Kreatin: bruk, bivirkninger, interaksjoner

fordeler

Hva er kreatin til?

Kreatin er et naturlig kjemikalie som finnes i kroppen. Dette stoffet finnes også i biff og fisk. Det meste av kreatinet i kroppen lagres i musklene. Kreatin er en energikilde for muskelbevegelse som også er involvert i veksten.

I tillegg, for å forbedre atletisk ytelse, brukes kreatin til å behandle hjertesvikt (CHF), depresjon, bipolar lidelse, Parkinsons sykdom, muskel- og muskelsykdommer, øyesykdom, gyratatrofi og høyt kolesterol. Kreatin brukes også til å bremse forverring av amyotrofisk lateral sklerose, revmatisme og McArdles sykdom og forskjellige muskeldystrofier.

Hvordan virker det?

Kreatin er et urtetilskudd som ikke er kjent nøyaktig hvordan det fungerer. Diskuter med urtelegen eller legen din for mer informasjon.

Imidlertid har flere studier vist at kreatin er svært effektivt for å forbedre den atletiske ytelsen til unge og sunne mennesker, spesielt i aktiviteter med høy intensitet som sprint. Imidlertid er det ingen fordel for voksne som er eldre. Kreatin forbedrer ikke styrke og kroppssammensetning hos mennesker over 60 år.

Dose

Informasjonen nedenfor er ikke en erstatning for medisinske anbefalinger. Rådfør deg alltid med urtelegen eller legen din før du tar dette legemidlet.

Hva er kreatindosering for voksne?

Kreatin er et supplement som kan tas oralt (tas i munnen) i doser på 2 til 35 gram om dagen. Startdosen er vanligvis 20 gram per dag i opptil en uke. Når det gjelder løsningsdosen på 5 gram per dag.

Dosen av dette urtetilskuddet kan være forskjellig for hver pasient. Doseringen som brukes, avhenger av alder, helse og flere andre forhold. Urtetilskudd er ikke alltid trygge. Vennligst diskuter med urtelegen eller legen din for riktig dosering.

I hvilke former er kreatin tilgjengelig?

Kreatin er et urtetilskudd som kan være tilgjengelig som pulverløsning og tabletter.

Bivirkninger

Hvilke bivirkninger kan kreatin ha?

Kreatin kan forårsake flere bivirkninger som:

• kvalme, anoreksi, oppblåsthet, vektøkning, diaré
• dehydrering, kramper (høye doser)

Ikke alle opplever denne bivirkningen. Det kan være noen bivirkninger som ikke er nevnt ovenfor. Hvis du er bekymret for bivirkninger, vennligst kontakt legen din.

Sikkerhet

Hva skal jeg vite før jeg tar kreatin?

Oppbevar kreatinproduktet i en eske eller lukket beholder som er kjølig og tørr, borte fra varme og fuktighet. Hvis du bestemmer deg for å bruke kreatin, kan du bruke det i henhold til instruksjonene på pakken eller som anvist av legen, apoteket og annet helsepersonell.

Ikke bruk mer kreatin enn anbefalt. Høye doser kan skade hjertet, nyrene og leveren.

Ikke bruk andre former for kosttilskudd som tabletter, væsker, pulver og drikke samtidig uten medisinsk råd. Drikk all væsken for å forhindre overoppheting eller dehydrering mens du trener i varmt vær.

Regelverket for bruk av urtetilskudd er mindre strenge enn for narkotika. Ytterligere forskning er nødvendig for å bestemme sikkerheten. Før du bruker, må du forsikre deg om at fordelene med å bruke urtetilskudd oppveier risikoen. Kontakt en urteleger eller lege for mer informasjon.

Hvor trygt er kreatin?

Kreatintilskudd er forbrukere som ikke har funnet forskning på farene og egenskapene hos gravide og ammende kvinner. Så ikke bruk det under graviditet og amming. Dette tillegget kan ikke gis til barn. Kreatintilskudd anbefales ikke for personer som har nyreproblemer og hjertesykdom.

Interaksjon

Hva slags interaksjoner kan forekomme når jeg tar kreatin?

Disse urtetilskuddene kan påvirke medisinen eller medisinsk tilstand. Rådfør deg med urtelegen eller legen din. Kreatin kan påvirke virkningen av flere andre urtemedisiner og kosttilskudd, for eksempel:

• Overdreven bruk av glukose kan øke kreatinkapasiteten på overflaten av musklene.
• Nefrotoksika (aminoglykosider, NSAID, syklosporin) som bruker disse legemidlene sammen med kreatin, kan forårsake forgiftning.
• Overflødig koffein kan redusere egenskapene til kreatin.
• når kreatin kombineres med karbohydrater, øker kreatinnivået betydelig.

Hello Health Group gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.