Kom igjen, finn ut næringsinnholdet og fordelene med lønnesirup for helsen

Søt mat er den største fienden for de av dere som driver et diettprogram. Årsaken er at søt mat kan få vekten til å hoppe dramatisk hvis den ikke kontrolleres så bra som mulig. Sirup lønnetre kan være et alternativt naturlig søtningsmiddel for å erstatte sukker som er tryggere for deg. Har du imidlertid kjent ernæringsinnholdet og fordelene med sirup lønnetre for helsen? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.

Næringsinnhold av lønnesirup

Sirup lønnetre laget av tresaft lønnetresom behandles gjennom en naturlig prosess. Sirupfargelønnetreveldig lik honning, både brun i fargen og tykk i konsistensen.

Fordi det er laget naturlig, antas dette søtningsmiddelet å være mer næringsrikt og sunnere enn sukker. Det er på grunn av sirupenlønnetre inneholder høyere nivåer av vitaminer, mineraler, antioksidanter og fytokjemikalier enn hvitt sukker eller sirup med høy fruktose.

For å finne ut mer tydelig ernæringsinnholdet i sirupenlønnetre, la oss skrelle en etter en nedenfor.

1. Kalorier

Kalorier er et viktig inntak som alle trenger, også de av dere som er på diett. Kaloriinnholdet i sirupenlønnetreveldig lik kaloriinnholdet i honning. I hver spiseskje siruplønnetreinneholder 52 kalorier, mens honning inneholder 64 kalorier i samme hastighet.

2. Makronæringsstoffer

Makronæringsstoffer eller makronæringsstoffer består av karbohydrater, proteiner og fett. Disse næringsstoffene er nødvendige for vekst, utvikling og normale kroppsfunksjoner. I tillegg trenger kroppen også makronæringsstoffer for å danne energi og kroppsmetabolisme.

Hver spiseskje sirup lønnetre inneholder 13,5 gram karbohydrater, men 12,4 gram alene kommer fra sukker. I tillegg inneholder denne sirupen også 0,1 gram fett i samme dose.

3. Vitaminer og mineraler

Bedømt ut fra vitamin- og mineralinnholdet, hver 100 gram siruplønnetreinneholde:

7 prosent kalsium
6 prosent kalium
7 prosent jern
28 prosent sink
165 prosent mangan

Det virker klart at siruplønnetreinneholder en rekke mineraler som er høye nok, spesielt mangan og sink. Dette betyr siruplønnetrekan hjelpe deg med å dekke dine daglige mineralbehov.

Du må imidlertid også være forsiktig med sukkerinnholdet. Fordi siruplønnetreinneholder to tredjedeler sukrose (som granulert sukker) og 67 prosent sukker. Hvis det konsumeres i overkant, kan dette føre til ulike helseproblemer som fedme, type 2 diabetes og hjertesykdom.

4. Antioksidanter

Rapportering fra Healthline, en studie viser at siruplønnetreinneholder 24 forskjellige antioksidanter. Noen av de viktigste antioksidanter inkluderer benzosyre, gallinsyre, kanelsyre og forskjellige flavanoler som katekiner, epikatekiner, rutine og quecetin.

Antioksidanter er gunstige for å bekjempe frie radikaler og redusere oksidativ skade. Oksidativ skade er det som forårsaker aldringsproblemer og forskjellige sykdommer som kreft.

En rekke helsemessige fordeler med lønnesirup

Kilde: Dr. Hyman

Vel, nå vet du de forskjellige næringsstoffene som finnes i sirupen lønnetre. Selv om sukkerinnholdet er ganske høyt, kan du fortsatt høste fordelene med lønnesirup, vet du. Ja, forutsatt at du bruker den i riktig dose og ikke er overdreven.

Noen av fordelene med siruplønnetrefor helse er:

1. Mot betennelse

Høyt antioksidantinnhold i siruplønnetrekan hjelpe deg med å bekjempe en rekke betennelsessykdommer, som leddgikt, kolitt og hjertesykdom. Ikke bare det, antioksidantinnholdet kan også redusere oksidativt stress, som er ansvarlig for tidlig aldring og nedsatt immunitet.

2. Redusere risikoen for kreft

Igjen, antioksidantinnholdet i sirupenlønnetregir en myriade av fordeler for kroppen, den ene er ved å beskytte celler mot DNA-skader og mutasjoner. Som du vet er DNA-mutasjoner opphavet til kreft i kroppen.

Likevel kan du fortsatt ikke stole på siruplønnetrealene for å redusere kreftrisikoen. Men i det minste kan risikoen senkes ved å velge riktig type naturlig søtningsmiddel for helsen din.

3. Oppretthold sunn hud

Ikke mye forskjellig fra honning, påføring av siruplønnetretil huden kan bidra til å redusere betennelse i huden, rødhet, mørke flekker og tørr hud. Fordeler med siruplønnetreDette er enda mer effektivt når det kombineres med melk, yoghurt, hvete eller honning.

Med en blanding av disse naturlige ingrediensene kan du lage en naturlig ansiktsmaske som kan fukte huden din mens du reduserer bakterier og tegn på irritasjon.

4. Jevnt fordøyelsessystem

De fleste søtningsmidlene på markedet kan forårsake fordøyelsesbesvær som flatulens, kramper og forstoppelse. Den gode nyheten er at en nylig studie fra University of Rhode Island fant at disse fordøyelsesproblemene kan lindres med siruplønnetre.

Eksperter avslører den sirupenlønnetreinneholder en type karbohydrat som kalles inulin. Dette inulinet fordøyes ikke i magen, men absorberes direkte av tarmorganene og brukes til å fremme veksten av gode bakterier.

Når veksten av gode bakterier i tarmen forblir optimal, vil disse bakteriene bidra til å glatte fordøyelsessystemet og stimulere immunforsvaret. Dermed vil kroppen være bedre i stand til å bekjempe kroniske inflammatoriske sykdommer som Alzheimers sykdom.