Det er vondt å slutte å røyke, det er derfor & bull; hei sunt

Det er alltid et spørsmål, hvorfor når kroppen slutter å røyke, blir kroppen syk. Å slutte å røyke påvirker vanligvis kroppens generelle tilstand. Noen ganger gir effekten ubehag når røykere stopper nikotininntaket.

Hvis du også har opplevd dette, er det en grunn til at røykeslutt får kroppen til å føle seg svak.

Effekter av nikotin i kroppen

Nikotinet i sigaretter har en stimulerende effekt. Nikotin absorberes i blodet gjennom slimhinnen i lungene og beveger seg til hjernen innen 7-10 sekunder.

Det er en kjemisk reaksjon som oppstår når nikotin når hjernen og utløser hormonet adrenalin, noe som forårsaker en euforisk effekt i kroppen. Tilstedeværelsen av nikotin får deg til å føle deg bedre etter røyking av sigaretter.

Som du vet er nikotin et vanedannende stoff som kan være vanedannende og lett finnes i tobakksprodukter. Røykerens kropp har tilpasset seg tilstedeværelsen av nikotin. Slik at når det ikke er nikotin, må kroppen tilpasse seg igjen.

Ubehaget når du slutter å røyke er kjent med begrepet nikotinuttak eller nikotinuttak. Disse nikotinuttakssymptomene påvirker vanligvis røykeren fysisk, som forkjølelse, hoste og svimmelhet.

Er det normalt å slutte å røyke at det gjør vondt? Er dette et godt eller dårlig tegn? Se neste forklaring.

Å slutte å røyke gjør faktisk vondt, dette er et godt tegn

Kanskje du ikke trodde at å slutte å røyke ville ha så dårlige effekter. Vent litt, dette er et godt tegn. Et av symptomene er at du kan oppleve langvarig hoste.

Selv om det ser ut som det er sykt, er dette et tegn på at lungene begynner å gro som cilia i luftveiene fungerer tilbake til det normale.

Cilia, små hår som er formet som fine hår, er ansvarlige for å fjerne smuss og slim for å holde lungene rene. Røyking på lang sikt kan forstyrre cilias arbeidsfunksjon for å forhindre at bakterier kommer inn i luftveiene.

Når du ikke røyker, kan flimmerhårene fungere normalt for å presse opp giftige avleiringer i form av slim og skilles ut ved hoste.

Kanskje du fortsetter å tenke at å slutte å røyke faktisk gjør deg syk. Ta det med ro, disse hostesymptomene vil gradvis avta når du slutter å røyke i et år.

Andre abstinenssymptomer for nikotin ligner på forkjølelsestegn. Denne tilstanden begynner vanligvis med feber, hoste, frysninger eller uvelhet, hoste og vondt.

Dette utløser immunforsvaret til å reagere på samme måte som mot bakterier eller virus, på grunn av fravær av nikotin i kroppen. Vanligvis varer denne influensa bare i 2 dager, og kroppen er også i stand til å tilpasse seg igjen som før.

Å starte WebMD, ikke bare hoste og influensa, i noen tilfeller slutter å røyke, forårsaker også tilbakevendende hodepine og forårsaker smerter i øyeområdet eller den ene siden av hodet. Selv om det kan forårsake smerte, er det en god indikasjon på nikotinuttak når du slutter å røyke.

Å overvinne nikotinuttak når du slutter å røyke

Å slutte å røyke påvirker ikke bare fysisk, men påvirker også psykologisk. For eksempel er det en endring i humør og fristelsen til å gå tilbake til røyking. Selv om røykeslutt faktisk forårsaker smerte, kan du være trygg på at det har gode effekter for helsen din i fremtiden.

For å holde visjonen din om å slutte å røyke glatt, gjør du følgende måter å håndtere nikotinabstinenssymptomer på.

1. Spis sunn mat

En av effektene når du kutter av nikotininntaket er en økning i appetitten. Mange mennesker er fanget i å spise deilig, søt og hurtigmat.

Hold deg imidlertid til å spise sunn og fiberholdig mat, for å unngå å få overvekt.

2. Behandle stress på en sunn måte

Fristelsen til å røyke vises vanligvis når du er under stress og stress. Selvfølgelig vil du ikke ha nikotinabstinenssymptomer som får smerter til å gjenta seg når du bestemmer deg for å slutte å røyke, ikke sant?

Du må håndtere stress på en sunnere måte gjennom yoga eller meditasjon. Etter hvert vil du bli vant til å takle stress på en rolig måte.

3. Trening

Det er vondt å slutte å røyke? Du kan fremdeles overvinne effekten av nikotinuttak ved å trene. Foruten å være i stand til å gi næring til andre organer i kroppen, kan trening være din flukt når fristelsen til å røyke kommer.

Vend fristelsen til å røyke med trening, for eksempel å gå, jogge eller svømme. Rutinemessig å gjøre denne øvelsen kan også øke utholdenheten i løpet av nikotinuttaket.