

Arbeidsdivisjonen for husrydding må deles likt

Resultatene viste at eldre menn generelt bare bruker omtrent 3 timer per dag på å rengjøre huset, mens eldre kvinner bruker nesten 5 timer per dag. Den typen husarbeid som gjøres er også tyngre for kvinner (mopping, vask av klær, vask av klær, matlaging og shopping) enn for menn som er vedlikehold og reparasjoner, som for eksempel å reparere en lekker kran.

Å gjøre for mye lekser er heller ikke bra for helsen, spesielt for eldre kvinner. Helsen deres har en tendens til å forverres fordi de gjør lekser i mer enn 3 timer hver dag. Til syvende og sist har denne vanen innvirkning på søvnens varighet og kvalitet hos eldre kvinner. Kvinner som bruker timer på husarbeid, er også mer sannsynlig å oppleve stress.

For å holde de to eldre sunne i husholdningen, er det derfor behov for en balanse i fordelingen av husholdningsoppgavene blant eldre par.