Hvorfor kan ikke gravide sove på ryggen? & bull; hei sunt

De av dere som er gravide, spesielt etter å ha kommet inn i andre trimester, kan føle seg ukomfortable mens du sover. Vær imidlertid forsiktig når du prøver forskjellige soveposisjoner. Årsaken er at å sove på ryggen under graviditeten er en fare for fosteret og din egen helse. Hvorfor? Les videre for denne artikkelen for å finne ut svaret.

Faren for fosteret hvis moren sover på ryggen under graviditeten

Ifølge en ekspert på graviditet og gynekologi fra USA, dr. Richard Henderson, når du sover på ryggen din under graviditeten kan skade fosteret. Årsaken er at når du ligger på ryggen, reduserer vekten fra livmoren blodsirkulasjonen til hjerteområdet. Som et resultat har hjertet problemer med å pumpe og sirkulere blod til alle deler av kroppen, inkludert fosteret.

Faktisk er blod nødvendig av fosteret som en kilde til oksygen og næringsstoffer. Ifølge en undersøkelse i New Zealand kan denne forstyrrelsen i blodsirkulasjonen føre til at et ustabilt hjerterytme får babyen. Fra studiene som er utført vil disse farene imidlertid vanligvis bare vises etter andre trimester.

Risikoen for moren hvis hun sover på ryggen under graviditeten

I tillegg til å skade babyen, kan sove på ryggen under graviditeten også utgjøre ulike risikoer for deg. Noen av disse inkluderer ryggsmerter, svimmelhet, hemoroider (hemoroider), pustevansker, lavt blodtrykk (hypotensjon) og fordøyelsesbesvær.

I følge dr. Richard Henderson, som faktisk sover på ryggen din nå og da under graviditet, utgjør ikke en alvorlig nok risiko, spesielt hvis det bare er noen få minutter. Årsaken er at mens du sover, kan du ubevisst bytte stilling. Å sove på ryggen under graviditeten vil ha høy risiko hvis du gjør det hver natt.

Den ideelle soveposisjonen for gravide kvinner

For å unngå risiko, prøv å sove i den ideelle posisjonen mens du er gravid. Å sove på venstre side er den tryggeste måten. Med denne stillingen vil kroppen din og fosteret få veldig lite trykk sammenlignet med andre stillinger som på ryggen, på magen eller på høyre side. Årsaken er at vekten fra livmoren flyttes til siden din, ikke presser på mage, lever eller andre organer. Blodsirkulasjonen vil også være jevnere hvis du sover på venstre side.

Bli vant til å sove på siden. Ved å bli vant til denne stillingen vil du være mindre sannsynlig å endre stilling ved leggetid. For å gjøre det mer behagelig, kan du også støtte magen med en pute.