Hvorfor blir flere og flere fett?

Overvektige mennesker antas å ha høyere risiko for å utvikle forskjellige kroniske sykdommer, som hjertesykdom, diabetes mellitus og nyresykdom. Selv om det har blitt en åpen hemmelighet for alle, men fortsatt blir flere og flere fett. Hvorfor får flere og flere fett nå?

Hvorfor blir flere og flere fett?

Overvekt eller fedme er uten tvil den mest "smittsomme" sykdommen i verden. Faktisk, i motsetning til smittsomme sykdommer som lett kan smitte gjennom et mellomprodukt som luft, blir fedme en "smittsom" sykdom, ettersom flere ikke bryr seg om hva de spiser, hva kostholdet deres er, og ikke tenker på når de skal trening.

Uten å innse det, adopteres en usunn og stillesittende livsstil av mange mennesker. Ikke lenger voksne, selv små barn er også overvektige. De fleste av dem er ikke klar over eller benekter at de er tykke.

Tror ikke? Bare prøv å være ærlig, hvor ofte sier du ærlig din nåværende vektskala når andre blir spurt om det. Hvis svaret er sjeldent, er du blant dem som benekter at du er feit. Denne fornektelsen gjør deg enda mindre oppmerksom på din nåværende tilstand.

Hva får overvektige til å ikke innse at de er overvektige?

Ulike studier som har undersøkt fedme og overflødig kroppsvekt har funnet at mange deltakere ikke er klar over at de opplever det overvektig eller fedme.

Noen av dem uttalte at de ikke følte noe rart eller problematisk med kroppsbildet. Noen av dem blir fett på grunn av deres dårlige livsstil i barndommen, da bryr folk seg ikke om deres nåværende kroppsstørrelse, så de synes ikke fett er noe problem.

Som et resultat blir de overvektige i voksen alder og skjønner heller ikke at de har høy risiko for kronisk sykdom. Mens noen få av dem ikke har kunnskap om fedme i det hele tatt, så vet de ikke om de er fett.

Hvordan kan vi unngå fedme som vi ikke er klar over?

Å ha en fett kropp er selvfølgelig ikke bra for din mentale og fysiske helse. Uten at du vet det, vil kroppens funksjoner endres når mer fett akkumuleres i den. Derfor må du fortsette å overvåke og måle vekt og midjeomkrets.

Hvorfor er veiing viktig? Fordi på den måten vil du vite endringene i vekten din gjennom årene. En studie har faktisk sagt at folk som veier seg hver dag, opplever mer vekttap og raskere enn de som ikke gjør det. Selvfølgelig vil dette gjøre deg oppmerksom på din nåværende ernæringsstatus - ved å beregne kroppsmasseindeksen.

I tillegg kan du bruke midjeomkrets for å forutsi hvor mye fett som vil samle seg i kroppen. Selv om fett akkumuleres i forskjellige deler av kroppen, er en av hovedbutikkene i magen og midjen. Når midjeomkretsen din er mer enn 88 cm (kvinner) eller 102 cm (menn), indikerer dette at du er overvektig og har høy risiko for å utvikle kronisk sykdom.