Innholdsfortegnelse:
- Å drikke vann etter å ha spist er viktig for å glatte fordøyelsessystemet
- Drikkevann etter måltider kan også bidra til å kontrollere kaloriinntaket
- Ikke drikk vann etter å ha spist krydret mat
Å spise og drikke er de to grunnleggende behovene til levende ting for å overleve. Så det er ufullstendig hvis du ikke drikker etter å ha spist. Imidlertid sier et problem og en myte at drikke etter å ha spist kan gjøre fordøyelsessystemet syk. Er det sant, det anbefales ikke å drikke umiddelbart etter å ha spist? Hvor viktig er det å drikke vann etter å ha spist?
Å drikke vann etter å ha spist er viktig for å glatte fordøyelsessystemet
Det er ikke sant at drikkevann etter å ha spist kan gjøre fordøyelsen syk. Å drikke vann under eller etter å ha spist hjelper faktisk fordøyelsen til å fungere ordentlig. Å drikke vann etter måltider er også viktig for helsen.
Fordøyelsesprosessen starter i munnen din, der vann og væsker som kommer inn etter å ha spist kan bidra til å bryte ned og myke maten slik at kroppen din kan absorbere næringsstoffer ordentlig. I tillegg kan vann også myke avføring, slik at det kan hjelpe deg med å forhindre forstoppelse (vanskeligheter med å gjøre avføring).
Drikkevann etter måltider kan også bidra til å kontrollere kaloriinntaket
Å drikke vann etter å ha spist kan forbedre fordøyelsen. Da kan inntak av vann under eller etter spising være med på å kontrollere appetitten. For eksempel, hvis du begrenser kaloriinntaket ditt slik at du kan gå ned i vekt, kan du fremdeles føle deg sulten etter å ha spist.
Å drikke et stort glass vann etter måltider skaper en følelse av metthet, noe som kan bidra til å forhindre trang til mer mat. Å drikke vann før og under måltidene gir deg også en følelse av metthet og hjelper deg med å holde kaloriinntaket lavt.
Ikke drikk vann etter å ha spist krydret mat
Selv om det er viktig å drikke vann under og etter måltidene, er det en rekke ting som bør unngås. Du bør unngå å drikke vann etter å ha spist krydret mat. Hvorfor det? Krydret mat som inneholder chili, paprika, paprika eller paprika som inneholder en spesiell forbindelse kalt capsaicin, har vist seg å gi en brennende følelse etter eksponering for vev i menneskekroppen.
Når du spiser krydret mat, kan smertereseptorer (TRPVI, de samme reseptorene som er ansvarlige for å hjelpe deg å vite om maten er for sur eller varm), få kroppen til å binde seg til capsaicinmolekyler. Dette vil sende et signal til hjernen om at du har spist noe som er giftig og skadelig for kroppen.
I tillegg vil smertesignalet eller du kan si "krydder" være mer alvorlig, avhengig av hvor mye capsaicin du finner i kostholdet ditt. Det er grunnen til at øynene dine etter å ha spist krydret mat kan gråte som om de lekker vann, nesen blir rennende og kroppen din svetter. Capsaicin har ikke-polære molekyler og kan bare oppløses med andre lignende molekyler. Fordi vann har polare molekyler, har det ikke en kjøleeffekt på kroppen som føles varm.
Du bør drikke melk eller drikke som smaker surt, for eksempel appelsinjuice eller sitronsaft. Melk og sure drikker er bedre for å "oppløse" den gjenværende varme smaken i munnen.
