Innholdsfortegnelse:
- Forårsaker tap av fuktighet i huden
- Forskjellen mellom dehydrert hud og tørr hud
- Tips for å holde huden fuktig
Å miste fuktighet i huden er en av årsakene som kan utløse aldring av huden. Selv om det ikke direkte endrer hudens tilstand, vil redusert fuktighet avsløre fine linjer og rynker, og få en person til å virke eldre.
Hvorfor opplever huden dette? Hvordan forhindre?
Forårsaker tap av fuktighet i huden
Tap av fuktighet i huden kan skyldes aldring og dehydrering av huden.
Når vi eldes, reduseres funksjonen til hudkjertlene, noe som resulterer i lavere nivåer av naturlige lipider.
I tillegg synker nivået av ceramider (en naturlig forbindelse som er tilstede i det ytre laget av huden) med alderen. Dette påvirker hudlagets vannbindende kapasitet.
Hud blir også mer utsatt for skader fra kjemikalier og vanskelig å helbrede, noe som får huden til å miste mer fuktighet enn sunn hud.
Dehydrert hud betyr mangel på fuktighet. Dehydrert hud forstyrrer normal hudfunksjon, noe som resulterer i ujevne hudceller som akkumuleres på overflaten av huden, slik at den ser grov og kjedelig ut.
Fuktighet opprettholder også elastisiteten til stratum corneum (øverste lag av hudceller), som er laget av døde hudceller. Disse cellene tar vann fra naturlige fuktighetsgivende faktorer, aminosyrer og molekyler som absorberer vann fra luften og låser det i cellene.
I tørre klima gir disse cellene mer naturlig fuktighetskrem for å holde huden fuktig. Imidlertid når dette laget tørker ut, blir huden stram og utsatt for sprekker.
I tillegg kan dehydrert hud forårsake kløende hud, ujevn hudtone, mørkere under øyesirkler, sunkne øyne og utseendet på fine linjer eller rynker i ansiktet.
Forskjellen mellom dehydrert hud og tørr hud
Dehydrert hud kan virke tørr, men det betyr ikke at du har en tørr hudtype. Dehydrert hud og tørr hud er to forskjellige ting.
Dehydrert hud er hud som mangler vann, mens tørr hud mangler naturlige oljer (talg). Når du har tørr hud, produserer ikke talgkjertlene (oljekjertlene) nok naturlige oljer.
I tillegg er tørr hud en hudtype, mens dehydrering er en hudtilstand. Tørr hud kan også være forårsaket av en underliggende helsetilstand, for eksempel hypotyreose.
Hudtyper er delt inn i normal, tørr, kombinert og fet hud. Du blir vanligvis født med én hudtype, men dette kan endres når du blir eldre og årstidene endres.
Huden din trenger vanligvis hjelp ved å tilsette fuktighet gjennom kremen for å beskytte den mot ytterligere fuktighetstap.
Tips for å holde huden fuktig
Hudfuktighet kan opprettholdes riktig hvis du angir en sunnere livsstil og tar hensyn til helsen til huden din.
Å fylle på kroppens hydrering ved å drikke mye vann er en måte å forhindre hud dehydrering og tap av fuktighet i huden. Du kan starte med å drikke åtte glass vann per dag.
Avhengig av vekt og aktivitetsnivå, må du kanskje drikke mer av dette. Spør legen din om hvor mye som er riktig for deg.
Det er også viktig å ikke drikke for mye vann, da dette kan føre til mineraltap. Å spise vannrike grønnsaker og frukt kan også bidra til å øke inntaket.
Du kan også holde huden din fuktig ved å gjøre følgende diett og livsstilsendringer:
- Begrens å drikke alkohol
- Begrens å drikke kaffe og andre kilder til koffein
- Slutte å røyke
- Få regelmessig mosjon
- Fyll på kroppsvæsker etter trening
- Få nok søvn og hvile
- Spis flere plantebaserte matkilder, som frukt, grønnsaker og nøtter.
Tap av fuktighet i huden kan tørke ut huden. For å unngå dette kan du også bruke en fuktighetskrem som passer for huden din.
Hudfuktighetskremer kan finnes i form av kremer eller kremer. Velg en krem som passer din hudtype og funksjoner for å holde huden fuktig.
x
