Avhengighet til øyeblikkelig nudler kan overvinnes med disse 6 sikker triks

Den særegne smaken og den praktiske måten å lage mat på er hovedattraksjonen for elskere av øyeblikkelige nudler. Vær imidlertid forsiktig hvis du er avhengig av øyeblikkelig nudler. Årsaken er at øyeblikkelig nudler er veldig risikofylte for helsen hvis de konsumeres i overkant.

Problemet er at mange mennesker har vanskelig for å bryte seg fra øyeblikkelige nudler. Eits, det betyr ikke at det er umulig å gjøre, vet du. Her er seks tips for å overvinne øyeblikkelig nudeleavhengighet som du kan bruke.

Du er allerede avhengig av øyeblikkelig nudler

Før du kommer til roten til problemet, kan du prøve å se etter tegnene nedenfor. Hvis følgende forhold passer din situasjon, betyr det at du er avhengig av øyeblikkelig nudler.

Ofte er det et ønske om å spise øyeblikkelig nudler, selv om du allerede har spist og ikke er sulten.
Når du endelig spiser øyeblikkelig nudler, spiser du for mye. For eksempel opptil to eller flere porsjoner.
Føler meg skyldig etter å ha spist øyeblikkelig nudler, men vil fortsette å spise igjen når muligheten byr seg.
Finne unnskyldninger for å spise øyeblikkelig nudler.
Prøver å dekke over denne avhengigheten fra andre mennesker, for eksempel fra foreldre eller ektefeller.
Ikke å kunne kontrollere deg selv selv om du kjenner (eller har følt) farene ved å spise for mye nudler, for eksempel å gå opp i vekt.

Hvordan stoppe eller redusere å spise øyeblikkelig nudler

Hvis du opplever minst tre eller fire tegn på avhengighet ovenfor, betyr det at du må begynne å ta skritt for å redusere forbruket av øyeblikkelig nudler. For å ikke bli forvirret hvor du skal begynne, vær oppmerksom på følgende retningslinjer.

1. Ikke stopp med en gang

Du tar feil hvis du umiddelbart prøver å slutte å spise øyeblikkelig nudler helt. I stedet for å jobbe, vil denne metoden faktisk få deg til å kreve enda mer. Så begynn å redusere hyppigheten av å spise øyeblikkelig nudler sakte.

For eksempel spiser du nudler nesten hver dag. Prøv å begrense frekvensen til to ganger i uken. Etter vellykket, reduser det igjen til en gang i uken. Fortsett til du er i stand til å beherske deg selv når trangen til å spise nudler oppstår.

2. Bytt ut nudelkrydder med naturlige krydder

Hva gjør øyeblikkelig nudler på den måten samle inn er den smakfulle smaken. Den moderne menneskelige tungen har utviklet seg til å være lett avhengig av sterke matsmaker, som salt, søt og krydret. Så en måte å stoppe avhengigheten av øyeblikkelig nudler er å endre smak.

Når du spiser nudler, kast øyeblikkelig krydder og erstatt dem med naturlige krydder. Hvitløk, pepper, purre, salt, chili og koriander kan være ditt valg. Over tid vil tungen bli mer og mer vant til disse naturlige smakene.

3. Tilsett sunn mat som ekte grønnsaker eller kylling

For å gjøre overgangen fra øyeblikkelig nudler til annen sunn mat lettere, bland dine favorittnudler med sunn mat. Tilsett sennepsgrønnsaker, gulrøtter, bok choy, grønnkål eller brokkoli. I stedet for å spise øyeblikkelig nudler med fabrikkbehandlede kjøttboller, bør du legge til ekte kylling eller biff. Du vil også bli vant til å spise sunn mat og begynne å etterlate øyeblikkelig nudler med veldig minimal ernæring.

4. Ikke oppbevar øyeblikkelig nudler hjemme

Det vil være lettere for deg å bli fristet til å spise nudler hvis du har noen hjemme. Så ikke kjøp mer enn en pakke øyeblikkelig nudler. Cravings forsvinner vanligvis av seg selv etter en stund, eller når du spiser annen mat.

Hvis du fortsatt føler lyst til å spise nudler, kan du gå til nærmeste butikk. Bortsett fra at vandring gir næring til kroppen, vil dette trikset også gi deg tid slik at cravingen forsvinner av seg selv. Du kan også være veldig tørst. Du vil også drikke mye vann og være mett før du kan kjøpe nudlene.

5. Lær å lage mat

Noen mennesker er avhengige av øyeblikkelig nudler fordi de er så enkle å tilberede. Spesielt hvis du er sulten. For å endre denne vanen, lær deg å lage mat. Alt fra enkle retter som omeletter til komplekse som suppe. Hvis du kan lage mat, vil du være mer kreativ og ikke velge øyeblikkelig nudler når du er sulten.

6. Be om hjelp fra andre

Hvis alle midlene er tatt, men ikke har lykkes, trenger du hjelp fra andre. Be de nærmeste som ektefellen eller nærmeste venn gi støtte, hvorav den ene er å ikke spise øyeblikkelig nudler når du er sammen med deg. Hvis det er veldig alvorlig, kan du også se en psykolog eller terapeut som kan hjelpe deg med å overvinne din avhengighet.