Hvorfor blir kvinner vanligvis syke under menstruasjonen?

Menstruasjon oppleves alltid av alle kvinner hver måned. Men hver måned ledsages menstruasjon alltid av magesmerter og gjør til og med kroppen svak slik at den er utsatt for sykdom. Hvis du opplever dette ofte, vil du definitivt stille spørsmål i tankene dine: faktisk, hva får en kvinne til å bli syk lett under menstruasjonen?

Hvorfor blir kvinner lett syke under menstruasjonen?

For de fleste kvinner kan menstruasjon lett endre humør på et øyeblikk. Hvorfor det? Når du menstruerer, føles kroppen din plutselig svak, magen gjør vondt, noen ganger reduserer det til og med kroppens helse, også hvis du er utsatt for sykdom.

Hodepine, feber, influensa og hoste er noen av tilstandene kvinner ofte opplever mens de har menstruasjon. Til slutt gjør det deg gretten hele dagen fordi den forstyrrer alle de pent ordnede planene.

Hvis du opplever dette, ikke få panikk ennå. I følge Dr. Nieca Goldberg, medisinsk direktør ved Joan H. Tisch Center for Women's Health ved NYU Langone Medical Center, er tilstanden til kroppen som er svekket for å forårsake menstruasjonssmerter, motivert av hormonelle endringer i kroppen.

Årsaken er at inn i menstruasjonsperioden synker nivået av hormonet østrogen i kroppen. Faktisk spiller østrogen en rolle for å aktivere den delen av hjernen som regulerer smerte. Det er derfor, jo lavere nivå av østrogen i kroppen, jo svakere er hjernens evne til å lindre smerte.

I tillegg er det en annen oppfatning som sier at grunnen til at en kvinne lett blir syk under menstruasjon skyldes frigjøring av prostaglandiner, som er kjemikalier som får livmoren til å trekke seg sammen for å utvise blod under menstruasjonen.

Produksjon av prostaglandiner i kroppen øker vanligvis under menstruasjonen, målet er å presse blod ut av livmoren. Vel, denne økningen i prostaglandiner kan utløse magekramper, diaré, kvalme, oppkast og annet ubehag.

I tillegg antas det at prostaglandiner har bidratt til økning og fall av kroppstemperaturen. Kanskje dette er en av grunnene til at kvinner får feber mens de har menstruasjon.

Hvordan forebygge smerter under menstruasjon?

Faktisk vil smerter som bare dukker opp under menstruasjonen helbrede og forsvinne av seg selv etter menstruasjonens slutt. Det er imidlertid ingenting galt hvis du vil forhindre sykdom slik at kroppen din holder seg i form under menstruasjonen. Noen av måtene du kan gjøre dette på er:

1. Kjenn tidspunktet for mensen

Det første trinnet du kan ta for å forhindre at smerter kommer inn i mensen, er å gjenkjenne menstruasjonsmønsteret ditt. Så du må vite når menstruasjonssyklusen din begynner, og når kroppen din vanligvis begynner å svekkes, og deretter blir du syk.

Dr. Rashmi Halker, assisterende professor i nevrologi ved Mayo Clinic i Arizona, forklarer at kvinner med regelmessige menstruasjonssykluser er mer sannsynlig å oppleve smerte, så du kan være bedre forberedt før plutselig svakhet.

2. Spis næringsrik mat

Når du spiser sunne matkilder, vil det ikke bare gi energi til kroppen, men også gi god ernæring til cellene og organene i kroppen. Kort sagt, næringsstoffene som oppfylles riktig fra maten, kan bidra til å opprettholde helsen til kroppen din før menstruasjonen.

Ikke bare det, ved å ta hensyn til maten du spiser, kan det hjelpe deg med å forhindre muligheten for å få sykdommer som kommer fra mat - for eksempel magesmerter og diaré.

3. Ta vitaminer

Inntak av vitaminer kan være en måte å forhindre smerter under menstruasjonen. Årsaken er at vitaminer kan bidra til å dekke kroppens ernæringsmessige behov som kanskje ikke blir oppfylt fra matkilder.

I tillegg kan flere typer vitaminer - som vitamin C og E - også bidra til å styrke immunsystemets motstand, slik at det kan støtte sykdomsforebygging.

4. Få nok hvile

Det er ubestridelig at søvn av høy kvalitet spiller en viktig rolle ikke bare i den daglige ytelsen, men også i å holde kroppen i en sunn tilstand.

Fordi søvn hjelper kroppen til å opprettholde en balanse mellom hormoner som kan endres før menstruasjon, uten å vite det, for å opprettholde immunforsvaret for å beskytte kroppen mot infeksjon og andre skadelige stoffer.

Derfor er det viktig å begynne å sove og våkne i tide, ikke bare før menstruasjonen, men også hver dag.